要想在生活中做到不在乎別人的罵聲，那我們必定要自我修煉，做一個內心強大的人。話語寥寥，實踐起來，我們又會發現，突破自我性格的魔障，又何等困難。

要形成一顆強大的內心，我們不得不引入一個心理學的名詞:內聚性自我。如果我們把頭腦自我理解為是一個殼的話，這個內聚性自我就是一個核心，這個核心就是你充分地展開了你的攻擊性，很真實地活著，由此形成了一個堅定的核心。

當你有一個非常真實的內聚性自我的時候，你就會變得既穩定又靈活。

這個核心像一個銅牆鐵壁，能抵擋住外界對你發出的狂風驟雨般的攻擊，情緒的驚濤駭浪會穿越你的身體、穿越你的自我、穿越你的頭腦，你能夠覺知到這一切，接受這些資訊。

同時有一個自我穩穩地站在那，你能夠消化處理這一切，所以我們稱之為內聚性自我。

如果內聚性自我還不能給你一個明確的範圍邊界，那我說出它的對立面，你肯定會恍然大悟，它就是討好型人格。

圍著別人轉，把別人對自己的看法看得很重，這就是討好型人格。而它們二者最大的區別就是你是否展露出了攻擊性。如何做到不在乎別人的罵聲，在我看來就是往內聚性自我靠攏的一個過程。

形成內聚性自我，需要我們跳出我們性格的舒適區，向內求，活出真實，勇於袒露心中真實的想法；向外求，敢於說不，活出真實的生命力。你有點任性地活著，按照你的感覺來呈現真實的自己。

只有這麼真實的呈現你自己的時候，你才會獲得一種感覺，說這是可以的，這是好的。這樣才能夠把這個真實的好東西內化到心裡，才能形成堅定的核心，除此之外沒有別的道路。

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在工作和生活中要下要想做到不在乎啊別人的罵聲，經過我文武閣研究職場多年的經驗來看。

首先，你就要皮實一點，皮實簡單的說就是要要有韌性，經得住傷害。就像很火的塔防遊戲裡面的忍者足具加韌性的，能抗傷害。

然後，我們要學會釋放自己。我是這樣認為的，就算你在扛得住一個兩個的但是有很多人罵你了，你內心可能有會很憂愁很煩惱，不然那些電影和電視明星怎麼回因為一些粉絲或者其他人的罵聲而導致他們在精神上壓力大，最後崩潰的人。釋放自己會讓讓我們活的更加自在，活的更加明白。

最後，不忘初心的堅持做自己。不管你做什麼可能很久沒有成功，可能很多人來罵你。但是你最後的想法一定是不要放棄，只有當你成功了，你才是打了那些曾經罵你的人一個大嘴巴子。堅持做自己不忘初心，這個是最難得可貴的，最怕的就是在罵聲和反對的聲音中迷失了自己的方向。

根據以上的三個關鍵詞，我們去執行可以讓讓你在生活中和職場上面更加的自在，也會讓你更加堅定你選著的路。

每個人都有自己的做法去面對罵聲，不知道你是怎麼面對的，願意和我分享嗎?

在生活中，我們總能遇到一些令我們憤怒的事情。例如，勾心同事的含沙射影，陌生網友的危言聳聽，或是“路怒族”的發威咆哮等等。對於這些罵聲，我們或許無法做到視而不見，但是如果我們選擇正面對抗，或許會刺激對方的情緒，讓事情進一步惡化。因此，如果我們面對別人的指責或是批評時，能夠降低我們的憤怒值，並且增強我的心裡承受能力，或許我們就能夠做到不那麼在乎別人的罵聲。

我們在被罵被指責的時候，所產生的憤怒感，其實很大程度上來自於內心的恐懼。為什麼這麼說呢？如果一個人罵一個瘦子“太肥了”，那麼這個瘦子不可能生氣，因為ta知道自己根本就不胖。再比如，一個人智力超群、才華橫溢的人被罵“又笨又蠢”，同樣的，ta也不會生氣。因為ta確信自己不但不笨，而且很聰明。

我們怕的是，別人嘴裡用負面語言描述的那個“我”，真的就是我。

當我工作業績不好，努力毫無成效，被老闆劈頭蓋臉罵笨罵蠢的時候，我真的害怕我就是一個蠢貨。

當我面板變差，身材走形，被女同事說又醜又老。老公早晚出軌的時候，我真的害怕自己又醜又老，老公出軌。

我們承受不了那種：隱藏在內心深處的擔憂被別人說破的感覺。

這是因為，我們先懷疑了自己。我們屈服於外界的判斷標準。對自己的認知產生了動搖。

一時的業績不好，我們就懷疑自己是不是蠢。正常的歲月更迭，我們就認為我們真的又老又醜，沒人要了。

但是，你知道嗎，罵你的人，根本不瞭解你，也不想了解你。他們沒有看到真的你。他們就是透過片面的解讀你的行為，就匆匆給你貼上了負面的標籤。可是你，卻認同了這一切。因此，你憤怒，是你承受不了，自己竟然是別人嘴裡的那副形象。

而如果，你對自己的有著清醒、穩定的認知，你知道自己有很多缺點，但是也有很多優點。你知道自己的是為什麼成為了今天這個樣子。你就會理解自己，相信自己。那麼，你就不會認同別人嘴裡那個差勁的你，因為你知道，縱使你有千般不好，但是你還有萬般好。

有時候，一些人會自動捕捉別人的罵聲。而另外一些人，則很少聽到周圍的罵聲。因此，後一類人看起來，好像沒有那麼在乎別人的罵聲。

當我們過分在意別人的罵聲的時候，我們就會捕捉這種罵聲。因為越是害怕，越是疑神疑鬼。這和看完鬼片，是一個道理，越害怕越想，越想越害怕。

我們對別人的罵聲耿耿於懷，實際上是我們不夠愛自己。因為，我們覺得真正的自己是不值得被愛的，我們無法欣賞自己，因此，我們要透過別人的認可和讚美來確定自己值得被愛。

那麼，一旦別人不給認可和讚美，反而給出批評和指責的時候，那麼我們心中那個企圖透過別人的肯定，來確定自己被愛的人設就崩塌了。

如果不把這種自我價值感建立在別人的認可之上，我們就不會過度關注別人的評價，因此我們聽到的罵聲也就更少。

而唯一的辦法，就是自己愛自己，自己欣賞自己。

我在20歲左右剛參加工作的時候，控制情緒的能力特別差。別人輕而易舉的煽風點火，就能把我惹毛了。因此，我也得罪過不少人，甚至還幾次和客戶起過爭執。當時的我對於自己的這種行為，自覺沒有什麼不妥，覺得人就不應該受委屈，別人傷害我們，就要及時地反擊。

但是，隨著年齡的增長，閱歷的累積，我越來越慶幸當年那個年少輕狂的自己沒有惹出大麻煩。當我再回過頭覆盤那些讓我“炸毛”的事情的時候，我發現很多事情，其實根本沒有必要鬧的難以收場。我們在聽到別人的指責和詆譭時，之所以會給予反擊，讓矛盾升級，其實是我們沒有靜下心來分析情況。

如果你聽到同事背後的罵聲，那麼你應該分析一下這個同事為什麼會有這樣的行為，到底是你做了什麼，還是ta胡說八道。如果是對方在惡意中傷，那麼你可以用理性的方式，問問對方，是不是對你有什麼誤會。如果對方真的因為某件事誤會了你，而你沒有理性的留出時間，創造機會，那麼你就只能做出衝動的行為，而且永遠不知道對方到底如何誤會了你。

而如果對方，就是在惡意挑釁，那麼你的理性應對，實際上對ta來說，也起到了一種溫和的警示效果。那麼一般情況下，對方也會收斂自己的行為。

所以，當我們第一時間聽到別人的罵聲的時候，不要急著迴應，先讓自己冷靜5分鐘，再去進行分析，找出解決方法，這樣才不至於讓矛盾升級。

你要記住，不管別人說什麼，都不要管，嘴長在人家身上，她們愛怎麼說怎麼說但一定要笑著生活，不管是真笑還是假笑！

在生活中做到不被別人罵，那是絕對不可能的事，世界上任何人都做不到。人無完人，你哪怕做的再好、再謹慎小心，但你不可能不接觸人和事，除非從一出生就獨處深山老林；而接觸了人和事絕對不會面面俱到、萬無一失，總有讓別人不順心不高興或者不滿意的地方，即使你盡心盡力了也在所難免；像是孔聖人、毛澤東那樣偉大傑出的人物，大多數人頌揚，還是有少數人罵。再比如做好事捐善款的人，仍有人指責捐的少了、不知捐到什麼地方去了，等等。人們能做到的，只能是儘量少捱罵，不捱罵不可能，因為罵人的人有正義的也有非正義的。正常情況下，做了好事受表揚，做了壞事捱罵；但往往不正常情況下，做了好事也會捱罵，做了壞事反會受稱讚。這就是人生。

自己做得不對的事，被別人罵了，沒什麼可生氣的！因為，對方說的是事實！而且有可能很多錯事也給對方造成了傷害！比方說撞倒了人，弄壞了人家東西，水龍頭沒關，把樓下淹了！人家罵幾句，出出氣，太正常了！咱不能要求每個人都是道德模範吧！如果自己確實有給人家造成影響，損失，麻煩和傷害時，要站著對方的角度想問題！讓人家罵幾句，也是給自己犯的錯的一種懲罰！不要總想著我可以賠錢，好像自己就心安理得了！人家也禍害你一下，然後跟你說，賠你錢，你會接受嗎？所以，自己錯了，捱罵活該，自己要這樣想問題！

如果自己沒有做錯什麼，那麼別人的罵就是辱罵和謾罵！超出底線的人身攻擊，可以報警，用法律武器保護自己，維護自己的合法權益不受侵害！如果就是一般性的發生了一些小矛盾，那根本不用在意！他罵他的，你笑你的，自己不在意，別人罵的任何難聽的話，都是氣他自己呢！

無生忍，當內心足夠強大了人就會逐漸寵辱不驚而遊刃有餘於人際關係了。人生的意義就是一個闊大胸懷泯滅自我的過程，慢慢地與大我即自然界融為一體。

當內心感知和覺受不受外境影響了就是法忍法身即真人了，當能轉化環境有益外境了，那就完成使命了。

只要心態好，臉皮厚，把別人罵自己的那些不放在心上，心裡不要去想，他想罵就罵，又不疼，把別人罵自己的話當做是罵他自己就可以勒