看一眼飢餓難民的照片就確定餓是能瘦的（圖片過於衝擊，我搜不下去了，不放）
而且能很瘦很瘦很瘦
如果餓的足夠久
你能像他們一樣皮包骨
骨感美 妥妥的
懶得寫一大堆科普也足以證明肯定能餓瘦的
餓瘦
你會沒有肌肉 沒有肥肉 沒有脂肪
身體心、肝等各項器官受損
最後
你會失去健康
失去大姨媽
失去頭髮
失去好心情
當你再度開始吃飯
要麼得厭食症
要麼腸胃不適導致嘔吐
要麼暴飲暴食體重反彈
即使你科學飲食，你的健康狀態恢復的也將非常漫長，體型也會反彈
一朝餓瘦
養生三年
我一直把這種減肥方式稱為
真正的健身方式還是要科學飲食+運動健身
蛋白質、碳水化合物、脂肪等各種營養物質的補充一定要達到身體最低需求，長期保持攝入<消耗，就能減肥
蛋白質是細胞生長所必需的，參與各個器官的運轉、激素的產生、免疫功能的維持等等，減脂期間蛋白質是最重要的物質。
優質蛋白質的食物有牛奶、羊奶、馬奶、牛肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦等
我習慣於將每餐飲食分為類似四份，一份主食、一份肉類、一份青蔬、一份水果。但這樣一頓飯對於有運動量的我並不能完全滿足我對各種營養物質的需求，所以我自己是有額外吃其他補充的。
每種食物裡所含有的蛋白質都並不多，並含有一定的碳水化合物和脂肪。在透過食物補充蛋白質時，為了補充足夠的蛋白質必須吃下大量的食物，會無法避免的攝入過多的碳水和脂肪，同時也會進食過多對胃造成負擔。
比較推薦的是透過食物自然飲食的同時也要食用補劑保證蛋白質的攝取。
減脂群體只適合食用蛋白粉、蛋白棒、左旋肉鹼，都能在運動的基礎上幫助你的減肥效果事半功倍。
很多誤解為補劑是藥品，事實上蛋白粉能夠調節免疫功能，提供多種氨基酸，製造新的組織替代壞死的組織；還有助於降低血漿膽固醇水平。蛋白棒的主要作用就是補充蛋白質。左旋肉鹼一定要選擇專業健身品牌，能夠在運動的基礎上加速脂肪燃燒。
個人經驗推薦，信不信由各位
看一眼飢餓難民的照片就確定餓是能瘦的（圖片過於衝擊，我搜不下去了，不放）
而且能很瘦很瘦很瘦
如果餓的足夠久
你能像他們一樣皮包骨
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餓瘦
你會沒有肌肉 沒有肥肉 沒有脂肪
身體心、肝等各項器官受損
最後
你會失去健康
失去大姨媽
失去頭髮
失去好心情
當你再度開始吃飯
要麼得厭食症
要麼腸胃不適導致嘔吐
要麼暴飲暴食體重反彈
即使你科學飲食，你的健康狀態恢復的也將非常漫長，體型也會反彈
一朝餓瘦
養生三年
我一直把這種減肥方式稱為
真正的健身方式還是要科學飲食+運動健身
蛋白質、碳水化合物、脂肪等各種營養物質的補充一定要達到身體最低需求，長期保持攝入<消耗，就能減肥
蛋白質是細胞生長所必需的，參與各個器官的運轉、激素的產生、免疫功能的維持等等，減脂期間蛋白質是最重要的物質。
優質蛋白質的食物有牛奶、羊奶、馬奶、牛肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦等
我習慣於將每餐飲食分為類似四份，一份主食、一份肉類、一份青蔬、一份水果。但這樣一頓飯對於有運動量的我並不能完全滿足我對各種營養物質的需求，所以我自己是有額外吃其他補充的。
每種食物裡所含有的蛋白質都並不多，並含有一定的碳水化合物和脂肪。在透過食物補充蛋白質時，為了補充足夠的蛋白質必須吃下大量的食物，會無法避免的攝入過多的碳水和脂肪，同時也會進食過多對胃造成負擔。
比較推薦的是透過食物自然飲食的同時也要食用補劑保證蛋白質的攝取。
減脂群體只適合食用蛋白粉、蛋白棒、左旋肉鹼，都能在運動的基礎上幫助你的減肥效果事半功倍。
很多誤解為補劑是藥品，事實上蛋白粉能夠調節免疫功能，提供多種氨基酸，製造新的組織替代壞死的組織；還有助於降低血漿膽固醇水平。蛋白棒的主要作用就是補充蛋白質。左旋肉鹼一定要選擇專業健身品牌，能夠在運動的基礎上加速脂肪燃燒。
個人經驗推薦，信不信由各位