其他地區不清楚，在哈爾濱，到冬天就想到秋菜，大蘿蔔，白菜，粉條，土豆，小時候記憶，到了秋天就和家裡人去早市買各種秋菜，為了冬天儲備用。冬天的蔬菜價格較高，把買回來的菜放到菜窖裡，冬天想吃的時候隨時拿，也不壞。對了，還有就是用胡蘿蔔，大頭菜醃製的鹹菜，還有我們當地的卜留克醃製的鹹菜。冬天拿出來，切成絲，伴著吃。所以東北的秋天就是儲備冬天的食物。如果就要說出一個食物的話，就是東北燉

秋天的時令食物應該有很多。

水果類：梨、柿子、紫柿子、甘蔗、蘋果、橘子、山楂、橙子、柚子、棗（有冬棗、大冬棗、紅棗等）、石榴、秋桃、桔子、彌猴桃、蘆甘、南果梨、蓮心、幹桂圓、幹荔枝、荸薺、木瓜、榴蓮、蛇果、蜜柚、菠蘿蜜等。

蔬菜類：蓮藕、秋葵、板栗、辣椒、四季豆、菱角、白菜、扁豆、蘿蔔、紅薯葉等。

能想到的只有這麼多

我首先想到的是可以吃很多水果

01

山楂是秋季成熟的水果，可以促進腸胃消化，幫助增加食慾，而且富含的黃酮類還可以降低血壓和膽固醇，減肥的朋友食用也幫助體內消脂哦。

02

秋天的蘋果鮮美多汁，對消化不良、便秘的朋友益處多多，對於工作、學業忙碌的朋友，蘋果還能起到消除疲勞的作用，但是蘋果含糖量較重，環遊冠心病、糖尿病的朋友不宜多食。

03

葡萄在秋季大量上市，品種繁多應接不暇，味道酸甜可口，而且富含的花青素等有非常好的抗氧化能力，能夠幫助肌膚抵禦外界侵害，保持年輕狀態。

04

到了金秋，柿子就上市了，柿子清熱潤肺、去燥健脾，擁有豐富的營養成分，但是需要注意空腹不能吃柿子哦，可能會造成胃部不適、甚至嘔吐。

05

秋天的石榴也是很好的養生水果，石榴富含的單寧和硼酸具有殺菌的作用，可以消除口臭、抑制流感病毒，不過它卻不太適合肺氣虛弱者食用哦。

06

秋天大量上市的柑橘富含維他命C，可以提高人體免疫力，清新的香味還可以消除焦慮症狀，鎮靜神經，柑橘好吃但是不要沒有截止哦，吃得太多會噁心、嘔吐。

07

獼猴桃也是秋季上市的水果之一，它的營養價值極高，是蘋果的8倍以上，它可以補充人體需要的膳食纖維、礦物質、維生素等，給身體注入十足的養分，不過月經期間不宜食用。

08

每到秋天，柚子的香氣便瀰漫空氣，柚子富含有機酸、礦物質以及大量的活性物質，不但能夠潤肺健脾，還可以降低血糖，可謂好處多多，但是體寒的朋友不宜食用過多，否則有導致腹瀉的可能。

一陣秋雨一層涼，天氣宜人了，飲食方面也不能像夏天一樣，老是綠豆湯冰激凌了。

涼爽的秋天是肺氣正旺的時候，我們常常會感到非常的“燥”，也就是說有潤肺的需要了。

應季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果等白色食物，這些食物都對應著金秋時節。同時，秋季也是梨、山楂、石榴、秋葡萄、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、獼猴桃、等這些水果大量上市的季節，這些收穫的果實都富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效。

秋梨潤肺，這個是人盡皆知的，睡前煮一鍋冰糖雪梨，既潤肺又下火氣，第二天神氣氣爽。

每一年金秋十月，都是石榴大量上市的季節，買幾顆紅彤彤的石榴，吃到嘴裡酸酸甜甜的，既生津止渴又美容養顏呢。

在乾燥的秋季，伴隨而來的常常是胃口不佳。買些山楂回來處理一下，早晚泡一杯山楂水，有助於開胃消食，化滯消積。

喜歡吃葡萄的人也不在少數吧，比起炎熱的夏季，秋葡萄各個飽滿汁多，微量元素和氨基酸含量也是同類水果的佼佼者，新鮮的秋葡萄更是對減少心血管疾病的發生起著預防的作用，它也是心臟的守護者。

都說秋季是食療養生的季節，這話一點不假，梨、山楂、石榴、秋葡萄、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、獼猴桃等水果。它們是秋天的見證者，也更是人們健康的守護者。

這個秋季，你還不抓緊去吃點這些水果？感受一下這黃金十月的氣息？

一陣秋雨一層涼，天氣宜人了，飲食方面也不能像夏天一樣，老是綠豆湯冰激凌了。

涼爽的秋天是肺氣正旺的時候，我們常常會感到非常的“燥”，也就是說有潤肺的需要了。

應季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果等白色食物，這些食物都對應著金秋時節。同時，秋季也是梨、山楂、石榴、秋葡萄、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、獼猴桃、等這些水果大量上市的季節，這些收穫的果實都富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效。

秋梨潤肺，這個是人盡皆知的，睡前煮一鍋冰糖雪梨，既潤肺又下火氣，第二天神氣氣爽。

每一年金秋十月，都是石榴大量上市的季節，買幾顆紅彤彤的石榴，吃到嘴裡酸酸甜甜的，既生津止渴又美容養顏呢。

在乾燥的秋季，伴隨而來的常常是胃口不佳。買些山楂回來處理一下，早晚泡一杯山楂水，有助於開胃消食，化滯消積。

秋季時令食物太多了，蔬菜類有:秋葵,菱角,蓮藕，辣椒，四季豆，西紅柿，黃瓜，茄子，藕，白菜，胡蘿蔔，菜花，山藥，冬瓜，大蔥，栗子，百合，扁豆，地瓜等等。 水果有:蘋果，葡萄，梨子，桃子，黃桃，石榴，山楂甘蔗，柑橘，鮮棗，獼猴桃，柚子，香蕉，等等很多很多， 秋季乾燥建議大家多吃帶葉得蔬菜，帶葉蔬菜含有維生素很高的，還有適當的多吃水果，對身體很有好處的吆