那要看是物理降噪還是數字降噪了。

數字降噪比較多，雜，這個沒法給你推薦。耳塞少，耳機多，索尼的xm3聽說還行，可以去風噪。

物理降噪我稍微懂一點，耳塞的話平頭的可以去掉，漏音嚴重，入耳裡面要選能最好的契合你耳朵的，最完美的就是custom iem（就是：定製入耳），完全按照你的耳模來做的，物理抗噪最好。便宜的有，貴的就很貴了，歌手的那種就是。

您好 目前比較常用的是發泡材料製成的防噪音耳塞，矽膠耳塞硬度大與成人不同型別耳道完全符合機率小，所以會造成針孔漏氣或細微小孔漏氣，一發生漏氣隔音效果就降低噪音入耳大概降低二三十個分貝，降低了隔音效果。同時由於耳道內壁彎曲柔軟，矽膠耳塞與耳彎道壁不符，會導致耳痛紅腫。

採用子彈頭輪廓設計的海綿類耳塞，降噪值(NRR)29分貝，表面光滑，可清洗，佩帶衛生、安全、柔軟舒適，隔音效果良好。這種耳塞的彈性適中，不會壓迫外耳道面板，引起耳脹、耳痛等不適的感覺。而且彈性也不會太小，能與外耳道緊密接觸，隔聲效果好，隔音效果在25dB-40dB之間。

海綿類耳塞使用方便，用手搓成細條後會慢慢膨脹，逐漸恢復到原來的形狀。把搓成細條的耳塞插入外耳道幾分鐘後，耳塞就可以與外耳道緊密接觸。但是要注意，佩戴這種防噪音耳塞時要上提耳廓，使彎曲的外耳道變直，然後放入搓成細條的耳塞。將耳塞的三分之二塞入耳道中，按住耳塞約20秒，直至耳塞膨脹並堵住耳道。用完後取出耳塞時，將耳塞輕輕地旋轉拉出。

購買海綿類耳塞時應該注意，有些耳塞摸起來黏黏的，戴在耳朵裡還會粘住耳道的面板，應儘量避免購買。

具有回彈速度慢，透氣性、舒適性和隔音效果好的特點，更不會對面板和耳道內廓造成任何傷害。它最大的優勢在於較舒適，適合睡眠使用 。如3M 1110子彈型帶線耳塞----使用較多的型別，公認的比較舒適且隔音效果良好的海綿耳塞。