1、白蘿蔔

蘿蔔在中藥學中講有行氣的功效。而燒心的原因多為胃氣不降反升，而引起胃酸上逆，出現燒心的症狀，而蘿蔔可以行氣，使上逆的胃氣下降，胃酸到達小腸，緩解燒心的情況。

2、小蘇打

胃酸為酸性，而小蘇打為鹼性，用小蘇打的鹼性來中和胃酸，從而緩解燒心。不僅僅是小蘇打，任何鹼性食物都可以。

3、生薑、薄荷等心散之物

這些食物都可以行鬱結之氣，使胃氣的降，而緩解燒心。

4、平時注意

注意辛辣少食，少飲用咖啡。勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。睡前2小時避免飲食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。少吃檸檬等酸性水果。不要剛剛吃飽就躺下，可以散散步在躺下。飯後百步走，才可活到九十九。

要想避免燒心首先要注意平日的飲食，避免進食過快，同時儘量少進食或不進食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等，不過即便能引起您燒心的食物不在上面提到的範圍內，您也應當避免進食這種食物。

其次在飯後不要馬上臥床或彎腰，也不要馬上開始劇烈的運動，明智的選擇是飯後30分鐘後進行一次輕鬆的散步，既可幫助消化，又可減輕燒心的症狀。

如果上面的辦法還不起作用的話，您還可以選用一些抗酸藥物如：碳酸鈣片、氫氧化鋁凝膠等，這些藥物可以中和胃的胃酸，很快地消除燒心的症狀會，但是如果長期服用這些藥物，會造成便秘或腹瀉；

如果您經常有嚴重的燒心，或者症狀嚴重且持續存在的話，不要僅僅認為是上了年紀或吃得不合適，去接受醫生的檢查才是您最明智地選擇。