摩天式站立法可以讓你肚子瘦的快快的，而且還不會反彈。下面就給大家介紹快快的減肥方法。
摩天式站立法
站立，兩腳微分約1拳寬，兩手手指相交高舉過頭，翻轉掌心向上。仰頭，兩眼注視手背，吸氣，抬起腳跟，屏氣，身體保持向上伸展。呼氣，放下腳跟，鬆開雙手還原；兩手臂高舉過頭，兩手抱兩肘，呼氣時上半身向前彎曲，使背部和兩腿呈90度。吸氣時伸直上半身，立起腳尖，身體向上伸展；呼氣，兩臂呈側平舉，與地面平行；吸氣時再次舉高雙臂，雙手抱雙肘，腳跟著地向前彎身，直起上身呼氣，兩手還原體側，腳跟落地之後重複動作即可。配合塑 魅婷按摩這個能夠有效按摩腹直肌群和腸臟，有利於促進腸道蠕動，燃燒腹部脂肪。經常練習這個動作能夠幫助減肚子上的贅肉，還能促進脊骨的健康發育成長。
船式減肚子贅肉
仰臥在墊子上，吸氣時將上半身、兩臂、兩腿同時抬起，使上半身和兩腿保持與地面大約30度角，儘量使兩臂向前伸直與地面平行。儘可能長時間保持這個動作再慢慢放下即可。再重複以上動作，要注意的是將手握緊拳頭之後伸直，其他動作一樣。這個動作能夠強化神經系統，消除神經緊張，按摩腹部器官，改善消化功能，能夠不斷強化腹部、腰部、背部的機能，具有放鬆全身肌肉和關節的效果，常做這個動作，你會發現肚子上的贅肉不知不覺就減掉了，身體也變得更加健壯。
減肥這件事，只要有付出就會有收穫的。祝您減肥成功，收穫更好的自己
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