籃球是一項充滿活力，快樂，競爭的運動，因為對場地人數限制減少，是全世界最喜歡的運動之一，加之隨著NBA的全球推廣，喜歡打球的人數越來越多，這不我幾個打球的夥伴都搞起了籃球培訓班，招生情況還挺好！本人羨慕！

在籃球場上，如果你擁有出色的技術，能打出賞心悅目的比賽，會成為全場的焦點！這其中變向過人技術因為在場上實用性高，並充滿觀賞性讓很多球員躍躍欲試！這裡就涉及了這裡的問題，變向對膝蓋的傷害到底幾何？

經常打籃球會用到變向的朋友應該深有體會，做這個動作瞬間對膝蓋似乎有很大的衝擊力！尤其是變向後再加速運球，膝蓋的不適感更明顯，因為我們的膝關節是人體最大且構造最複雜的關節，一般只適合做圍繞人人體橫軸的屈伸運動，就比如我們前後活動，當做變向動作時如果沒注意合理制動，很容易傷到膝關節的韌帶和半月板。這裡就想到了羅斯，巔峰時期最擅長快速變向後加速突破或者跳步進攻，而且動作看上去反人類！這種打法註定不能長久！但是並不是說變向就一定非常傷膝蓋，像妖刀馬努，答案艾佛森，職業生涯膝蓋還是相對保護費不錯，並沒有出現羅斯那種膝蓋重傷！

如果朋友實在要經常用變向技術，首先建議平時加強膝關節的力量練習，其次打球時運用護具保護好膝關節，（不要怕別人說你裝酷）再者使用變向技術時儘量使腳尖跟變向後方向一致，不要讓膝關節做扭轉運動。當然，如果只是業餘打打球，可以像我一樣就來個接球就投，沒必要這麼拼命！

首先說不止籃球運動損傷膝蓋，大部分劇烈運動都會對膝蓋有一定的磨損。有些磨損無可厚非，有些損傷則會跟隨運動員一輩子！（小編想說不要看運動員人前靚麗，受人愛戴。這些都是他們透過自己不斷的努力甚至損傷身體得來的）。扯遠了，下面說一下打籃球變向對膝蓋的損傷。

因為打籃球會經常蹦跳，下落的過程中非常使膝蓋受損傷。因為人在落到地上的這一瞬間，膝蓋會承受比自己體重乘以3至5倍的下壓重量。再加上快速奔跑，運球變向就非常容易造成膝蓋扭傷。佩戴護膝可以降低膝蓋磨損，減少受傷的風險。