1、多食含鈣食物

美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

2、宜多食含鉀食物

3、多吃蔬菜和適量吃水果

蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等的重要來源。為預防高血脂的發生，每日進食500克水果(正餐)和2個水果(加餐)是必需的。

應注意的是，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)，不提倡在餐前或餐後立即吃水果，以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。

4、每日進食適量豆類及其製品

大豆卵磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動物膽固醇的吸收。大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對於脂肪肝患者來說都是必需的。但由於氨基酸不能在體內貯存，過多攝入豆類製品並無實際益處。每日進食2兩左右的豆類製品是適宜的。

甘油三酯偏高大部分是因為飲食不規律，比如吃一些高油，高鹽，高脂，高膽固醇的食物，像動物的內臟，心，腦，腎，肥肉，煎炸，燒烤等食品，都可能造成病人的甘油三酯的過高。

另外還要注意定時的運動保持體重。不要熬夜，戒菸，戒酒，可以喝一些綠茶，但不要喝濃茶和咖啡，透過這些飲食上的調理，可以使甘油三酯的指標慢慢的下降，以接近於正常的水平，如果透過飲食改變無法降低甘油三酯，需要透過藥物的服用來進行控制指標