現在玩手機的人是越來越多了，不分男女老少，不分年齡大小，但長時間看手機對視力影響是很大的。我們在控制看手機的時長之外，可以做眼保健操，可以買緩解視力疲勞的滴眼液，或者看一下室外遠處的物體，是有好的幫助，但也僅僅是緩解。

勁量不要躺著側臥看手機，也不要長時間的看手機跟電腦，看一段時間可以適當休息一下，做一下眼保健操，眺望遠處。

朋友們，你們好！很高興回答這個問題，對於經常使用手機，使用用電腦等，有什麼護眼的辦法，首先，不接觸手機和電腦等，是不可能的哈，那麼我們就要合理的規劃，安排，先來說說使用手機電腦，那些行為會導致眼部受損呢，1:長期躺著看手機，而且是在黑燈環境下，因為這樣下來，眼部得不到好的光線，周圍全是黑的，眼睛注意力直接集中在了螢幕上，久而久之對身體也是不好的，那麼我們怎麼預防呢？首先，在晚上睡覺前看手機，一定把燈開啟，開啟手機裡面的夜間模式，且不要一個姿勢。還有幾種護眼方法，在使用手機電腦久了之後，放下幾分鐘，用眼睛去眺望遠方，大約2分鐘，也可以閉上眼睛，做兩分鐘的眼保健操，使眼部有一個放鬆狀態，以上就是我說的一些護眼方法啦，謝謝！

遠眺緩解眼疲勞

對喜好使用手機娛樂者,保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。雖然手機的世界很精彩,讓人停不下來,但大家使用45分鐘到~1小時後,一定要停下來休息幾分鐘,眺望遠處。長時間盯著手機螢幕看,眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態,而適時做眺望遠處的動作,使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態,這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆,能夠有效緩解疲勞。

常眨眼多做眼保健操

除眺望遠方外,使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實,大家可以單做“按太陽穴,輪刮眼眶”這個動作,通經活絡、改善眼部血液迴圈,對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會。

在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩遊戲時,注意力高度集中於螢幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發過多過快,造成眼乾、眼澀等問題,因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

常看手機要喝枸杞菊花茶，枸杞內含有葉黃素，而葉黃素對預防老年性黃斑病變以及白內障等眼病有一定作用。但枸杞也不能當飯吃

做法：

枸杞：15顆

菊花：3朵

用300ml燒開的熱水沖泡10分鐘即可飲用療效：菊花富含維生素A，是保護眼睛的重要營養物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮。特別是用眼過度導致的雙眼乾澀喝這個茶會有較好的療效。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是保護眼睛的必需營養。

食用量：每天一至兩杯即可。

經常玩手機電腦時間長以後通常會導致看東西模糊。要及時的放鬆自己的眼睛。

一你走到窗戶邊瞭望遠方戰士舒緩疲勞眼睛。

二用清水清洗一下眼睛躺下幾分。

三要在光線好的地方使用手機和電腦。光暗是非常傷害眼睛。

四按時間做眼保健操。舒緩眼睛的疲勞。

五要注意睡眠的時間。保證在九到十個小時睡眠。

六要定期的做視力檢測。可以配眼鏡保護眼鏡。

七點眼藥水。眼睛乾澀酸脹的情況下，用眼藥水舒緩和滋潤。

最主要的是要養成儘量的到戶外運動。減少宅在家裡。擺脫電腦手機的誘惑。解除你長坐著不動。眼睛是心靈的視窗，也是連線你自己和外面世界主要的資訊通道。絕對值得你花精力呵護。

您好！很高興回答您的問題。其實我覺得還是因人而異，就比如我吧，接觸智慧手機將近十年。經常熬夜玩手遊，雖然眼睛有時候會很難受，但是一點也不近視，我從小接觸電視就比較遠的原因。可能發育成熟了，不容易近視。其實如果你想讓自己近視緩解的話，可以做我影片教程的那種方法，我堂弟就是這樣做緩解的，還有就是眺望遠方，也很有幫助的。其實最主要的我還是少玩電子產品，這是對眼睛最好的保護。

很高興回答您的問題！電子產品固然好玩，但是也要有個度！1:主要放鬆的方式就是往遠處看，或者閉著眼睛休息一下，兩種方式都能夠迫使眼睛裡的肌肉恢復到放鬆的狀態2:由於平時在用眼的時候會根據看東西的遠近的距離，眼睛可以調節焦距在不同的距離上能夠看清事物，對於眼睛再看五米以外的事態下眼睛裡面的肌肉是屬於放鬆的狀態

1、不要選擇螢幕帶頻閃的手機（顯示器、電視）

2、開啟螢幕的護眼模式，適當調低亮度

3、人的身體是會說話的，眼睛出現疲勞就是它在告訴你，需要休息了。