如果你特別瘦的話，推薦吃點荔枝幹和桂圓乾，注意寒溼體質是不容易上火的，如果你吃這兩樣上火，那說明還有問題。每餐飯後吃幾個就行，別多吃。睡前吃幾個桂圓乾，有助睡眠。
是否容易上火，我是這樣判斷的，我老是流清鼻涕，想我上火很難。所以別人吃了怕上火的東西，我都喜歡。辣椒屬於大熱的不行。溫補的都可以。還有就是虛不受補的問題，比如我吃參苓白朮就完全不行，難受的要死。現在在用桂圓乾+紅棗煮水喝，效果不錯。希望對你有幫助。
3月06日 飯前吃：補脾益腸丸 飯後吃：加味保和丸， 早上10點左右和晚上睡前吃：人參健脾丸 晚上睡前吃：谷維素+維生素B1，腸道益生菌，綜合維生素 我人非常瘦，在廣州，不吃辣，現在不忌口，但不敢吃水果，喝牛奶。技術工作，壓力大，總坐著，運動量少。 症狀現象：每天晚上上床睡覺必定腸鳴，早上7點多要上廁所。沒有任何疼痛，就是吃完飯不消化。 現在春天了可以吃薑了。又要保證營養，所以現在每天的早餐就是： 桂圓乾6個，3個大棗，一大塊姜切碎，紅糖根據個人喜歡，放在略燙手的水裡，然後打兩個雞蛋，上鍋烝10分鐘左右，雞蛋完全熟。吃了3天之後最明顯的變化就是，腸鳴沒有那麼嚴重了。 體重略有增加。 最近看桂花茶，可以增加陽氣，我還沒有嘗試。 特別強調，少喝水，少喝水，不渴不要隨便喝水。
5月08日 飯前吃：人參歸脾丸（身體壯實，或者身體胖的人，千萬不要吃，僅適合身體很瘦或者大病初癒的人，目前已經吃了1個多月了，效果很好） 飯後吃：加味保和丸（感覺吃多了，或者吃的不舒服，就吃這個） 晚上睡前吃：綜合維生素 + 鋅
特別說明： 在看新聞的時候偶然看到說中醫的生冷生硬，那生冷生硬究竟指什麼呢？要怎麼理解呢？ 我現在的理解： 生，就是所有沒有煮熟的，注意一定是煮熟，就是經過高溫加熱徹底的，都叫做生。 冷，低於體溫的東西，都叫做冷。 硬，不容易消化的，硬的，比如堅果類（硬），比如牛奶（不好消化）這種的都算。 因為我人比較瘦，吃了水果或者喝了常溫的水或者飲料，都容易導致我胃腸感冒。症狀就是晚上睡眠不好，白天沒有精神。
如果你特別瘦的話，推薦吃點荔枝幹和桂圓乾，注意寒溼體質是不容易上火的，如果你吃這兩樣上火，那說明還有問題。每餐飯後吃幾個就行，別多吃。睡前吃幾個桂圓乾，有助睡眠。
是否容易上火，我是這樣判斷的，我老是流清鼻涕，想我上火很難。所以別人吃了怕上火的東西，我都喜歡。辣椒屬於大熱的不行。溫補的都可以。還有就是虛不受補的問題，比如我吃參苓白朮就完全不行，難受的要死。現在在用桂圓乾+紅棗煮水喝，效果不錯。希望對你有幫助。
3月06日 飯前吃：補脾益腸丸 飯後吃：加味保和丸， 早上10點左右和晚上睡前吃：人參健脾丸 晚上睡前吃：谷維素+維生素B1，腸道益生菌，綜合維生素 我人非常瘦，在廣州，不吃辣，現在不忌口，但不敢吃水果，喝牛奶。技術工作，壓力大，總坐著，運動量少。 症狀現象：每天晚上上床睡覺必定腸鳴，早上7點多要上廁所。沒有任何疼痛，就是吃完飯不消化。 現在春天了可以吃薑了。又要保證營養，所以現在每天的早餐就是： 桂圓乾6個，3個大棗，一大塊姜切碎，紅糖根據個人喜歡，放在略燙手的水裡，然後打兩個雞蛋，上鍋烝10分鐘左右，雞蛋完全熟。吃了3天之後最明顯的變化就是，腸鳴沒有那麼嚴重了。 體重略有增加。 最近看桂花茶，可以增加陽氣，我還沒有嘗試。 特別強調，少喝水，少喝水，不渴不要隨便喝水。
5月08日 飯前吃：人參歸脾丸（身體壯實，或者身體胖的人，千萬不要吃，僅適合身體很瘦或者大病初癒的人，目前已經吃了1個多月了，效果很好） 飯後吃：加味保和丸（感覺吃多了，或者吃的不舒服，就吃這個） 晚上睡前吃：綜合維生素 + 鋅
特別說明： 在看新聞的時候偶然看到說中醫的生冷生硬，那生冷生硬究竟指什麼呢？要怎麼理解呢？ 我現在的理解： 生，就是所有沒有煮熟的，注意一定是煮熟，就是經過高溫加熱徹底的，都叫做生。 冷，低於體溫的東西，都叫做冷。 硬，不容易消化的，硬的，比如堅果類（硬），比如牛奶（不好消化）這種的都算。 因為我人比較瘦，吃了水果或者喝了常溫的水或者飲料，都容易導致我胃腸感冒。症狀就是晚上睡眠不好，白天沒有精神。