正規足球比賽的中場休息時間是15分鐘。比賽時間總共90分鐘，分上下半場各45分鐘進行，中間的中場休息時間為15分鐘。如果比賽需要進行加時賽，則休息5分鐘以後進行上下半場各15分鐘，總計30分鐘的加時賽。加時賽中途不休息。如果比分仍為平局，需要進行雙方互罰點球決勝負，雖然規則沒規定此時球員有休息時間，但是每隊需要提交主罰點球隊員名單，運動員往往利用這個時間放鬆休息。擴充套件資料：在中場休息的15分鐘內，不管對主場球隊還是客隊，無論對領先的一方或者是落後的一方來說，如何利用這個時間都是非常重要的。通常來說，上半場比賽的中場哨一吹響，教練和球員們都會馬上返回更衣室內，聽教練的講話，主教練都會講評一下上半場大家的發揮，下半場應該注重哪些方面，陣型的調整等的一些相關的戰術佈局。也就是說教練是這15分鐘的主角，他的講話至關重要，還有一些球隊的隊長或老大哥，會對大家進行激勵，也就是所謂更衣室效應。但是，在這15分鐘裡面不可能全都在聽教練的講話或者隊長的激勵，這種事花個三五分鐘就可以搞定。最重要的就是保護自己的身體，補充水分肯定是要的，雖然很少聽說在中場休息去補充食物的，不過根據理療師的建議，一些球員會在中場去補充一些容易消化的食物，這些都是營養師專業搭配的，一般來說最常見的水果就是香蕉。還有就是受傷人員要檢查傷病並簡單再處理，避免在下半場去加劇傷情。當然這些都是比較基本的，條件比較好的足球俱樂部會請專業的按摩師來為隊員進行按摩放鬆。還有很重要的一點就就是更換新的球衣，因為汗溼了之後再踢會覺得不舒服，特別是在雨天踢球的話，衣服上會有各種泥垢，甚至發生球衣破損，不換的話穿著會很難受，影響發揮。
正規足球比賽的中場休息時間是15分鐘。比賽時間總共90分鐘，分上下半場各45分鐘進行，中間的中場休息時間為15分鐘。如果比賽需要進行加時賽，則休息5分鐘以後進行上下半場各15分鐘，總計30分鐘的加時賽。加時賽中途不休息。如果比分仍為平局，需要進行雙方互罰點球決勝負，雖然規則沒規定此時球員有休息時間，但是每隊需要提交主罰點球隊員名單，運動員往往利用這個時間放鬆休息。擴充套件資料：在中場休息的15分鐘內，不管對主場球隊還是客隊，無論對領先的一方或者是落後的一方來說，如何利用這個時間都是非常重要的。通常來說，上半場比賽的中場哨一吹響，教練和球員們都會馬上返回更衣室內，聽教練的講話，主教練都會講評一下上半場大家的發揮，下半場應該注重哪些方面，陣型的調整等的一些相關的戰術佈局。也就是說教練是這15分鐘的主角，他的講話至關重要，還有一些球隊的隊長或老大哥，會對大家進行激勵，也就是所謂更衣室效應。但是，在這15分鐘裡面不可能全都在聽教練的講話或者隊長的激勵，這種事花個三五分鐘就可以搞定。最重要的就是保護自己的身體，補充水分肯定是要的，雖然很少聽說在中場休息去補充食物的，不過根據理療師的建議，一些球員會在中場去補充一些容易消化的食物，這些都是營養師專業搭配的，一般來說最常見的水果就是香蕉。還有就是受傷人員要檢查傷病並簡單再處理，避免在下半場去加劇傷情。當然這些都是比較基本的，條件比較好的足球俱樂部會請專業的按摩師來為隊員進行按摩放鬆。還有很重要的一點就就是更換新的球衣，因為汗溼了之後再踢會覺得不舒服，特別是在雨天踢球的話，衣服上會有各種泥垢，甚至發生球衣破損，不換的話穿著會很難受，影響發揮。