體態決定了你的氣質，請好好鍛鍊
小密語錄：溢美之詞永遠只適合瘦子。
看看那些身材苗條的妹子，哪一個不是體態好看十分優雅的女性，形容她們的溢美之詞數不勝數，再看看那些形容體態肥胖或者臃腫的人，都是些富貴華貴之詞，想來也還是有幾分嘲笑的意味在裡面的。想要真正配得上這些溢美之詞，那麼就從自己體態的改變開始做起吧，相信你的身材好了，氣質就會發生很大的提升的。
想要一個好的體態，單單是靠節食減肥這樣子雖然容易速成，可是一來容易反彈，二來對於你的身體損害也是很大的，總的來說是種得不償失的做法，建議你還是好好地鍛鍊來獲得一個好的身材，這個體式小密看來就非常的時候，可以燃燒腰臀上多餘的脂肪，不會出現富態這一說法。
想象你面前站的是一個虎背熊腰的女孩子，第一時間你會用什麼詞語來形容她？給你的第一印象想必也不是極好的，也沒什麼氣質，這個時候可以選擇練習倒立體式，幫助背部拉伸，同時使得你的整個身體在倒立的狀態下加快脂肪的燃燒，獲得一個好看苗條的身材。
氣質這個東西認真說起來還是有理可循的，小密身邊就有不少阿姨，個別阿姨的氣質十分出眾，在人群裡一眼就認得出來，這種氣質需要一定時間的沉澱，可以藉助這個瑜伽體式的練習來幫助自己加快獲得那份獨特的氣質，可以試一下這個彎曲伸展的體式，還可以幫助你增強身體的平衡感。
其實很多人只知道好好鍛鍊之後會獲得一個好的身體也會得到一個好的身材，其實透過瑜伽的訓練之後你最大的收穫應該就是和同齡人之間那份不一樣的感覺，也就是我們常說的自己的氣質上拉開了差距，因此建議還是每天都練習一下瑜伽體式，拉伸一下你的背部和腹部，緊實後腰的肌肉，還幫著將髖部活動開來。
很多女孩子個子都比較嬌小，雖然這樣子會顯得可愛，但是也沒有什麼獨特的氣質，如果已經成年那麼想要從身高上再來改變這種情況是不太可能的了，可以嘗試著用這個伸展體式拉伸你的雙腿，同時上半身向一側微微偏轉，這樣子還可以拉伸你的側腰，使得你的腰部得到很好地舒緩。
如果說氣質是一個女人美好內在的代名詞，那麼一個勻稱的身材應該就是美好外在的代名詞了吧，但是我覺得好身材和好氣質是不衝突的，可以透過船式將二者連線起來，在將雙腿抬離地面的時候，臀部保持身體的平衡，其實很好地塑造完美的平衡感，並且翹起的雙腿還幫助塑造好看的雙腿，為營造一個勻稱的身材也是更進一步。下面就進入小密講課時間，我們一起來看看船式體式是怎麼做出來的吧！
船式體式詳解：
1、先是將雙腿都放置在瑜伽墊上，上半身隨時保持直立的狀態。
2、然後將雙腿筆直的向上抬起，直至身體與地面呈現一定的角度。
3、雙手緊緊抓住翹起的腳掌，這個時候保持姿勢五秒的時間。
一個智慧的女人懂得合理運用自己的身體，也就明白在做完上面這幾個瑜伽體式之後將自己的身體進行一個徹底的放鬆，然後將你的頭部微微抬高，使得你的血液迴圈的更佳通常，幫助你緩解身體的疲勞感。
雖然氣質在我們這個年紀並不是很容易獲得東西，但是透過上面的這一組瑜伽體式相信大家都明白一個好的身材和氣質是可以兼得的，因此建議積極地練習這幾個體式。
體態決定了你的氣質，請好好鍛鍊
小密語錄：溢美之詞永遠只適合瘦子。
看看那些身材苗條的妹子，哪一個不是體態好看十分優雅的女性，形容她們的溢美之詞數不勝數，再看看那些形容體態肥胖或者臃腫的人，都是些富貴華貴之詞，想來也還是有幾分嘲笑的意味在裡面的。想要真正配得上這些溢美之詞，那麼就從自己體態的改變開始做起吧，相信你的身材好了，氣質就會發生很大的提升的。
想要一個好的體態，單單是靠節食減肥這樣子雖然容易速成，可是一來容易反彈，二來對於你的身體損害也是很大的，總的來說是種得不償失的做法，建議你還是好好地鍛鍊來獲得一個好的身材，這個體式小密看來就非常的時候，可以燃燒腰臀上多餘的脂肪，不會出現富態這一說法。
想象你面前站的是一個虎背熊腰的女孩子，第一時間你會用什麼詞語來形容她？給你的第一印象想必也不是極好的，也沒什麼氣質，這個時候可以選擇練習倒立體式，幫助背部拉伸，同時使得你的整個身體在倒立的狀態下加快脂肪的燃燒，獲得一個好看苗條的身材。
氣質這個東西認真說起來還是有理可循的，小密身邊就有不少阿姨，個別阿姨的氣質十分出眾，在人群裡一眼就認得出來，這種氣質需要一定時間的沉澱，可以藉助這個瑜伽體式的練習來幫助自己加快獲得那份獨特的氣質，可以試一下這個彎曲伸展的體式，還可以幫助你增強身體的平衡感。
其實很多人只知道好好鍛鍊之後會獲得一個好的身體也會得到一個好的身材，其實透過瑜伽的訓練之後你最大的收穫應該就是和同齡人之間那份不一樣的感覺，也就是我們常說的自己的氣質上拉開了差距，因此建議還是每天都練習一下瑜伽體式，拉伸一下你的背部和腹部，緊實後腰的肌肉，還幫著將髖部活動開來。
很多女孩子個子都比較嬌小，雖然這樣子會顯得可愛，但是也沒有什麼獨特的氣質，如果已經成年那麼想要從身高上再來改變這種情況是不太可能的了，可以嘗試著用這個伸展體式拉伸你的雙腿，同時上半身向一側微微偏轉，這樣子還可以拉伸你的側腰，使得你的腰部得到很好地舒緩。
如果說氣質是一個女人美好內在的代名詞，那麼一個勻稱的身材應該就是美好外在的代名詞了吧，但是我覺得好身材和好氣質是不衝突的，可以透過船式將二者連線起來，在將雙腿抬離地面的時候，臀部保持身體的平衡，其實很好地塑造完美的平衡感，並且翹起的雙腿還幫助塑造好看的雙腿，為營造一個勻稱的身材也是更進一步。下面就進入小密講課時間，我們一起來看看船式體式是怎麼做出來的吧！
船式體式詳解：
1、先是將雙腿都放置在瑜伽墊上，上半身隨時保持直立的狀態。
2、然後將雙腿筆直的向上抬起，直至身體與地面呈現一定的角度。
3、雙手緊緊抓住翹起的腳掌，這個時候保持姿勢五秒的時間。
一個智慧的女人懂得合理運用自己的身體，也就明白在做完上面這幾個瑜伽體式之後將自己的身體進行一個徹底的放鬆，然後將你的頭部微微抬高，使得你的血液迴圈的更佳通常，幫助你緩解身體的疲勞感。
雖然氣質在我們這個年紀並不是很容易獲得東西，但是透過上面的這一組瑜伽體式相信大家都明白一個好的身材和氣質是可以兼得的，因此建議積極地練習這幾個體式。