姚明的罰球準不準，看看前段時間他單手罰球就可以了，真是準！而在火箭效力時，姚明就是火箭執行技術罰球的球員，可見姚明的罰球有多準。

NBA有著名的砍鯊戰術，為何？就是因為奧尼爾的罰球命中率慘不忍睹，職業生涯罰球命中率只有52.7%，但是你砍姚明試試？姚明NBA常規賽生涯罰球2984次，罰中了2485個球，罰球命中率83.3%，其中2008-09賽季達到了86.6%。

那麼，姚明生涯的罰球命中率是不是NBA第一呢，以最少罰進2000球為例，位列第一的是姚明曾經的中鋒教練傑克-西格瑪，這位全明星中鋒職業生涯5053次罰球命中4292次，罰球命中率達到了84.9%，其中在1987-88賽季的罰球命中率達到了92.2%。

排名第二位的是80年代-90年代的中鋒邁克-戈明斯基，生涯3002次罰球命中2531球，罰球命中率84.3%。排名第三的是壞孩子軍團的領軍人物比爾-蘭比爾，生涯2916次罰球命中2440球，罰球命中率83.7%，第四才是姚明，罰球命中率83.3%。

這是個什麼概念，我們大家都熟悉的科比，投籃能力強吧，他的職業生涯罰球命中率為83.7%，比姚明稍微高一些。至於火箭球迷比較熟悉的麥蒂，生涯的罰球命中率不過是74.6%。

還真有一位，他就是剛剛入選籃球名人堂的前西雅圖超音速隊傳奇名宿，傑克·西格瑪（Jack Sikma）。

他曾在1987~88賽季以92.2%的罰球命中率問鼎罰球王，是NBA史上唯一一位做到這一壯舉的中鋒球員。

巧的是，西格瑪曾經是姚明在火箭隊時的中鋒教練，西格瑪也得以為國內球迷所熟知。

他在技術上給與了姚明很多的指導，同為投籃型中鋒的言傳身教，相信姚明也是收穫頗豐。

罰球在眾多人眼裡應該是很容易的，畢竟是沒有防守球員的干擾；對於職業運動員來說應該是輕而易舉的才對。但是很多中鋒卻都因為罰球短板而影響了資料表現；NBA歷史從來都不缺人才，其中很多中鋒的罰球命中率讓很多人每每提及都能津津樂道。下面我們瀏覽一下中鋒罰球鬼才。

先看兩位聯盟新貴！

約基奇

約老師是聯盟中鋒現役中獨秀群芳的存在，他還是個多面手，得分、籃板、助攻手到擒來。他在場上可以扮演更多角色，他表演起來控球跟三分，你會忘了他是個中鋒，畢竟三分命中率36.6%。罰球又更是一絕，約老師目前生涯罰球命中率達83.2%，上個賽季罰球命中率更是高達85%，讓人歎為觀止的是中鋒級選手，罰球命中率是聯盟第18位，比起很多超級後衛都不遑多讓，約老師還在逐步提升自己的技術；這是向全能選手在邁進吶！

唐斯

唐斯是聯盟新貴，目前罰球命中率達83.6%，上個賽季罰球命中率達到了驚人的85.8%，並且他對自己要求很嚴格，一直都在苦練罰球且罰球命中率逐賽季在提高。超水準的罰球命中率是他立足聯盟的特殊技能，也是其身價加碼的重中之重；希望這個聯盟新貴越走越遠早日成長為大咖。

姚明

大姚是中國籃球的里程碑，大姚在NBA立足且獲得超高人氣，主要是因為技術流的中鋒，柔和的手感、經得起考驗的穩定罰球命中率。大姚職業生涯罰球命中率高達83.3%，巔峰賽季達到了86.6%，低谷賽季也有78.3%的命中率交差。礙於較短的職業生涯，沒能將大姚的巔峰時期延長頗為遺憾；但大姚技術流中鋒依舊在聯盟產生了很大的影響力這是亞洲球員很難達到的高度。

比爾·蘭比爾

比爾·蘭比爾是上世紀80年代末活塞壞孩子軍團的中流砥柱，敢於跟神扳手腕的男人，他是最大限制喬幫主的悍將之一。除了拿得出手的兇悍防守之外，還有超高罰球命中率技能——83.7%足以傲世聯盟，職業生涯超水準賽季達到了驚人的89.4%的罰球命中率，低谷賽季也有76.5%的命中率答卷，五虎上將哪個都是有兩把刷子的。

邁克·戈明斯基

邁克·戈明斯基縱觀職業生涯罰球命中率高達84.3%，有9個賽季的罰球命中率一直處於80%以上，這是多麼滾燙的手感吶！驚掉眼球的賽季罰球命中率高達驚人的90.6%，低迷賽季也有75%罰球命中率交卷，真是團隊協作中的中流砥柱，憑藉超高罰球命中率也能傲視群雄。