我個人認為，無論是煩心時，想讓自己開心。或者有壓力時，做什麼能讓自己減壓。這兩個問題，雖然性質不同，但從心理角度分析，實則都是一樣的。無論是煩惱，還是壓力大，其實都是自己造成的。

俗話說:“解鈴還須繫鈴人”。怎樣能讓自己開心和減輕壓力的方式和方法有很多種，例如:玩遊戲，看書，旅遊，K歌等等。但最終怎樣才能自己開心並且減輕減壓，只有自己知道，因為每個人的愛好和喜好不同。看書能讓我忘掉苦惱，暫時放下各方面給予的壓力，但別人並不喜歡看書。所以，煩心時，怎麼能開心。有壓力時，如何解壓。暫時的解決方法只能是因人而異！如果想徹底解決煩惱，減輕壓力。九個字:拿得起，放得下，想得開！凡事皆有因，只要從因上解決問題，才不會再有煩惱和所謂的壓力。

一是詢問自己。從心裡問自己，我為什麼不開心?我不開心的理由是什麼?為這些事情不開心我值得嗎?透過心理的詢問，就能撥開雲霧，開啟心情。

二是轉移心情。做自己最喜歡的事情，比如旅遊、購物來轉移自己的壞心情，忘記了不愉快。

三是交流溝通。人是最需要溝通和交流的，甚至是發洩，找一個知心朋友發洩出自已的不快，從而找到出口，就會有一種暢快淋漓的感覺。

四是心理諮詢。有條件的可以找心理諮詢師諮詢一下，沒有條件的可以到書店去找一本相關方面的書，閱讀跟你相關的內容，從中找到一個答案，也能起到一個心理疏導的作用。