謝謝邀請回答，關於蛙泳是不是會傷到膝蓋這個問題？我的回答應該是跟運動量是有關係的，還有跟你的姿勢是有關係的，如果資勢是錯誤的，那這個損傷是比較厲害的，另一方面如果是長時間運動的話，對膝蓋也是有一定程度的損傷。在運動損傷當中啊，游泳算是損傷最小的運動。科學的進行鍛鍊，應該是沒有多大問題。

蛙泳還是對膝蓋有一定要求的，最不傷膝蓋的姿勢應該是仰泳，但是在水中，由於浮力的因素，所以對膝蓋的損傷很低，並且有一定的保健作用，所以無需擔心蛙泳傷膝蓋，其他的諸如跑步，上下樓梯要比蛙泳傷膝蓋的多了。

當然，如果你感到膝蓋不舒服，淄博市的朋友可以搜蓮池骨科進行免費拍片，膝蓋的病情一般是早檢查早治療。

原因很簡單，蛙泳的蹬腿動作是透過收起腿部以後，盡力的將膝蓋和脛骨向外扭轉，以求小腿內側和腳掌最大的對水面積，從而在蹬夾水時獲取最佳的前進動力。但是內側副韌帶不適合做快速的外展內收動作。所以如果我們在蛙泳過程中長時間的蹬蛙泳腿，或者蹬腿動作用力過猛勢必會造成內側副韌帶的損傷，這就是我們常說的“蛙泳膝”。

除此之外，當我們長時間蹬蛙泳腿時也會對半月板造成損傷，因為蹬腿時要用力蹬夾水，而半月板在其中充當了緩衝衝撞壓力的作用，所以長時間進行蹬夾水動作勢必會引起半月板的磨損，半月板損傷會引起滑膜炎，造成膝關節炎症。

所以，建議只會蛙泳或者喜歡蛙泳的朋友能夠多學習，練習其它泳姿，透過多種泳姿游進來分散膝關節的壓力，這樣才可以有效避免受傷。

“游泳肩”我想大家都聽說過，主要是因為遊自由泳時不標準的動作會對肩部造成損傷。“蛙泳膝”估計瞭解的人就不是很多了，因為絕大多數遊蛙泳的愛好者在遊蛙泳時採用的都是寬蹬腿的技術，而且遊的也都比較放鬆和休閒，所以並不會因為遊蛙泳出現膝關節的不適現象，因此對於普通的游泳愛好者來說，即便是動作不標準也不會對膝關節造成什麼影響，不會傷到膝關節。

“蛙泳膝”主要會發生在運動員和一些對蛙泳速度有要求游泳愛好者身上，膝痛，膝傷是比較普遍的現象。我們都知道，蛙泳百分之七八十的前進動力都是來自於腿部的，為了能夠提高蛙泳的速度，運動員和技術比較好的游泳愛好者通常會採用窄蹬腿的技術，會更加註重膝關節的內扣和做更加快速用力的鞭狀蹬夾腿的動作，這就會大大增加膝關節的負荷，所以這樣長時間，高負荷重複性的腿部動作必然會使得膝關節區域性組織受到牽拉和摩擦引起的膝關節的損傷。所以與因為自由泳的動作不標準會造成游泳肩比較來說的話，標準，完美的蛙泳窄帶蹬腿技術倒是造成蛙泳膝的原因之一了。

其實不管是寬蹬腿技術也好，還是窄蹬腿技術也好，大力鞭狀蹬腿都是會對膝關節造成損傷的。因為蛙泳腿的外翻和蹬夾都是不符合於人體膝蓋構造和腿部運動規律的，所以蛙泳時間太長或是運動強度過大都會對膝關造成不同程度的傷害。蛙泳膝的初期症狀並不會很明顯，很多人也不會像運動員那樣進行長時間和高強度的訓練，所以往往也不會被普通的游泳愛好者所重視，但如果在游完蛙泳後，出現膝關節的不適，有酸脹或是隱痛的感覺的話那就需要注意了，看看自己是否遊得時間太久了或是遊得時候腿部外翻，蹬夾都過於用力了。游泳是一項很好的強身健體的運動，與其它一些陸上運動相比較的話，對膝關節的損傷我覺得是可以忽略不計的，畢竟我們只是普通的游泳愛好者，只要不去追求過於完美的蹬腿技術，不去拼速度，就不會受傷。

游泳運動中蛙泳是一種減肥很好的有氧運動，人們減肥可以選擇蛙泳，蛙泳的鍛鍊價值大，但是蛙泳帶來的傷害也很大，其中常見的傷痛之一就有膝關節損傷，還有腰間的痠痛。

但是要注意的是，蛙泳不只會造成膝蓋的損傷，還有膝關節的損傷，膝關節的損傷常指膝內側副韌帶的損傷。如果不重視，就會直接影響到技術的提高和訓練的完成。因為在蛙泳中，膝關節常處於內扣狀態，膝關節的負荷加大，一旦訓練的手段不是系統化的，會使得膝關節的區域性組織受到牽拉力而會引起微細的損傷，腳部做蛙泳外翻和蹬夾開始動作時，使得膝內副韌帶和內側半月板受力很大。時間或者強度大就會對膝蓋造成不同程度的損傷，並使得反應性炎症與組織的再生。

為避免蛙泳對膝蓋的損害，蛙泳前做充分熱身運動，尤其下水前做好充分運動，以免用力過猛把膝關節拉傷了，如果膝蓋半月板受傷害後，休息3周不要進行劇烈運動。同時在床上仰臥，可以模擬蛙泳蹬水和夾水的動作，如果還是有傷痛，可以去醫院找專業醫院看看。

相對來說，蛙泳運動員中膝痛、膝傷是普遍現象，並無益於膝關節的損傷的恢復，所以，膝關節損傷一般是不可以劇烈運動的，嚴重的膝關節疼痛會造成關節功能的障礙。最好要休息幾天，晚上入睡前最好做做熱敷，平時儘量避免在運動中對關節或是肌肉的損傷，同時做些身體力量訓練，因為適當的運動對於膝關節損傷的功能恢復是非常有好處的，這種鍛鍊又是一個持續的有氧鍛鍊，增強膝關節周圍的肌肉力量。做一些類似於弓步或者上下些臺階的練習，這些運動在不負重的前前提下，會大大減小膝關節所承受的負荷。

　　游泳是一項很受人喜歡的運動，游泳有蝶泳、蛙泳、仰泳等等，游泳被認為的不傷害膝關節的健身運動，但是如果是蛙泳，可能會傷害膝關節，對膝蓋有一定程度的磨損。膝關節面由髕骨、股骨下端和脛骨上端三部分骨組成，膝關節內有內側和外側半月板，十字交叉韌帶;膝關節外，內側有脛側副韌帶，外側有腓側副韌帶其中內側的脛側副韌帶和內側半月板以關節囊緊密相連，脛側副韌帶的牽拉帶動內側半月板的滑動。蛙泳者膝蓋部位的骨組織可能不會輕易磨損，但是膝關節的韌帶和半月板容易受到磨損。

　　蛙泳運動員在多年的訓練和比賽中，可能會出現膝痛、膝傷的情況，這是因為在進行蛙泳時，腿部做蛙泳外翻和蹬夾開始動作時，膝內側副韌帶和內側半月板受力很大。運動員小腿做外翻動作時，股骨頭內壓，脛骨頭外拉內側副韌帶和內側半月板。過度用力時，韌帶往往被撕裂。同時內側半月板受到擠壓容易引起半月板撕裂傷。長期從事蛙泳的運動員，膝內側副韌帶慢性炎症和膝關節半月損傷比較常見，導致膝關節疼痛，長期的慢性炎症刺激還會引起關節內積液、滑膜炎等，嚴重影響了膝關節的運動功能。

　　所以蛙泳之前一定要做好熱身運動，讓膝關節儘可能處於放鬆的一種狀態，平時儘量避免在運動中對關節或肌肉的損傷，同時做些身體力量訓練，增強膝關節周圍的肌肉特別是股四頭肌的力量。對於已經出現膝關節損傷的運動員，不建議繼續高強度的訓練，否則影響以後的生活。