現在寶寶四個多月，懷孕前105斤，生寶寶時126，生完寶寶目前為止還有95斤。真心話並沒有刻意去減肥。因為我是純母乳餵養相對來說吃的飯量還要比懷孕前稍微多點，母乳餵養的媽媽們都知道，老是餓！我一般飲食很規律，三餐兩點定時定量，上午十點左右加餐牛仔，下午三點左右加餐水果，堅果之類的。平時早中晚餐正常吃。分析了一下我之所以瘦下來的原因應該與我的飲食有關。我飲食比較清淡，而且沒大喝過太濃厚的雞湯，豬蹄湯之類的，頂多偶爾喝點魚湯，平時就是喝水，喝奶，喝豆漿，喝米粥喝的多。個人不大愛吃豬肉，吃的雞肉，魚肉，海鮮比較多。晚上會熬比較濃稠的八寶粥，喝上兩碗都不用吃麵食。油炸的東西吃的很少。現在奶水充足，寶寶吃的比較胖，我身材恢復的也挺好。

因為穩哥太穩了，40+6才見紅，疼了我兩天一夜，去醫院檢查還沒有開宮口。做了b超顯示寶寶有七斤半左右，因為我個子不高，本身體質不好，寶寶也沒有全入盆也就準備剖了，太害怕中途順不下來自己吃虧。雖然醫院一直主張讓我自己順了看看，但我還是堅持剖了。主任看我強烈要求，也就答應第二天給我剖了。一大早，護士來給我備皮，插尿管。 emm，很酸爽，而且總覺得尿不乾淨還好，沒多久就被拉進了手術室，弓著腰讓我手抱著腿蜷縮起來，麻醉師很溫柔的說，可能有一點疼哦，然後針就進去了，這個我覺得還好，沒啥疼的。 麻藥起作用以後，下半身也就沒知覺了。就聽見醫生們聊天了，因為在中午，他們就說還要快點，別耽誤吃飯。

我聽了好害怕，別為了吃飯隨便應付我啊。清晰的感覺到肚子被劃開，但是沒感覺，然後就聽醫生說可能有點不舒服，那時候就覺得自己有點缺氧，然後就聽見寶寶出來了，醫生抱走清理乾淨，把他抱來給我親一下。 那一刻覺得一切都值了。出了病房，家裡人都在外面守候，進了病房就開始掛水，然後上鹽包壓肚子，前幾次還好，麻藥過了那酸爽，最後一次護士來的時候手被我緊緊抓住，眼淚疼的直流。熬過了這關，迎來了掛縮宮素，那個勁頭一段不亞於我在家那頻繁的宮縮疼。不爭氣的我一直哭，到夜裡，醫生就過來讓我翻身，每一次都是惡仗，第二天檢察翻身請客，再拔尿管，並且拔完兩小時內必須尿出來，不然重新上尿管，這一關還算順利。 接下來就是走路，床那麼高，坐紙走路下床，每一步我都儘量自己用力，因為他們不知道你需要多大的力氣。前些天痛苦的日子過去了，由熬來了堵奶的疼，一天下午阿姨幫我推了三次，血珠子冒出來，針戳，我真覺得那一刻生不如死，老公緊緊握住我的手，安慰我。現在每天化身大奶牛，除了奶多到要兩個小時吸一次奶，別的都還好。看見寶寶甜甜的笑容，我覺得一切都值得了

產後及時收腹，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。

很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

哺乳期當然可以透過合理減重加快身材恢復，但是身材的塑形都是全身性的，很難只減區域性，推薦三個堅持四個注意，幫助哺乳期的寶媽們都恢復身材。

第一是繼續堅持哺乳。 哺乳能夠消耗身體的能量，根據科學測算，堅持母乳餵養的媽媽，每天需要為母乳消耗500卡路里的能量。我們都知道母乳營養豐富，而乳汁的能量來源於母體，堅持母乳不僅會消耗媽媽身體的能量，而且有助於媽媽子宮的恢復，使被撐大的子宮儘快恢復到正常大小。

第二是堅持合理飲食。 不管是在哺乳期的哪一個階段，孩子有多大，科學均衡的飲食都非常重要。 健康均衡的飲食是指合理攝入需要的營養素，做到搭配合理，營養均衡，防止能量大量過剩，形成脂肪堆積。具體是不要大量喝湯，因為擔心母乳不夠，很多人會在哺乳期大量喝各類葷湯，而湯裡含有大量的脂肪，營養並不高。 肉蛋類、蔬菜水果和麵食等要按比例搭配，多食用紅薯、芹菜等高纖維的食物，有助於產後瘦身。

第三是堅持運動。 產後六週之前可以進行一些適當的運動，如產後恢復操，六週之後就可以開始有氧運動，有氧運動具有塑形的作用，比如跳健美操、瑜伽、快走、慢跑等。 管住嘴、邁開腿，不管是哺乳期還是其他階段，都是減肥的法寶。

我跟您一樣，也是剖腹產，目前寶寶快四個月了。我身高160cm，生的時候體重高達156斤，當時確實太重了，重到去廁所蹲下，幾乎起不來，當時生完一個星期後少了26斤，目前體重是120斤。

我想日常飲食是其中原因之一，日常我飲食上是比較清淡的，喝紅蘿蔔豬骨湯較多，不要吃太多油膩的食物，甜食也儘量少吃，碳酸飲料最好不要喝。

日常飯後一定要散步。其實我是一個比較懶的人，之前吃完飯就躺下看手機或者看電視，由於我寶寶是很喜歡散步的，為了寶寶，一開始是被逼著去散步的，沒想到這樣反而瘦下來了。當時住院時，醫生也有建議過日常要多走動，所以建議您日常也多走走，希望對您有幫助。