個人不喜歡pola美白丸！吃了爆痘超級嚴重，感覺整個人都廢了，很多人都有這樣的情況，大家真的慎入！我學車之後曬黑美白就是靠吃膠原蛋白肽片，內調產品對身體無害。而且不僅對面板好還可以美白！（直接上圖）

先說重點，不建議你吃美白丸來美白。美白丸這個東西在幾年前是比較火的，很多明星都吃，不過現在會發現很少有人吃的，還有一個美白針，之前會看到有大S還有好幾個明星都說美白用這些比較好，最近都很少看到了吧。不知道為什麼這陣風又颳了起來，可能是代購的功勞吧。

本來我們一直保守地講是長期吃美白丸會加重肝腎負擔，但是以上已經有例子說明才吃了不到一個月的美白丸就出現了腎功能異常，並且還是在之前每年體檢結果都是健康的情況下，所以美白丸對身體的傷害絕對不是危言聳聽。

如果有人已經知道美白丸對身體的傷害還執意去吃的話，那請自便吧。我們這裡分享一些安全的美白方法。

生活中有哪些安全又有效的美白方法？

定期去角質

黑色素主要存在於角質層中，如果角質層過厚會導致膚色暗沉，也會導致所使用的護膚品吸收不到，如果定期去角質，使過厚的角質層變薄一些，就能清理掉一部分角質細胞內的黑色素，使面板看起來變白了一些。但是一定要適度，去角質的頻率過高時會破壞面板的保護屏障，使肌膚變得敏感，過敏頻發等問題就會接踵而來。

補充葡萄多酚

補充葡萄多酚主要是針對一些想要全身美白的人來講的，葡萄多酚是作為一種營養成分被攝入體內，比如吃葡萄多酚膠囊，葡萄多酚是改善黑色素代謝效率的，面板要美白就要減少角質層內的黑色素，而黑色素在形成之後有它自己的代謝週期，葡萄多酚起到的作用就是參與到這個代謝中來，加快它的代謝速度，使其能夠在短時間內被代謝出體外，達到面板美白的目的。

防曬

防曬是個老生常談的問題，這裡不再贅述，但是要美白就必須要做好防曬，希望想美白的女性要有這個意識。

補水保溼

沒錯，補水保溼也能起到美白的效果，主要是針對面板過於乾燥的人來講，當角質細胞缺水時會處於乾癟狀態，導致面板反射光不均勻，出現膚色不均的情況，而不均的膚色在紫外線下會將這種情況發展得更為明顯，所以建議如果想美白的人要先做好肌膚的補水保溼工作，角質細胞充盈後面板也會變得白皙有光澤。

親測有效的美白丸 真心推薦

這款玫瑰果油美白丸是我在紐西蘭買的 當時是被很多明星（莫小棋 昆凌等等）種草 抱著試一試的態度買了一瓶 我覺得紐西蘭的Sunny真的是太毒了據說紐西蘭是世界上唯一一個沒有臭氧層的國家 所以Sunny比較毒（我也是聽說）剛剛在紐西蘭經歷過夏天 一整個夏天居然沒有曬黑 而且很明顯的變白了。我的室友也在吃這個 她本來就白 吃了幾個月某天上課突然發現她變的有點兒那種慘白總之效果還是不錯的 真心推薦！！

我一直搭配著葡萄籽和蔓越莓吃 吃的時候只要分開吃就OK 我是沒有出現什麼藥物反應之類的。想變白的女孩紙真的可以試試。

美白真的是每一個小仙女的畢生追求，從古到今都是以白為美，當紅女明星、超模，都有一個共同特點，那就是全身上下360°無死角的白！難怪一個面板白皙的女人，總是男人們無法抗拒的誘惑 ！

俗話說的好一白遮三醜！最美的狀態也是白到發光時帶來的靈動美。

但是即便是五官再精緻立體，駕馭起黑膚色也是處處不討好！很多人不知道正確的美白方法以為美白就只能靠防曬？其實所有面板不白都可以追根溯源只要對症下藥都可以全身美白。美白需要內服外養，雙管齊下！經常在後臺收到仙女們私信詢問有效的美白丸，經過無數仙女們親身嘗試非常有效的，我們先來看看！

日本POLA 美白丸

傳說中的，白成一道光！日本POLA美白丸180粒裝3個月量！

POLA的抗衰老和美白兩大技術世界頂尖！而以抗衰老著稱SK2在日本也只能銷量第二,第一自然是pola的美白丸！而POLA美白的獨創成分嚕忻喏,是迄今世界上美白祛斑最有效的成分。3個月分量全身白就靠pola了！據說天生面板黑的也有效果！好不誇張!關鍵是要選對正品哦！

第一三共美白丸

新款一盒120粒，3個月的量尤其有斑的妹子，真正祛斑一定要內服！

美白丸覺得pola太貴就入這款吧！transino whiteC，日本第一三共最新配合研製，傳明酸成分達到祛斑美白的效果，有效抑制黑色素的生成，淡化去除雀斑，黃褐斑。滋養肌膚的同時增強面板的彈性。對於暗沉發黃的肌膚，能夠達到美白提亮的效果，肌膚變的更加有透明美感！

日本處方藥陽進堂美白丸

100粒，️四粒等於一支美白針的效果，從內而外的美白。特別針對雀斑，曬斑，蝴蝶斑等各種斑點，有改善及淡化功效，光滑面板改善膚色！️3個月全身面板開始見白，斑點痘印逐漸消失！️6個月至一年全身白白嫩嫩！️一盒能吃1-2年！絕對實感面板變好，遠離各種斑，屬於全身型美白產品！

FANCL美白丸

適合容易受紫外光 影響出現膚色變深、不均勻及有色斑的人士 作美白的營養補充 提升全身肌膚的透亮感 北韓薊精華 助阻截色斑形成，內含橄欖葉精華及L胱氨酸等美白營養 能較快被身體吸收。 配合每日外塗防曬保護及使用祛斑亮白護膚系列,能令美白效果更明顯 ！

澳洲unichi玫瑰果精華膠囊美白丸

雙管齊下，讓面板由內而外的煥發光澤才是最美的不但澳洲知名雜誌推薦，美容教主牛爾真人推薦Unichi玫瑰果膠囊！牛爾老師推薦過很多好用的美容爆品，這是他唯一推薦的一款內服美容產品！臺灣很多女星包括天王嫂昆凌都在吃！以內養外才是護膚王道！修復緊緻，美白，淡斑，消炎。服用方法：每天1-2粒！60粒

法國biocyte葡萄籽美白丸40粒

張韶涵又來搞事情，看看人家明星服用之前都會讓營養師分析成分 BIOCYTE美白丸包括他家所有的內服產品都是有強大研發背景的，無激素，無副作用。歐盟高標準，嚴格的制度篩選，絕對安全！我也是看中這個。

在法國各大藥房都能見到這個美白淡斑丸紅了大半天了‼️不過香港也是有的！！全部都是純天然提取成分，內含高劑量的熊果苷，白番茄和桑葚提取物，能有效美白提亮膚色，祛斑淡斑！

是否你也正因為美白而煩難那？

從業多年進口化妝品，擁有豐富的化妝品知識和專業護膚經驗。關注的寶寶們可免費提供護膚建議和產品真假辨別。與你時刻共享美麗！

其實美白片的選擇好像還是挺多的

比如日本和澳洲的一些出名牌子

給我的感覺像是日常保健品一樣（吃了不好不壞）

不過我接下來要推薦的這一款可不是這樣的

畢竟現在好像還很少人吃呢

因為是院線開的一個美白片，所以很多人還不知道

但是較真來講的話，其實比較會有效果

我也是因為朋友的介紹我才知道的，朋友做醫美類工作的

而且成分透明安全，不會對身體有什麼影響的

之前我試吃了一個療程，發現身體是真的有變白有光澤（稍微）

於是後面吃下來之後，感覺最大的就是會變白了

這可是以前沒想過的事情，現在可是夏天耶

不過平時也還是要做好防曬的工作才行的

自己在平時也要注意養成好的習慣

比如注意日常護膚、運動排汗等等

能使人變好的習慣都是需要堅持的

雖然吃了美白片，但是依舊不敢鬆懈下來

也可以關注小紅書“一隻菊菊”進行深入瞭解