感覺自己的尿酸有點高，又不太確定，一般尿酸高有什麼表現？
隨著生活水平的不斷提高，高尿酸已經成為繼“三高”之後的“第四高”，同屬於富貴病的一種，在中國平均每十個人裡面，就有一個人是處於高尿酸的階段。但是高尿酸在早期症狀並不是很明顯，所以很多人在體檢的過程中才知道自己尿酸高了。
1、關節腫痛
我們身體裡面的尿酸主要是透過腎臟排出體外的，當尿酸值已經嚴重超出了腎臟的代謝極限，就會導致尿酸鹽結晶沉澱在我們的關節處，從而導致痛風性關節炎的發生。這個時候，尿酸高的人在晚上睡覺的時候，就會出現關節疼痛、關節紅腫的情況，疼痛感難以忍受，比較嚴重的時候，甚至會影響走路。
2、痛風石“找上門”
當我們日常不注意飲食，食用了大量嘌呤高的食物，就會很容易引起高尿酸的情況，還會伴隨著尿路感染，尿路結石等情況。如果長期的置之不理，就會很容易出現痛風的情況，就會導致肢體和關節處出現疼痛感。隨著情況的加重，會越來越容易發作，疼痛感更加強烈。
3、腎臟問題
尿酸的結晶不僅對沉澱在關節，還會大量的堆積在腎臟處，從而導致急慢性尿酸性腎病和尿石症出現。而且，當尿酸結晶堵塞腎小管之後，還容易導致急性尿路梗阻，患者會出現少尿、無尿、急性腎衰竭等表現，甚至發展成“尿毒症”。
4、血糖出現異常波動
高尿酸會降低人體對葡萄糖的利用，而且還會阻擋血糖的代謝，從而影響胰島素正常發揮。同時，尿酸鹽結晶還會損害胰島細胞，降低自身對胰島素的敏感性，血糖因素迅速上升，甚至是引發二型糖尿病。
1、不健康飲食
之所以青中年朋友容易出現高尿酸問題，和其日常飲食有絕對關係。長期喜歡吃大量含嘌呤的食物，比如海鮮、動物內臟、燒烤、火鍋等，大量嘌呤又會在體內轉化成為尿酸，從而導致尿酸值的迅速升高。另外高嘌呤食物還會導致體內抗氧化能力變弱，尿酸水平因此持續升高。
2、體內過度缺水
尿酸的代謝主要依靠腎臟，透過腎臟生成的尿液將尿酸排出體外。如果體內缺水的話，就會導致尿液生成量減少，從而影響尿酸代謝。同時血液中水分減少，還容易導致尿酸濃度升高，高尿酸血癥也會因此出現。
3、其他原因
如果本身就患有腎炎、腎小管腎炎一類疾病，就會對腎功能造成影響，導致腎功能迅速下降，從而影響體內尿酸值的代謝。除此以外，老年人由於腎功能下降、衰老等因素，也容易引發高尿酸血癥。
1、食療降尿酸
尿酸高的人，日常除了多喝水之外，還可以透過食療的方法降低尿酸，準備一些幫助降尿酸的食材，如：菊苣、梔子、葛根、桑葉和百合，燒水的時候，將這5種植物一起放入鍋中一起熬水，製成一杯菊！苣！葛！桑！茶！因為這些食材都是藥食同源的，幫助降尿酸的食材，堅持每天喝2杯，就可以幫助尿酸迴歸正常水平，預防痛風的反覆發作，緩解痛風的不適感。
2、健康飲食
想要降低尿酸，日常飲食需注意，建議尿酸高的人飲食儘量以清淡為主，不要吃高嘌呤的食物，如：海鮮、動物內臟等，還要少喝啤酒，因為這些物質都會讓尿酸快速的提高。
3、堅持泡腳
建議體內尿酸過高的人養成一個泡腳的習慣，每天晚上睡覺之前準備一盆熱水，然後泡腳三十分鐘左右，水的溫度不要太低，長期堅持下去，也可以有效的降低體內的尿酸含量。
4、適度運動
適量的參加體育運動不僅有助於強身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等等，運動的時候要控制好量，不要操之過急。
感覺自己的尿酸有點高，又不太確定，一般尿酸高有什麼表現？
隨著生活水平的不斷提高，高尿酸已經成為繼“三高”之後的“第四高”，同屬於富貴病的一種，在中國平均每十個人裡面，就有一個人是處於高尿酸的階段。但是高尿酸在早期症狀並不是很明顯，所以很多人在體檢的過程中才知道自己尿酸高了。
感覺自己的尿酸有點高，又不太確定，一般尿酸高有什麼表現？1、關節腫痛
我們身體裡面的尿酸主要是透過腎臟排出體外的，當尿酸值已經嚴重超出了腎臟的代謝極限，就會導致尿酸鹽結晶沉澱在我們的關節處，從而導致痛風性關節炎的發生。這個時候，尿酸高的人在晚上睡覺的時候，就會出現關節疼痛、關節紅腫的情況，疼痛感難以忍受，比較嚴重的時候，甚至會影響走路。
2、痛風石“找上門”
當我們日常不注意飲食，食用了大量嘌呤高的食物，就會很容易引起高尿酸的情況，還會伴隨著尿路感染，尿路結石等情況。如果長期的置之不理，就會很容易出現痛風的情況，就會導致肢體和關節處出現疼痛感。隨著情況的加重，會越來越容易發作，疼痛感更加強烈。
3、腎臟問題
尿酸的結晶不僅對沉澱在關節，還會大量的堆積在腎臟處，從而導致急慢性尿酸性腎病和尿石症出現。而且，當尿酸結晶堵塞腎小管之後，還容易導致急性尿路梗阻，患者會出現少尿、無尿、急性腎衰竭等表現，甚至發展成“尿毒症”。
4、血糖出現異常波動
高尿酸會降低人體對葡萄糖的利用，而且還會阻擋血糖的代謝，從而影響胰島素正常發揮。同時，尿酸鹽結晶還會損害胰島細胞，降低自身對胰島素的敏感性，血糖因素迅速上升，甚至是引發二型糖尿病。
那些原因會導致尿酸升高呢？1、不健康飲食
之所以青中年朋友容易出現高尿酸問題，和其日常飲食有絕對關係。長期喜歡吃大量含嘌呤的食物，比如海鮮、動物內臟、燒烤、火鍋等，大量嘌呤又會在體內轉化成為尿酸，從而導致尿酸值的迅速升高。另外高嘌呤食物還會導致體內抗氧化能力變弱，尿酸水平因此持續升高。
2、體內過度缺水
尿酸的代謝主要依靠腎臟，透過腎臟生成的尿液將尿酸排出體外。如果體內缺水的話，就會導致尿液生成量減少，從而影響尿酸代謝。同時血液中水分減少，還容易導致尿酸濃度升高，高尿酸血癥也會因此出現。
3、其他原因
如果本身就患有腎炎、腎小管腎炎一類疾病，就會對腎功能造成影響，導致腎功能迅速下降，從而影響體內尿酸值的代謝。除此以外，老年人由於腎功能下降、衰老等因素，也容易引發高尿酸血癥。
那麼，尿酸升高了，日常我們可以怎麼辦？1、食療降尿酸
尿酸高的人，日常除了多喝水之外，還可以透過食療的方法降低尿酸，準備一些幫助降尿酸的食材，如：菊苣、梔子、葛根、桑葉和百合，燒水的時候，將這5種植物一起放入鍋中一起熬水，製成一杯菊！苣！葛！桑！茶！因為這些食材都是藥食同源的，幫助降尿酸的食材，堅持每天喝2杯，就可以幫助尿酸迴歸正常水平，預防痛風的反覆發作，緩解痛風的不適感。
2、健康飲食
想要降低尿酸，日常飲食需注意，建議尿酸高的人飲食儘量以清淡為主，不要吃高嘌呤的食物，如：海鮮、動物內臟等，還要少喝啤酒，因為這些物質都會讓尿酸快速的提高。
3、堅持泡腳
建議體內尿酸過高的人養成一個泡腳的習慣，每天晚上睡覺之前準備一盆熱水，然後泡腳三十分鐘左右，水的溫度不要太低，長期堅持下去，也可以有效的降低體內的尿酸含量。
4、適度運動
適量的參加體育運動不僅有助於強身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等等，運動的時候要控制好量，不要操之過急。