聽音樂的好處： 音樂對健身具有五大功能：
一是聲，透過“耳聞”與“神聽”被大腦感知作用於人體；
二是情：音樂作品表達的情緒（悲、歡、喜、樂；安寧、平靜、開闊、奔放、雄壯、高昂等）直接作用於思維和人的肌體，產生養生健身效果；
三是意，即音樂的旋律、和聲、配器、節奏、速度、調式與調性表現的整體效果，使聽者產生想像和追逐，將聽者帶入一種現實的意境中，諸如高山、流水、森林、草原、清晨、風雨、Sunny、月夜等不同的意境之中，使人獲得滿足和享受，達到調節思維和肌體的效果；
四是速，即音樂具有的快慢節奏和輕重緩急特性，快而強的音樂使人聽之慾動，安靜而詳和之音可使人心緒平和安閒，雄壯有力之樂使人精神抖擻，對人的思維與反應產生直接影響； 五是波，即音樂聲波產生的能量，會直接影響人的血脈跳動和腦細胞思維頻譜。 因此，音樂能量及音樂語被人接收後會對神經系統、消化系統、血液迴圈系統和五臟六腑產生直接影響，同時作用於思維，影響心理與情緒變化，達到健身治病的效果。 聽音樂的壞處： 當聲音達到幾分貝的強度時，人耳可感受得到，再增強到數十分貝，聽了清晰又悅耳，人會感到很舒服。進一步增強到上百分貝，聲音變得刺耳、不耐受，醫學上稱為“聽覺不適響度”，人耳聽力就要受損，輕度造成“重聽”，中度以上就會“耳聾”。 人耳對超過85分貝~90分貝的聲音會感到不耐受。戴著耳機玩電腦遊戲或聽歌時，音訊都集中在小小耳塞機的振動片上，耳膜接受的音訊效應比揚聲器放音時集中，且伴隨著音樂的起伏，精神始終處於比較緊張的狀態。 同時，耳塞機振動膜與耳膜之間相距很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。如果使用的耳機品質不高，那麼在佩戴時會感到不適，長期佩戴還可能導致耳朵發炎、耳聾等症狀。
聽音樂的好處： 音樂對健身具有五大功能：
一是聲，透過“耳聞”與“神聽”被大腦感知作用於人體；
二是情：音樂作品表達的情緒（悲、歡、喜、樂；安寧、平靜、開闊、奔放、雄壯、高昂等）直接作用於思維和人的肌體，產生養生健身效果；
三是意，即音樂的旋律、和聲、配器、節奏、速度、調式與調性表現的整體效果，使聽者產生想像和追逐，將聽者帶入一種現實的意境中，諸如高山、流水、森林、草原、清晨、風雨、Sunny、月夜等不同的意境之中，使人獲得滿足和享受，達到調節思維和肌體的效果；
四是速，即音樂具有的快慢節奏和輕重緩急特性，快而強的音樂使人聽之慾動，安靜而詳和之音可使人心緒平和安閒，雄壯有力之樂使人精神抖擻，對人的思維與反應產生直接影響； 五是波，即音樂聲波產生的能量，會直接影響人的血脈跳動和腦細胞思維頻譜。 因此，音樂能量及音樂語被人接收後會對神經系統、消化系統、血液迴圈系統和五臟六腑產生直接影響，同時作用於思維，影響心理與情緒變化，達到健身治病的效果。 聽音樂的壞處： 當聲音達到幾分貝的強度時，人耳可感受得到，再增強到數十分貝，聽了清晰又悅耳，人會感到很舒服。進一步增強到上百分貝，聲音變得刺耳、不耐受，醫學上稱為“聽覺不適響度”，人耳聽力就要受損，輕度造成“重聽”，中度以上就會“耳聾”。 人耳對超過85分貝~90分貝的聲音會感到不耐受。戴著耳機玩電腦遊戲或聽歌時，音訊都集中在小小耳塞機的振動片上，耳膜接受的音訊效應比揚聲器放音時集中，且伴隨著音樂的起伏，精神始終處於比較緊張的狀態。 同時，耳塞機振動膜與耳膜之間相距很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。如果使用的耳機品質不高，那麼在佩戴時會感到不適，長期佩戴還可能導致耳朵發炎、耳聾等症狀。