壹哥說兩句：

要提高投籃命中率，針對性、科學的投籃訓練方法非常重要。今天就給大家帶來幾個NBA球星都在經常使用的練習方法。

提腰投籃

這個練習的重點是在提腰的節奏中投籃

當球向上延展時，腰也要向上提，給予投籃的助力

練習看似簡單，實際上有著一定難度彎腰下探球觸地，然後身體向上延展提起腰，順勢有節奏的投籃

這樣做可以讓我們在投籃時，可以順勢藉助下盤的力量

使得投籃更加順暢

橫向移動提腰投籃

這個練習可以最佳化我們投籃時的力度和流暢度，以及對身體平衡的控制

我們做一個橫向移動

下蹲保持好平衡，以球觸地，提臀投籃

注意身體平衡以及提臀投籃的節奏

完整演示

突破急停跳投

這個練習可以鍛鍊我們快速拉開進攻空間的能力

如果我們想向左進攻

首先站立在軸心腳上，將球拉向身體一側外側腳蹬地，內側腳切入

我們可以按照下面的方法進行練習

用力擊地運球，球一接觸地板立刻接住，儘可能降低重心

迅速拉球，將球運到目標點

以上就是壹哥為大家介紹的投籃訓練方法

大家在平時練習時可以嘗試一下