首先我們要明白人為什麼要喝水。我通常說每天8 杯水，約1200毫升。可是這些水對人體有什麼幫助呢 。

水聲是生命之源，也是生命的必須。換句話說，沒有好的水就沒有一個好的生命。

水在體內起到哪些作用呢。

首先起到運輸的作用，人體70%是水，水把營養運到全身。

其次水有排毒的作用，當然好水才有這種功能。

再次呢水還有抗氧化作用。可以幫助抗擊自由基。

我為什麼多次提到好水，是想告訴您，我們大多數人喝水喝錯了。

那麼什麼是好水呢。

首先要含有氧氣，

其次要含有礦物質，

這樣的水身體才能利用。

為什麼說你喝錯了呢。

大部分人喝的是白開水，或者酸性的礦泉水，首先水是缺氧的，微量元素也是缺乏的，沒有活性。只會給身體帶來負擔。

我們應該選擇哪些水呢。

首選水果裡面的水。氧，礦物質，維生素，微量元素比較全。

其次呢，用可以保留氧，礦物質，不需加熱的，淨水器過濾出來的水。

如果你感覺喝冷水才能解渴，那可能是你體內有熱，比如胃熱的人就是喜歡喝涼水，並且要加冰塊的那種。這是你身體給你的一個預警，自查一下，看看自己平時是不是吃飯很多，但又容易飢餓，而且有口氣！喜歡冷飲才能解渴。這樣的症狀證明你胃火大，體內有熱，如果是這樣那就得去醫院看中醫，請醫生做進一步的診斷。用中藥調理一段時間可以緩解！

反之，體內受寒的人，就是想喝熱水才舒服。身體其實會對自身的健康情況進行自檢，如果你是高度保持自知自覺的話，可以及時發現它，糾證它。可是現在大多數人因為生活不規律，這種自覺能力很麻木，等發展為實症，開始疼痛才有知覺！

《黃帝內經》已經告訴我們，喝水不渴不喝，即使口渴也不能大口牛飲，需小口喝。現在有些偽科學害人不淺，要求每天八杯水，把人喝得水溼過重，陽氣不固。所以建議一定要多學習幾千年驗證過的智慧，來指導自己健康的生活！

如已經有這種情況，建議你找專業的中醫調理！