猝死，醫學上的定義是從發病到死亡一個小時內發生的自然死亡。此病如此突然，如此殘酷，在它面前，生命顯得如此脆弱。

猝死三大誘因

猝死首先要有心臟疾病隱患，然後遇上相關的誘發因素，就有可能發病。

猝死的誘發因素有很多，常見的有下面幾種：持續過度緊張疲勞、大喜大悲、大驚大恐、酗酒與飽餐、過量運動、大量吃冷飲等。

特別是過量飲酒、過量運動、過度疲勞後最容易誘發猝死，而且患者中包括沒有潛在心腦血管疾病的人。

為什麼這三個時機成為猝死的高發時機呢?

專家們的解析包括如下幾點：

過量飲酒會導致血管收縮，血壓升高，誘發心腦血管疾病，從而引起腦出血、心肌梗死等疾病；

為什麼運動後易發生猝死呢?因為當運動過於激烈時 ，超過了人體承受的極限，就會出現血壓過高、心率過快、心肌缺氧、心臟系統不堪重負、血液量氧氣量需求猛增等情況，在血、氧供不應求的情況下，運動者的心臟就容易出現急性缺血，導致心肌梗死、心律紊亂或急性心力衰竭，發生猝死；

過度疲勞又是怎麼誘發猝死的呢?過度疲勞會使血液迴圈系統發生相當大的變化。如果本來就有心臟基礎疾病，本身心臟負擔已較重，再加上過度疲勞，令心臟負荷更重，則可出現心肌張力增加，心肌收縮力增強，同時心肌對血液的需求增加。如心肌此時血液供應不足，心肌缺氧，就會導致心律失常的發生。

此外，情緒的變化，比如激動、生氣或睡眠不好引發睡眠障礙等都是常見的猝死誘發因素。

十大高猝死人群

廣告狂人

危險因素：有近半數以上的白領處於過度疲勞、勞累的環境中。一項網路投票顯示，在經常加班的職業裡，廣告設計師高居榜首。

白衣天使

危險因素：白天夜班連軸轉、門診一坐大半天、手術檯上忘時間……特殊的職業使命，要求醫護人員的工作不能有絲毫“差錯”。他們精神緊張，時常用腦過度、缺乏睡眠。

網路店主

危險因素：每天一睜眼就對著電腦， 見縫插針地吃飯、打包、發貨，睡覺時腦袋裡還嗡嗡響著買家的對話聲、諮詢聲、質疑聲等。開網店這一看似新鮮、簡單的職業，背後卻是幾乎是“24小時工作制”狀態。

IT工程師

危險因素：上海社會科學院亞健康研究中心釋出的資料顯示，IT階層“過勞死”的平均年齡僅為37.9歲。長時間對著電腦程式設計、測評、除錯，每天一個姿勢窩在椅子上。

媒體人士

人民警察

危險因素：公安部的一項調查顯示，治安警察每日平均工作12小時，很多民警最大心願是想“睡覺”。無論大神探還是小片警，都是工作忙、壓力大，甚至只能靠抽菸提神醒腦。

一線工人

危險因素：中國醫師協會發布的“中國十大健康透支行業名單”中，製造業高居榜首。枯燥壓抑的工作環境、重複呆板的機械化動作、經濟壓力等，使之成為健康的高危崗位。

莘莘學子

危險因素：中國健康教育中心2011年對全國10餘個城市大學生的調查資料顯示，大學生飲食和運動方面的現狀堪憂，50.2%的大學生沒到推薦的每日運動量。平時埋頭上網、遊戲，期末埋頭衝刺，成了很多當代大學生的寫照。

演藝明星

危險因素：有調查顯示，人前光環的背後，約1/3的明星都在喊累。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠，紛紛感嘆“每天都在工作”。

運動健將

危險因素：有研究稱，在美國，每三天就有一名年輕運動員死於潛伏的心臟病。“更快、更高、更強”，超負荷的運動導致心肌缺血。

猝死六前兆，千萬要留意

1、近期出現或加重的胸悶

如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示您可能患了冠心病。突然出現的症狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。

如果以前就偶爾有胸悶的症狀，近期症狀變得更加頻繁，程度更加嚴重，同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損，並且隨時都會發展為大的破損，導致急性心梗的發生。遇到這種情況，應儘快到醫院就診，並進行藥物或手術治療。

2、心慌

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。

另外，很多老年人出現心慌是房顫作祟，如果房顫伴發心髒傳導疾病，也很容易進展為室顫。室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。因此，頻繁心慌發作也應及時就診。

3、心跳過緩

心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。起搏細胞功能會隨年齡增長逐漸變差。

隨著中國人均壽命的不斷提高，80歲以上老年人的比例也在增加，這部分群體的起搏細胞功能會逐漸變差，心率日益減慢。老年人活動量通常較小，較慢的心率也能維持正常生活所需，因此往往被忽視。

老年人應定期監測血壓、心率，如果出現心率小於50次，血壓變低，就很容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。

4、暈厥

暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。

暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。因此，出現不明原因暈厥後應非常警惕，儘快查明原因，預防下一次暈厥甚至猝死的發生。

5、不明原因的疲乏

猝死並不是老年人的專利，年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大，常出現疲勞，屬於正常情況。但如果出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後，出現疲乏、胸悶、乏力等症狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，臥床靜養。

心肌病多是遺傳性疾病，早期不易察覺，出現症狀時多已發生心肌結構的不可逆改變，如心臟擴大、心肌肥厚等，非常容易引發猝死。因此，當出現不明原因的疲乏、胸悶時，應高度警惕心肌炎、心肌病的發生。

6、眼前發黑和肢體麻木

腦卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急驟，幾分鐘內就會發生肢體癱瘓、血壓增高，這種情況下，患者若及時就診可挽救生命。但有些腦卒中起病緩慢，早期只有輕微症狀，患者並不在意。一旦進展，可能引發猝死，因此需要多加留心。

尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高於普通人群數倍。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，及時就診。做到早期識別，往往可以取得較好的療效。

要發現猝死的上述前兆，我們需要時刻對身體不適保持警惕，發生情況時要快速反應，及時就醫。

猝死如此可怕，引起猝死的原因有哪些？應該說，所有疾病最嚴重的狀態，理論上都是可以引起猝死的。但是引起猝死最主要的原因還是心臟方面的原因，我們稱之為心臟性猝死，佔了50%，其他的非心臟性猝死，包括了呼吸系統的佔了20%，另外還有中樞神經系統的疾病、消化系統的疾病，比如急性重症胰腺炎、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、糖尿病、腦卒中等等。

【由於心臟性的猝死佔了猝死原因的一半，今天主要講一講心臟性猝死。那麼，心臟性猝死的原因有哪些？】

心臟性猝死中80%是由冠心病及其併發症引起的，而這80%的人裡面，75%都是得過急性心肌梗死的，也有25%的人，平時沒什麼症狀，首發症狀就是猝死。

我們都知道，大多數的冠心病病人，發病年齡還是相對比較老的。35歲以前一半是很少得冠心病的，但是生活中，不乏一些20多歲年輕人猝死，這又是什麼原因。

各種型別的心肌病引起的猝死佔了心臟性猝死的5%-15%。包括肥厚梗阻性心肌病、致心律失常右室心肌病等等。

此外還有一些離子通道病，比如長QT間期綜合徵、Brugada綜合徵、心臟瓣膜病等也可以引起猝死。

【上面講了心臟性猝死的原因，那麼哪些人尤其要防止發生猝死呢】

1.多支冠狀動脈堵塞的冠心病患者

前面說了，心臟性猝死絕大多數發生在器質性心臟病人身上，那麼冠心病患者，血管堵塞的越多，堵塞的越嚴重，那麼發生猝死的可能性就越大。

2.發生急性心肌梗死

急性心肌梗死發生猝死的危險性很大，尤其是最初的幾小時和3天內，發生惡性心律失常，心臟破裂的可能性很大。心肌梗死患者在達到醫院前猝死率達到10%-47%。因此，我們經常說心梗的患者，要撥打120，不要自己開車送來醫院。

3.心臟驟停復甦回來的人

【心源性猝死如何預防呢】

二、藥物治療

有些藥物，比較優秀，可以一定程度上降低心臟性猝死的發生。比如，β受體阻滯劑，比如倍他樂克，他可以明顯的降低急性心肌梗死以及梗死後出現心衰患者心臟性猝死的發生。另外，對於擴張性心肌病、長QT間期綜合徵等這些無法預防的疾病，也有降低心臟性猝死的作用。

三、避免誘發因素

誘發因素就像開關一下，一出現猝死就來了。猝死的誘發因素有哪些呢？比如，過度的勞累、暴飲暴食、短時間內大量吸菸、喝酒、精神過度緊張、焦慮、興奮等。像大量飲酒導致的猝死，生活中並不少見，比如xx官員，宴請上級，喝了太多的酒，結果就沒醒過來。

ICD雖然好用，但也有侷限性，第一比較貴，10多萬，大多數人可能還是用不起的；另一方面，平時沒什麼症狀的人，沒事也不會去裝個機器在身體裡。

猝死也是我們國家最想預防的一件事情，最好的預防就是慢性疾病的控制，加上很好的生活習慣、生活方式、良好的心理以及適量的體育鍛煉。我們要努力做自己的健康管理第一人。

做好健康管理，定期查體，才能預防猝死；否則，整日大大咧咧，對自己的身體情況一概不知，猶如閉眼開車，危險至極！

猝死是是一種嚴重的疾病，目前關於猝死的定義在不同的文獻中有所不同，世界衛生組織將猝死定義為“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。”

一般來說，猝死從發病到死亡的過程非常短暫，但這個時間目前目前尚無公認的統一標準。

有人認為其從發病至死亡的時間在1小時、6小時、12小時和24小時之內，有人認為也包括48小時之內的死亡者。世界衛生組織認為的時間是6小時之內，但往往猝死者從發病到死亡多在1小時內。

一 發生心源性猝死的原因

1.冠心病，多達70％的心源性猝死歸因於冠心病。

2.其他形式的結構性心臟病，包括後天性和遺傳性，約佔院外心源性猝死病例的10％。這些包裹心力衰竭和心肌病、高血壓或其他原因引起的左心室肥大、心肌炎、先天性冠狀動脈異常等等。

一般在心源性猝死發生前會有相關的警告症狀出現，在一項基於社群的研究中，對2002年至2012年之間的839例心臟驟停患者進行了症狀評估（可以從倖存的患者或家屬，事件現場的目擊者或前四個星期的病歷中確定）約430名患者（51％）被確定為在心臟驟停（SCA）發生前四周內有警告症狀。80％的患者在SCA之前至少一小時出現症狀，而34％的患者在SCA之前超過24小時出現症狀。胸痛（46％）和呼吸困難（18％）是最常見的症狀，與胸痛相比，女性更容易出現呼吸困難（分別為31％和24％）。

二 誘發猝死發生的危險因素

1.吸菸

當前的吸菸狀況和當前吸菸者每天吸菸的數量與冠心病患者發生心臟驟停的風險密切相關。例如，在101018名在《護士健康研究》中追蹤了30年的女性中，目前的吸菸者比從未吸菸的女性有更大的SCD風險（調整後的危險比2.44，95％CI 1.80-3.31），並且即使每天吸菸1至14支香菸的女性，患病的風險也增加（風險比調整為1.84，95％CI為1.16-2.92）。對於該研究中戒菸的女性，SCD的風險隨著時間的推移呈線性下降。這些婦女戒菸20年後與從未吸菸者一樣有SCD風險。

2.運動

與其他時間相比，劇烈運動期間和長達30分鐘後，SCA的風險會暫時增加。與不經常運動的男性相比，經常運動的男性中，急性運動期間風險暫時增加的幅度要低。

3.具有心臟驟停家族史

單獨或伴有心肌梗塞的SCA家族史與SCA風險增加1.5至1.8倍相關。危險的增加不能由傳統的危險因素解釋，這些因素往往在家庭中聚集，例如高膽固醇血癥，高血壓，糖尿病和肥胖症。

3.過量飲酒

適度飲酒（例如，每天喝一到兩杯酒，避免暴飲暴食）可能會降低SCD的風險。相比之下，大量飲酒（每天喝六杯或更多酒）或暴飲暴食會增加 SCD的風險。

三.預防措施

1.遠離以上的風險因素是預防猝死發生的最好方法，同時有心臟疾病的患者應當管理好自己的心臟疾病，降低心臟疾病誘發猝死的風險。此外，以下方法也可幫助降低猝死發生的風險：

1.適量飲酒，輕度至中度飲酒（即每天≤2杯酒）與降低冠心病和心血管死亡率的風險相關。

2.定期運動 ，在健康的人群中，應該經常運動以初步預防冠心病和心臟驟停。

3.攝入適量的魚和魚油，在對心血管風險低的人群進行的觀察性研究中，飲食中攝入脂肪含量較高的魚與降低心臟死亡率相關。

1.猝死，一般是指心臟性猝死，那麼容易猝死的第一類人是年輕的白領。由於當前生活節奏的加快，不少白領經常頂著壓力加班，這樣很容易就導致了猝死。2.第二種比較容易猝死的人是年輕的學生，特別是高中生和大學生。現今，學習壓力越來越大，不少學生經常都學習到4,5點睡，6點起床，長期以來就容易導致猝死。3.有一種人，也非常容易猝死，熬夜黨，也就是所謂的修仙黨。這一類人一般都是熬夜玩遊戲看小說，經常熬到半夜或者天明，這一類人的猝死機率相當高。4.除了以上幾種，還有一種比較容易猝死的人是長期跑步的運動員。運動員因為經常從事激烈的運動，心臟的負荷比較大，就容易導致猝死。

猝死的症狀；1.胸悶、心絞痛出現不明原因的胸悶、心絞痛，可要當心了！這說明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見的誘發因素是情緒激動和勞累過度，另外經常吃得太多太油膩，也有心梗的危險！2.精神不振、嗜睡、疲乏無力不是什麼好兆頭，是身體處於不健康狀態的一個訊號，過度疲勞也有突發心臟病。腦梗的可能。

如何預防猝死；

1、少吃鹽及醃製食物。2、戒菸。3、保持理想體重。4、健康的工作餐。每天至少食用五種以上的水果與蔬菜。選擇標有“健康食品”的工作餐，或從家中自帶食物也是好辦法。5、儘可能多鍛鍊。每天至少30分鐘的輕量運動，就可有效降低心臟病和中風的風險。例如爬樓梯、在工作間隙出去散散步，或搭公車上班時，提前兩站下車，再步行至公司。6、定期體檢。讓醫生告訴您，您的血壓、血脂與血糖的情況，以及腰臀比、BMI指數。知道這些數字後，就可根據自身情況抵禦心臟病的風險。

這也就意味著，如果這30%的人，能夠提前發現問題、做好預防，是可以很大程度的避免死亡發生的。

猝死極高危人群：

>>> 有心肌病或者有過心肌梗死的人。

>>> 猝死生還者。

猝死高危人群：

>>> 肥厚型心肌病患者：心臟厚度超過30毫米。

>>> 非持續性發作的室性心動過速的人群。

>>> 運動負荷試驗中出現血壓下降的人群。

>>> 有遺傳性心律失常的患者。

>>> 其他，如兒茶酚胺敏感性室速、主動脈夾層患者、主動脈瘤患者等。

心臟猝死發生前有什麼徵兆？

猝指的是猝然，突然、出乎意料的意思，猝死也就意味著死亡來的非常迅速，快如閃電可能有些誇張，但心臟猝死這個過程確實極其短暫。

心臟猝死發生之前真的一點徵兆也沒有嗎？

有！

當在工作生活中發現明顯的胸悶、胸痛一定不要硬挺，抓緊時間聯絡救治。

但往往心臟猝死發生的過程極短，短到很多人根本來不及去醫院，甚至有的人連呼救都來不及。

曾經著名的運動球星維維安·福，在2003年法國聯合會杯半決賽喀麥隆隊與哥倫比亞隊的比賽中發心源性猝死，送院後不治身亡，年僅28歲。

我們都知道，像這種大型比賽，現場都會有急救醫生，可即便如此，也沒來得及救回他的性命。

當然不是所有發生心臟猝死的患者都會死亡，現實中也有很多得到成功救治的心臟猝死患者。

這種情況，除了提高全民的猝死救治常識外，預防發生是關鍵。

如何預防心臟猝死發生在自己身上?

>>>健康人群的預防方式：

預防高血壓、冠心病的發生。戒菸限酒、控制體重、控制糖尿病，如果夜間存在嚴重打鼾和缺氧的情況，要及時糾正。要保持健康的生活方式，不要酗酒。在寒冷的季節注意保暖。運動時量力而行，如果在運動中出現了明顯的胸痛，要及時停止。

>>>高危人群的預防方式：

主講人：張萍——清華大學附屬北京清華長庚醫院內科部副部長 心內科主任；中國生物醫學工程學會心律分會常委兼祕書長；中國醫促會心律與心電分會副主委；中華醫學會起搏與電生理分會委員；中國醫師協會心律分會委員；中華醫學會心血管病分會心律失常學組委員;中國科協全國首席科學傳播專家。

近些年來，心腦血管疾病患病率不斷上升，猝死的發生率越來越高，不少公眾人物都因猝死離世。猝死的主要原因是心源性猝死，包括冠心病或其他惡性心律失常引起的心臟驟停或急性心衰。其中，冠心病導致的猝死可佔八成。另外，一些腦血管疾病也會引發猝死。猝死雖然事發突然，實際也是有跡可循的。

最容易猝死的行業TOP7(據網路統計)

如果你正在從事這些行業，請務必注意勞逸結合，好好愛惜自己!

● 網店店主(恨不得24小時守候你)

● IT程式猿(一天屁股不離座椅，精神高度緊張)● 新媒體運營(工作日366天，堂主嚥了口吐沫)● 廣告人(加班狂人)● 醫生(白班夜班連軸轉)● 一線工人(體力勞累，經濟壓力大)

● 運動健將(超負荷的運動量)

…….

- 01 -猝死有4個主因

1.心臟性猝死

心臟性猝死是比較常見的，一般是突然的就沒有了意識然後死亡，一般是由於冠心病作祟，冠心病沒有被及時的發現，直接導致了猝死。

還有一個是因為肥胖，肥胖會直接導致冠心病，從而引起了心臟性猝死。

2.中風性猝死

一般中風引起的猝死死亡速度不會那麼快，有的可以延遲到一天的時間，一般是由於冠心病心房顫動或者血栓的影響導致的。

3.肺源性猝死

這種猝死情況主要和慢性支氣管炎還有肺氣腫有關，這種多發生在老年人身上，因為老年人體弱多病，往往沒有那麼多能力去排痰，導致肺部感染直接猝死。

4.噎食性猝死

這種猝死情況也是出現在老年人身上比較多，一般是因為吃東西的時候咀嚼沒有力氣，然後吞嚥的時候直接卡在了喉嚨部位，導致吞嚥不順利，還有老年人的情緒容易失控，這些都可能導致噎食性猝死。

- 02 - 猝死的4個“訊號”

1.近期出現胸悶或胸悶加重

如果在活動之後出現胸悶的現象，在休息一段時間後有好轉，那麼這種情況很可能是患了冠心病。

如果以前就有胸悶的症狀，近期情況變得更加頻繁，那說明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊出現了小破損，而且還可能變成大破損，導致心梗發生。

2.心慌

心慌是心率加快的一種現象，如果不定期出現這種症狀是快速性心律失常的結果，如果出現比較少那麼危險性比較小，如果頻繁發作，那麼就有可能發展為室顫，室顫發作後，數分鐘之內就可能死亡。

3.心跳過慢

這是因為起博細胞功能變差導致的，如果心跳太慢，就會出現血壓變低，甚至長時間停搏的現象，導致猝死。

4.暈厥

暈厥是猝死的常見症狀，而且多數都是因為心跳突然減慢造成的，進而導致腦供血不足，有時候幾秒鐘之後會自行恢復，如果不能則可能會導致猝死，因此出現暈厥一定要查明原因。

- 03 - 猝死預防的6個建議

①積極控制高血壓、血脂、血糖、戒菸、限酒等。應避免較大的情緒波動，如暴怒、大喜大悲等，緩解自己的精神壓力。

②避免過度勞累，要保持適當的鍛鍊，切忌劇烈運動。

④注意飲食結構的合理性。少吃多餐，注意低脂、低膽固醇、高維生素、高纖維素飲食。

⑤注意季節變化，在早晨和冬春季減少室外活動，定期就診。

⑥應該熟悉和關注猝死前的先兆現象，如胸悶、心前區疼痛、極度乏力等。一旦出現上述症狀要及時就醫。

引起猝死的原因一般有三類：

1、心源性猝死

這是最常見的一種，一般會發生在起病後的1小時以內，有人甚至會在幾分鐘內猝死。主要是因為嚴重的心律失常，其中冠心病最常見。很多人雖然是看似健康，但是卻是隱匿的冠心病症狀，猝死是其最早的表現。此外高血壓患者累及心臟的時候，會引起左心室肥厚，這樣也是比較容易發生猝死。

2、肺源性猝死

支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫的患者，可能會因為夜間嚴重低氧血癥、呼吸性酸中毒產生猝死。還有就是可能會因為過量的使用止喘氣霧劑引起了支氣管的痙攣收縮，出現窒息缺氧導致猝死。老年患者因為體弱臥床無法用力咳嗽排痰，可能會導致阻塞氣道，引起更嚴重的繼發性肺部感染，從而引發肺源性猝死。

3、中風性猝死

中風引起的猝死可能會發生在數小時或者1天內。出血性中風、缺鐵性中風，都會因為出血量多、出血速度快或是累及重要部位而產生猝死。

猝死的高發人群

1、冠心病

冠狀動脈粥樣硬化斑塊存在於患有冠心病的人群血管中，如果斑塊破裂，血管將被阻塞。當心髒過大腦過長時間不供血，就會導致猝死。

2、軟質血管板

許多中老年朋友血管內有軟斑，小斑塊，症狀表現不明顯。在情緒波動或者劇烈運動時，血壓突然增加，當血流到達一定程度，軟斑塊破裂並阻塞血管，平時沒有徵兆，一旦發病就容易引起猝死。

3、運動過度

過度運動有兩種型別，一是高強度長期運動的人，例如，運動員經常進行劇烈運動，心臟負荷相對較大，很容易導致猝死；還有就是缺乏運動，突然劇烈運動的人，也容易誘發猝死。

4、長期熬夜

熬夜可以會擾亂生物鐘，引起交感神經過度興奮，使心跳加速，造成心源性猝死。長時間睡眠不足，會加速高血壓、肥胖和糖尿病的發展，誘發心臟病發作。

5、過度吸菸飲酒和咖啡

經常吸菸喝酒，可以導致心肌壞死、心跳突然停止，導致猝死。年輕人中過度飲酒、咖啡和吸菸者的數量不少，很多人因此出現劇烈胸痛引發心肌梗死導致死亡。

如何預防猝死？

猝死雖然突然，但並非沒有預兆，如果身體出現了以下症狀，一定要引起重視，以防猝死發生。

心臟

1.心前區出現悶痛或者壓迫性疼痛；

2.心悸，也就是心跳很快；

3.氣短、呼吸困難；

4.四肢浮腫。

腦部

1.頭暈、頭痛；

2.劇烈嘔吐；

3.半身麻木；

5.肢體癱瘓、手腳沒力氣。

保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝酒和咖啡，平時多吃含有等服維生素和蛋白質的食物，例如番茄，可以促進胃液分泌，幫助消化蛋白質。胡蘿蔔含有豐富維生素，還有鉀，有降血壓的作用。多喝水，降低血液粘稠度，防止心肌梗死和血塊，保護心臟。