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  • 1 # 使用者7004596690954

      首先,必須瞭解這樣的情況。假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某種程度的速度下是無法‘急停’的。

      其次,談到雙腳放鬆、彎曲,其實在急停前,或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前,這四個部位器官應該先放鬆,讓‘前進’的速度先減慢,如此才能在後續動作中使勁用力,這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。要急停的步驟、動作要領依序是,減速,然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆,接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓動作完全停止,成為急停。要急停腳後跟先停住,前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。

      因此,要快速行進過人,基本上要先學會急停,不論是單腳急停或雙腳急停皆然;必須有個重要的概念是,因為要什麼時候急停,對手是絕不清楚的。所以當能夠在快速行進間急停後,對手勢必甩脫,如此,接下來當然可以輕鬆過人。

      同樣道理再談快速行進間的過人,當要變化方向過人之前,理所當然的是要做‘降減’速度的動作,此時腳是逐漸放鬆,身體快速減速情況,接著是準備往‘東’方向前進的同一側腳與之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住,然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住,接著是另一隻腳的腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往‘西’用力。順勢的是第二隻腳的小腿與大腿往‘西’用力,如此改變方向過人。

      注意:右腳放鬆停住後,右腳開始用力往左,右腳蹬直用力,右腳力氣盡之際,左腳啟動再接續往左用力。

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