寶寶吃母乳，常規下是3天拉一次便便的，應該是大人在日常生活中吃了比較上火的食物，過奶給寶寶了，建議大人吃些比較清淡，不宜上火的食物。哺乳期間，多吃些促進產奶的食物。

一、您的寶寶真的是便秘嗎？

很多父母都這樣認為，寶寶每天得至少排便一次，如果一天不排便就是便秘！其實這樣的認識是不對的。因為小寶寶的消化系統還不健全，胃腸蠕動慢，吃的食物少，尤其是塊狀的食物少，糞便體積小不足以引起腸蠕動。

我們判斷寶寶是不是便秘，不是看排便的頻率，而是要看便便是不是幹、硬的。如果寶寶三天才排一次便，但是便便是軟軟的，這是正常的情況。所以寶爸寶媽們不要以成人的標準來衡量寶寶。

如果您的寶寶有這樣的情況請及時就醫：

1、糞便又乾又硬、2、一週排便在兩次以下，連續一月以上、3、糞便裡帶血，或者肛門有血跡、4、兩次排便中間有水樣便、5、能夠表達的寶寶表示排便時會有疼痛。

二、新增輔食後便秘怎麼辦？

一直母乳餵養的寶寶新增輔食後，有的會出現便秘的現象，但是觀察幾天後就會緩解，這樣的情況屬於正常的，是寶寶接受新鮮食物的反應。

如果新增輔食後一直有便秘的現象，那麼家長們就要看看寶寶的輔食是不是出現了什麼問題？

1、是不是太精細？

剛剛新增輔食的寶寶吃的食物主要以泥糊狀為主，寶爸寶媽也是怕孩子消化不好，不論是食材選擇還是烹調方法都非常精細。但是這種精細尤其是食材挑選上的精細，往往是缺乏膳食纖維的，會帶來便秘的麻煩。

所以寶寶的米糊的食材選擇上，就不要僅僅選擇大米糊，而是要選擇富含膳食纖維的：燕麥粉、麥麩、玉米粉、糙米粉、蕎麥粉等等，大一些的寶寶就可以用整粒的煮粥了。另外，可以給便秘的孩子蒸煮紅薯試試。

2、香蕉真的是通便高手嗎？

很多家長認為香蕉能夠通便。其實香蕉的膳食纖維含量不高，對於緩解便秘作用不大，不熟的香蕉反而會加重便秘的。建議各位爸媽如果孩子便秘，儘量不吃香蕉，因為香蕉含糖高，吃後飽腹感強，會影響其他富含膳食纖維食物的攝入。

3、蔬菜水果是不是少了這些？

4、是不是喝水少？

缺水也是導致便秘的重要原因。添加了輔食的寶寶，1歲以內仍然要以奶類為主，每天的飲奶量在600ml左右，這同時也是喝水的一種方式。另外，粥、菜湯也是很好的喝水方式。3歲的寶寶每天還需要額外飲水600—700毫升，出汗多的寶寶還要額外再多喝水。怎麼判斷寶寶喝夠水呢？可以觀察一下寶寶的小便，是不是量少色黃，正常的小便顏色應該是淡淡的黃色。