打乒乓球一定要盯球，盯球一定要有焦距和節奏起落，不能無意識的死盯。 對於乒乓球初學者來說，很多人會覺得來球很固定時可以不看球，以為可以不盯球，就誤以為自己盯到球。盯球時常常眼睛沒有焦距，眼神沒有節奏和起落，這裡所謂的眼睛節奏，是指眼神要有鬆緊，是要仔細盯還是不需要盯需要分清楚。 如果你從對方回球、下桌、過網、下己方球檯、彈起、擊球，都用力盯球那眼睛一定會很累，而且球速若很快也會來不及盯球，因此，眼神必需略過一格，提早回到本身球檯準備擊球。至於眼神起落，指的是眼神不是平視而是有欺負，尤其當球落己方球檯時, 如果眼神沒跟球下桌, 球彈起時眼神也跟不上來, 那是瞄不準球的。還有要會用身體帶動眼睛，當對方回擊球到己方球檯時, 常發現有些人不轉動頭部而用斜眼看球, 頭都不動, 有些人則是頭轉來轉去, 斜眼又沒準心,其實應該是身體微微向左右轉帶動頭部看球。

　　盯球意識的訓練方法：　　一是緊盯吊繩擺動的球的運動狀態，二是自拋自接，三是他扔你接，四是墊球，五是對牆擊球，六是空中對拍擊球，七是對地拍球，八是他扔球你追球，　　怎樣判斷對方的發球，　　要學會判斷對方發球的性質和特點,以針對性地回球,為自己得分創造機會　　1.看清對手球拍的顏色來判斷髮球的效能。　　2.對方發球時的站位決定個人接發球的站位。　　3. 注意對手發球時的引拍方向。　　4.看清對方發球時揮臂的動作，幅度和手腕用力大小，斷定球的落點長短和旋轉強弱。　　5.盯住對方球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉性質。　　6.視球在空中的飛行弧線路線判斷旋轉　　7.視對方發球的第一落點判斷來球的長短　　8.憑個人手感判斷來球的旋轉程度。　　9，上旋球落臺後向前快，下旋球則稍慢。