整個孕期各種疼痛，恥骨，腰疼，肚子不會也疼，有時兩側疼的走不了路，像闌尾炎那樣疼，不是兩側換著疼，我都懷疑是急性闌尾炎了。

39➕5那天本來是去做產檢的，結果胎心監護一直不過，直接被扣醫院了，晚上八點多和老公辦理了住院手續，讓公婆送來了待產包，十點多做了oct實驗（測試寶寶能不能承受宮縮的實驗，陰性就可以試著順產，陽性就直接剖了），測試完十二點多開始規律性宮縮，第二天早晨上廁所見紅，接著好像羊水破了，和護士說，護士站看了一下，說等下查房在讓醫生看下，醫生查房，確認羊水破了，

不讓下床了，經歷了第一次產檢，那個酸爽，這時開了一指，開兩指才能打無痛，期間真的巨疼，然後直到晚上十點多才開到第二指，終於可以打無痛了，打了無痛簡直上了天堂，可是睡了一覺醒來無痛失效了，加了一次無痛又失效了，由於產程太長了，拒絕再給我加無痛了，接著疼痛越來越劇烈，一次次期待內檢，直到下午1點40分，寶寶安全出來了！男寶，6斤7兩，順產真的很疼，不容易，當媽的太偉大了，祝各位孕媽寶媽都健康順利生寶寶，希望你們要男得男，要女得女

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說如何做瘦的快

1、母乳餵養

目前為止還沒有任何奶粉和母乳相媲美，透過哺乳能刺激子宮收縮，讓子宮恢復到正常狀態。生成母乳的過程中能消耗體內儲存的脂肪，消耗額外熱量。在哺乳期應該多吃綠葉蔬菜和水果，多喝水，這樣能提高基礎代謝率，幫助燃燒體內脂肪。

2、合理調整飲食

產後的飲食搭配對於健康瘦身很重要。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。儘量選用低脂、脫脂奶。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

產後之所以會產生那麼多的肥胖，其實是由內在和外在共同決定的。原本生產完的媽媽是為給寶寶餵母乳，機體機能會自動儲存3-4kg的脂肪以被哺乳期寶寶食用，但是這麼多的脂肪，要是媽媽沒有給寶寶用，則會導致停留在體內，要是再加上由於月子中飲食不當，運動量不夠等外在原因影響，產後寶媽們就容易變胖了。知道產後變胖的原因，想預防這種肥胖，可以從以下幾種方式來解決。

首先選擇母乳餵養。根據寶媽們的生理特點，多那部分的脂肪竟然是給寶寶的，那直接給寶寶唄，而且母乳中除了含有脂肪以外，還有豐富的免疫蛋白，對寶寶的免疫力具有提升的作用。建議寶媽們生產完後儘早開奶，有助於乳汁的分泌，脂肪被利用。

其次月子要均衡飲食。很多人坐月子的時候，不敢吃蔬菜和水果，每天只吃肉類，但肉類是缺乏維生素，礦物質，膳食纖維，水分等，含有脂肪，蛋白質高，要是月子的30天裡，都是這樣吃，正常人不胖都難，更別說生產完原本就有多餘3-4kg脂肪的寶媽。脂肪代謝過程需要多種酶以及多種營養成分共同參與的，要是這些成分的不足，脂肪也會懶得動。建議在月子中要保持適量新鮮蔬菜、水果的、奶及奶製品等食物的攝入。

還有活動量不能少。雖然身體活動量佔總熱量的消耗才15%，但是增加這部分的消耗，可是能增加脂肪的分解速度。建議產後的寶媽在產褥期時要開始做相關的保健操，每1-2天增加1節，每節做8-16次，產後6周可以進行有氧運動，從每天15分鐘逐漸增加每天45分鐘，每週堅持4-5次，形成規律。這樣不會給自己增加壓力，還能維持身材。