“民以食為天”、“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，這些都是在說食物對人體的重要性。食物對於常人尚且如此重要，對於坐月子的新媽媽來說就更重要了。可以說新媽媽身體恢復的快慢完全取決於月子裡吃的食物的優劣。為此今天我們就給大家介紹一下月子裡適合吃什麼?
一、粗糧餃子
粗糧含有豐富的纖維，不僅有營養而且又能夠幫助瘦身。因此媽媽們可以嘗試用小麥粉和麵包粉包餃子，可以採取蒸煮等多種方法，還不用擔心油脂，可謂是一舉多得。
二、雞蛋
雞蛋一直以來都是月子裡最佳食物的前三名，而且其中蛋白質的利用率很高，同時還富含卵磷脂、卵黃素等多種維生素和礦物質。由於過多的蛋白質人體不僅無法吸收，還可能誘發其他疾病，所以每天大概3-4個就足夠了。
三、紅糖
紅糖的含鐵量是非常豐富的，被譽為月子傳統中最好的補血食材。而且其中含有多種微量元素和礦物質，能夠保證身體迴圈的正常進行，促進惡露的排出。此外紅糖水的飲用不能夠超過10天，時間過長反而會使血性惡露增加。
四、小米
小米富含豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維的含量也是非常高的，能夠有效幫助月子裡的媽媽們恢復體力，增進食慾。這裡要注意的是，月子的主食可不能完全以小米為主，小米攝入過量會影響蛋白質的吸收，反而造成營養的流失。
月子裡適合吃什麼，大家都知道了吧。月子裡吃什麼必須要注意，如果吃的不合適，不僅不利於惡露的排出，而且還會影響奶水。對於女性來說，坐月子是一個改變體質的好機會，如果月子裡恢復的好，既能快速恢復健康，還能治好許多陳年的疾病。
“民以食為天”、“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，這些都是在說食物對人體的重要性。食物對於常人尚且如此重要，對於坐月子的新媽媽來說就更重要了。可以說新媽媽身體恢復的快慢完全取決於月子裡吃的食物的優劣。為此今天我們就給大家介紹一下月子裡適合吃什麼?
一、粗糧餃子
粗糧含有豐富的纖維，不僅有營養而且又能夠幫助瘦身。因此媽媽們可以嘗試用小麥粉和麵包粉包餃子，可以採取蒸煮等多種方法，還不用擔心油脂，可謂是一舉多得。
二、雞蛋
雞蛋一直以來都是月子裡最佳食物的前三名，而且其中蛋白質的利用率很高，同時還富含卵磷脂、卵黃素等多種維生素和礦物質。由於過多的蛋白質人體不僅無法吸收，還可能誘發其他疾病，所以每天大概3-4個就足夠了。
三、紅糖
紅糖的含鐵量是非常豐富的，被譽為月子傳統中最好的補血食材。而且其中含有多種微量元素和礦物質，能夠保證身體迴圈的正常進行，促進惡露的排出。此外紅糖水的飲用不能夠超過10天，時間過長反而會使血性惡露增加。
四、小米
小米富含豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維的含量也是非常高的，能夠有效幫助月子裡的媽媽們恢復體力，增進食慾。這裡要注意的是，月子的主食可不能完全以小米為主，小米攝入過量會影響蛋白質的吸收，反而造成營養的流失。
月子裡適合吃什麼，大家都知道了吧。月子裡吃什麼必須要注意，如果吃的不合適，不僅不利於惡露的排出，而且還會影響奶水。對於女性來說，坐月子是一個改變體質的好機會，如果月子裡恢復的好，既能快速恢復健康，還能治好許多陳年的疾病。