隨著生活水平提高，每天吃的飽吃得好也是常有的事，長此以往肥胖群體猛增。影響體態的美觀更影響著健康，增加腸胃道負擔，大大增加致病率。

這不是一個單一的疾病，它可以透過集體的代謝作用來引起全身多個系統異常，特別是迴圈系統、消化系統、呼吸系統均受影響，從而容易引發糖尿病、高血壓、脂質異常、缺血性心臟病、腦血管疾病、膽石症、骨關節病、多囊性卵巢綜合徵以及癌症的發生。肥胖又稱為癌症的前奏。

肥胖者比一般體重正常、脂肪比率正常者患癌症機率要高，如子宮體癌、大腸直腸癌、腎癌、乳癌、胃癌等症狀，若是你的體重超過理想體重的40%，則男性增加33%患病機率，女性有55%的患病機率。

控制脂肪的攝取可減少內源性致癌物的產生，而內源性致癌物也會從飲食中的蛋白質中產生，這些蛋白質會被消化成氨基酸，在腸道經細菌催化後就容易產生致癌性物質及催化腫瘤生長的物質。

胖都已經胖了，想瘦想健康還要講究方法，節食是最不值得提倡的，影響身體反而減掉的是水分都會反彈回來，另外市面上的減肥茶減肥產品也要慎重選擇，管住嘴邁開腿，多從飲食運動著手，維持健康體態。

常言道，吃飯只吃七分飽。

吃得太飽，腸道食物段時間堆積過多，消化負荷過大，全身血液集中集中到腸胃消化系統 “減負”，導致大腦血流量不足，氧氣供應不足，加速大腦的衰老，反應遲鈍，容易讓人長期處於疲倦狀態。食物攝入過多，身體能量過剩，容易發胖。

另外科學家發現，長期吃得太飽，會誘發人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質，容易誘發腦動脈硬化，甚至老年性痴呆。

想起小時候老人們常在耳邊說道:少吃多有味，多吃冇得味！

我們現在的生活條件好了，各種美味的食物有很多，這使得很多人每餐進食過多，不令是十分飽，而是非常飽，如果經常這樣暴飲暴食，只會使身體的功能超過負荷，造成一系列健康問題。

第一、會導致胃病

進食過多所帶來的直接危害是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人胃膜上皮細胞壽命較短，應每兩至三天修復一次，如果上胃不消化，下胃充滿，胃總是充滿，胃膜不容易修復，胃分泌的大量胃液會破壞胃膜的屏障，產生胃炎，出現消化不良症狀，從長遠來看，也可能有胃蝕、胃潰瘍等疾病。

第二、導致身體疲憊

吃得太多會導致大腦變慢，加速大腦的衰老。當飽餐後，人們的血液流向胃腸道系統工作，容易使人長期疲勞，昏昏欲睡。

第三、會導致老年痴呆

有相調查發現，一些患有老年痴呆症的患者，他們大多在年輕的時候，有一些很不好的飲食習慣。

第四、增加腎臟的負擔

吃得太多會損害到泌尿系統，因為過多的非蛋白氮從腎臟排出，這必然會增加腎臟的負擔。

第五、導致神經衰弱

當晚餐過飽時，臃腫的胃腸道會對周圍器官造成壓力，導致興奮的波浪擴散到大腦皮層的其他部位並誘發神經衰弱。

第六、導致體重增加

現代人經常吃高脂肪、高蛋白的食物，過多的營養物質在體內積累，導致肥胖和一系列豐富的疾病。許多科學研究已經證實，肥胖會導致心血管疾病、三高症、脂肪肝等疾病，再加上由此產生的併發症可能達到數百種，這是非常可怕的。

第七、誘發其他一些疾病

如經常吃得過飽，會使腸道中的脂肪堵塞會導致腸梗阻，並伴有黑色糞便和血液。而且攝入過多會導致抑制細胞癌因子的能力降低，並增加患癌症的可能性。而且吃得太好、吃得太多、喝得太多，也很容易導致急性胰腺炎。另外，吃得過飽，會導致骨質疏鬆，長期的飽足會使骨骼過於脫鈣，骨質疏鬆的機率會大大增加。

總之，從以上可以看出，每餐吃得過飽，其危害是相當大的。所以，在日常生活中，我們最好每餐只吃7-8分飽，特別是在晚上，我們應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，並注意營養平衡，應適當地鍛鍊才有益於健康。