氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素，也是軟骨基質和關節液的基本成分，可以起到修復關節軟骨作用，關節軟骨是關節的保護墊，對關節起緩衝保護作用。要問補充氨糖軟骨素是有什麼注意事項呢？以下幾點需多注意：
氨糖軟骨素雖然作用很多，但也不能夠過量的補充，以免給身體增加負擔。國際推薦氨糖的每日補充量為800-1500mg，每日攝入量儘量不要超過1500mg。
補充氨糖時，應該連續不間斷的補充一段時間，因為修復關節軟骨需要一個過程，只有長期補充才能夠見到效果。一般來說，堅持補充2~3個月，就會見到效果，所以需要每天堅持補充。而且見到效果也不能馬上停止補充，還應該繼續堅持補充一段時間，加強鞏固。
在補充氨糖的同時，要注意減少高脂肪食物的攝入，高脂肪的食物會對產生刺激，不利於修復關節軟骨，日常飲食可以少吃些油炸食品、肥肉等，多吃些水果蔬菜，還可以適當吃些含鈣和膠原蛋白的食物。
氨糖主要存在甲殼類動物的外骨骼中，平時想要透過食物來補充氨糖軟骨素，很難滿足人體的需求達到補充的效果。所以一般補充氨糖都會選擇含有氨糖的膳食營養補充劑來進行補充，例如健力多氨糖軟骨素鈣片。
氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素，也是軟骨基質和關節液的基本成分，可以起到修復關節軟骨作用，關節軟骨是關節的保護墊，對關節起緩衝保護作用。要問補充氨糖軟骨素是有什麼注意事項呢？以下幾點需多注意：
1.按量補充氨糖軟骨素雖然作用很多，但也不能夠過量的補充，以免給身體增加負擔。國際推薦氨糖的每日補充量為800-1500mg，每日攝入量儘量不要超過1500mg。
2.長期補充補充氨糖時，應該連續不間斷的補充一段時間，因為修復關節軟骨需要一個過程，只有長期補充才能夠見到效果。一般來說，堅持補充2~3個月，就會見到效果，所以需要每天堅持補充。而且見到效果也不能馬上停止補充，還應該繼續堅持補充一段時間，加強鞏固。
3.注意飲食在補充氨糖的同時，要注意減少高脂肪食物的攝入，高脂肪的食物會對產生刺激，不利於修復關節軟骨，日常飲食可以少吃些油炸食品、肥肉等，多吃些水果蔬菜，還可以適當吃些含鈣和膠原蛋白的食物。
4.選擇合適的產品補充氨糖主要存在甲殼類動物的外骨骼中，平時想要透過食物來補充氨糖軟骨素，很難滿足人體的需求達到補充的效果。所以一般補充氨糖都會選擇含有氨糖的膳食營養補充劑來進行補充，例如健力多氨糖軟骨素鈣片。