參考一下身體器官排毒表，雖然我本人對運動最佳時間不瞭解，但是還是知道題主的運動時間非常不佳。一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。——————————————————華麗的分割線有很多朋友對我發上身體排毒表的用意表示費解，我就解釋一下健身的目的就是想要身體好。身體排毒的目的也是讓身體各個器官得到休息，在休息的同時排出身體毒素，可能一兩次熬夜你沒有什麼太大感覺，照樣可以吃嘛嘛香，但是時間久了，你會感覺熬夜到清晨的時候，整個身體有種被掏空的感覺，而且心臟也會有些不舒服，即使你白天補覺，也沒有太大舒緩的感覺。我自己熱愛網遊，有時候剋制不住會玩到深夜，但是多次看到青年人熬夜猝死的事情，我有點惶恐。所以我覺得這個應該和身體排毒的時間是有一定關係，我父親也是每天都坐在電腦前，我也很擔心他，但是他唯一的好習慣就是每晚十點睡覺，早上六點起床，所以他即使每天坐在電腦前，我的擔心也就小了一點。雖然這只是我的推論，沒有詳細證據，但是還是希望想要身體好的朋友，不要經常熬夜。