因為心裡記掛太多東西，放不下人放不下事，所以讓你無法心靜。

你可以試著放慢腳步，聽聽音樂看看電影去逛街，或者做手工，總之就是放空大腦，然後做些簡單又費時間的事。

把你著急的事放一天也許它就不著急了。或者放一天它仍然是急事，那麼你急也沒用用

首先是有心事，比如你是重感情的人，那就會有一位讓你忘不了的初戀，因為他的較勁你喜歡，卻一生都忘不了他，在這個物慾橫流的社會，你們的一朝一夕都是那麼的珍貴，

再比如你的善良，家裡人有病，生你養你的，你生的，都是讓人牽腸掛肚的，前提是你自己的得身體健康，才可以去牽掛幫助別人，否則你的悲憫，良善會被現實無情的打擊的粉碎

謝謝邀請！一個人的心靜不下來是你太年輕，一個人的心尤其在自己年輕的時候，總是認為自己有更多的機會和平臺展現自己，從不甘人落後。這種我認為沒有錯，當增加自己的履歷，不過一定要心態放平穩，凡事都抱著學習的態度，多擴充套件自己的人脈，也要給自己規劃個目標和方向，這樣你就不會偏離方向，你的心也會安靜下來。

很難靜下心來，難的人似乎不少，我覺得就一個字“比”，並且是跟周圍的人比，是攀比！如果跟自己比，內觀，時刻處在自省的狀態，跟自己的昨天比，上一秒比，時刻自新，這樣就容易靜下來！

現在的人除了工作還有很多事情要做，看孩子。玩手機，玩遊戲，看別人直播或者是自己直播，一天24小時感覺總是不夠用。玩App直播的也有很多事情要做。做餐飲業的也是那樣。忙的時候服務於人民，不忙的時候趕緊備料備菜，總是感覺忙不過來。就像物流一樣。

人很難靜下心來，是因為內心和外在環境的雙重影響。古人云：樹欲靜而風不止。強調了外在環境的影響，現實中，成人的世界裡，生活裡沒有是誰是容易的，會被各種的事情所累，收入，工作，家庭，事業等等，無時無刻不被各種壓力所包圍，又何談去靜心呢？

我們常常懷念小時候的快樂，一顆糖帶給你的歡樂會讓我們久久牢記，成人的世界裡，有多少人沒有發自內心的開心過了，不是你得到的東西少了，而是我們所追求的東西更多了，我們的慾望無止境了！所以，內心的浮躁和慾望也會讓人很難靜下心來！

現今生存壓力太大，生活成本太高，掙錢難，花錢卻太易，心境煩燥時候多於平靜，生活節奏像高鐵一樣提速了停不下來，當停下時基本是睡黨，很難有多餘時間去暫停或放空自己

人之所以煩,在於有過多的執著，

把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。

佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，

學會放下，那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，

無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

.

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，

別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句

“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，

讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。

點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，

並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，

不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

人之在世，所求東西太多，金錢，健康，地位，權利……這麼多的所求，所想無法滿足，有了一想有二，有了二想有三，人心不足蛇吞象，又怎會心靜得自在？

靜不下心大多是想的多吧！沒有亂糟糟的想法心自然就靜下來了。我看這大概是很多人都會遇到的問題包括我自己，沒有酸甜苦辣的生活是平淡無奇的吧！

既然無法從根源上解決這個問題那就要減輕這種困擾，學會調節自己。

首要做的事就是放鬆心情，天氣好的話就外出走走，聽聽歌，我最喜歡的就是在Sunny下看看書，累了就靠在椅子上休息一會兒，閉目養神

其次來自工作的壓力，與人之間的矛盾或者和Ta的關係都會無形中帶來煩惱，你要做的是解決彼此之間的關係，有些事情說開了其實也沒什麼大問題，不必給自己帶上枷鎖，躲在一旁暗自神傷。

最後閒下來時就好好休息，休息好了才有精力面對那些煩心事

這些也只是自己的想法，具體怎麼靜下心來還是要靠自己的，不知你是什麼原因讓你煩惱，但有一點沒錯，放鬆心情，和朋友聊天也是一種好方法，要知道一切都會好的，祝您生活愉快

可以冥想問問自己要什麼，梳理一下當下的狀態，然後需要怎麼做才能得到自己想要的，最後一步一步去實現就可以了！

這是一種很普遍的心理現象。原因是需要你處理的複雜事情多，一時又找不到妥善的處理辦法，導致內心糾結、不斷重複思考的結果。

辦法總比困難多，這個時候你首先要把心態放穩，好好去休息一個晚上。讓自己有個平靜的心情，然後梳理自己的事情，分清輕重緩急。把最重要、最當急的事擺出來，找自己的父母愛人或最要好的朋友一起商量，拿出最合理的解決辦法。有些問題一時找不到好的解決辦法，可以冷處理，緩一緩再說。

想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

1. 因為內心躁動不安。為什麼內心躁動不安，因為有執念，患得患失，又或者急功近利，甚至貪得無厭。內心的躁動也有可能是身體直接導致的，比如燥熱，或身體某個部位不舒服等。

2. 想要靜下來，就反其道而行之。放下執念，或者喝杯冷飲，調整一下坐姿等等，都能幫助內心靜下來。

3. 下次再靜不下來的時候，可以問問自己：不靜下來不可以麼？好好地感受一下那份躁動，也許很快你就能靜下來了。

為什麼很難靜下心來？

這是人生十有八九不如意造成的。也是眾多人經歷過的。它體現的是人的思維規律。當你高興時，思想Sunny，心情舒暢。當你遇上不如意事，就會產生心煩，心意不定，難以靜下心來。人的心情好壞，很大程度上會受環境條件反射的。

<一>，查詢讓你很難靜心的原因。

人世間沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的狠。你很難靜心，肯定是由某個人和某種事引起的。在沒有很難靜下心來之前，你為什麼能按緒就班的工作學習和生活？

為了讓自己心靜下來，你就應該把難靜的心，做一下自控稍加片刻冷靜。沏上一壺清茗，邊飲邊回憶，圍繞不能讓你心靜下來這個主題，認真思考回憶。最近的心情為什麼這樣糟糕？是從哪件事開始引起的？這樣經過冷靜的回憶和反思，你就能發現是什麼事，是哪個人，從哪一天開始，讓你產生心煩意亂，心神不定很難靜下心來的原因。

正是因為，日常生活中這些不如意的，人和事的外部環境因素，對映到你的大腦裡，讓你一時難以放下。放不下，就很難讓你走出那個陰影，至使你心情零亂，煩惱急燥，心神不得安寧，很難靜下心來。

<二>，解決難以靜心的思路和辦法。

當自省後找出了，讓你很難靜下心來的原因後，你就要理智地加以對待。做出具體情況具體分析，進行有針對性的解決。

建議你朝著這樣的，思維方式去思維去解決。

讓你產生很難靜下心來的人和事，問題是什麼？問題的起因是什麼？可能發生的最壞情況是什麼？可能解決的方法有哪些？如果你必須接受，就做好準備；鎮定理智地想辦法，解決和改善這種情況，用哪些解決方法？並做好充分準備接受不可避免的事實。

有了這樣的思路，又作出瞭解決的辦法。這時你的心情就會清醒冷靜，一切念想都在圍繞著解決問題而努力。此時很難靜下來的心情，就會在理智的思維下，很快平靜。

總之，做人有時難以靜心，都是人皆有之。這主要源於人生的十有八九的不如意。人生在世，都在為了幸福追求財富，地位，健康，也難免出現諸多的逆境。特別是當下，改革開放的快節奏生活。社會競爭日趨激烈，生活壓力山大，人際關係日益複雜，都讓人們的心情變得複雜而敏感。很多看似不起眼的小事，也會讓人生悶氣，發牢騷。無奈和不順心的事會很多，相應的也讓更多的人心情難靜。這都是不爭的事實。

但當諸多煩心的事襲來時，其實我們大可不必心煩意亂，心意難安。遇事最重要的是，把握好自己的心態，用理性的思維去面對。以積極快樂的的態度，去迎接人生中的一切。先接納後改變。

決不能用很難靜心去對待。其實生活中的很難靜下心來，最大的壞處就是摧毀人的集中精力的能力。當你很難靜心時，思想就會到處亂轉，從而喪失決定能力。危害及大切記莫為。

消除很難靜下心來的最好的辦法就是：

把握好自己的心態，用積極向上的理性思維，面對事實採取行動。

針對您提出的問題，為什麼很難靜下心來？我想從以下幾點來跟你探討一下。

第一點，很難靜下心來，往往都是因為自己的心有點焦躁的，不安的，心裡有什麼事情放不下，整天沉浸在這個事情當中無發自拔！

然後就是生活工作沒有明確的目標，或者有目標了也不去執行，或者是剛做了一會兒又被別的事情分心了。針對這種情況，當務之急就要給自己設定一個目標，不論是工作上還是生活上，要設立短期目標，長期目標。短期目標要幹什麼？具體的執行什麼，把這些目標具體化細化，這樣每天都有事情可做。

再者就是現在容易分心的事情太多了，特別是手機對咱們的影響特別大，一會兒刷刷朋友圈，一會兒看看短影片，不知不覺時間就過去了，可是回頭一看什麼也沒有學到，認為自己的時間虛度了，事後會後悔，過後還會不斷重複以上的過程，這樣做的結果就是在無形當中增加了我們的焦慮！

當前社會太浮躁了，缺少很多集中注意力，觀察事物的能力，判斷事物乃至分析事物的能力

少看手機，儘可能不刷那些五花八門的軟體

泡一壺茶，或者靜靜躺在床上 思考思考

讓整個人徹底放鬆，剋制自己內心浮躁的心態

遠離世俗 遠離喧囂

你看那些大師，為何參禪打坐，就是修心，讓自己心靈得到放鬆，他們也不是一天兩天達到那個境界的。

心有所繫，愛情，友情，事業，家庭之類的總有困擾你的一方面，看看困擾你的是什麼，去解決它，自然可以靜心。

多半是由於想得太多，而且不懂得放下。

要多想一些美好的事，開心的事，自然心情就會好多了，少想一些煩心事。

多跟性格外向，開朗的人在一起，多聽聽幽默，搞笑的小品。心情好了，心自然就靜下來了。

內心不定，變化多端

有多少人是認認真真對待過生命這個脆弱的個體呢？很少呢！真正有病的時候才感覺哪方面確實沒有做好，沒有及時糾正不良習慣！

給自己定一個目標，不管是工作目標還是學習目標，不管是感情目標還是交友目標，擬定一個可以切身實際能做得到的目標，朝著它努力！

別今天想到要做什麼就立刻改變計劃做這個，明天想法又變，又做其他，後天感覺特別累又想放棄，結果當然是越來越累，越來越看不到希望和美好的遠景！

既然迷茫，為什麼不就不撞南牆不回頭呢？

認定一件事，既然感覺自己現在處境不好，就踏實認真走下去，不要想著做這件事情是不是馬上可以賺個500萬，也不要想象今天認真做好明天就有收益！把“急功近利”先放在腦後勺，把一步一步踏踏實實敢事情的精神表現出來，定，定下來，靜下來，穩，穩妥了，你的迷茫自然慢慢消散！

太急於求成，太想馬上得到，過於急促，幹不了任何事情！

別急，上天自由安排，假如你足夠努力付出的話，是你想要的自然出現給你面前，意外驚喜也不斷，別急！