高尿酸必須少吃這些：

　　1、火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

　　2、海鮮：嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

　　3、內臟：動物內臟的嘌呤含量很高。

　　4、高湯：高湯內脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利於尿酸的排出。

高尿酸必須多做這些：

1、多喝水

　　每天保證2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，淡茶水也可以，能促進排尿，幫助尿酸排出。

2、多吃新鮮蔬菜

　　蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。

3、蘇打食物隨身帶

　　蘇打食物能起到中和尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅乾，應酬後可以吃一點。

4、中輕度運動，控制體重

　　適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排洩和控制病程。提醒：劇烈運動可導致尿酸升高，可選擇健走、慢跑等中等強度運動。

降尿酸妙方

　　夏天用新鮮的玉米鬚和玉米苞葉煮水後飲用，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸。

　　尿酸高其實是因為腎的過濾功能減弱了，血液裡的尿酸排不出去，隨著血液迴圈流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，尿酸的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，結晶長期擠壓關節，最後關節不能正常活動，就會出現變形。