水本來就對人體很重要，孕期更是需要補充大量的水分，但是十月懷胎，孕媽媽真的就只能喝水嗎？哪些飲品是孕婦可以喝的呢？

1、水。水對血細胞的健康非常關鍵。懷孕的時候，身體需要補充更多的水分。另外，水也是母乳的重要成分之一。

2、傳統自制飲料。薄荷檸檬水、芒果汁等家庭自制飲料都富含各種營養，既可以補充水分，也可以預防嘔吐。

3、自制蔬菜汁。如果你平時不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁後再喝，這樣既可以補充水分，也可以補充各種維生素和礦物質等。

4、牛奶製品。牛奶製品富含鈣、蛋白質和維生素B-12，牛奶、奶昔、脫脂乳等都是很好的選擇。

5、椰子汁。椰子汁是一種天然的飲料，可以預防脫水，也可以給人體補充鹽分。對準媽媽們來說，椰子汁是一種極為健康的飲料。

6、檸檬水。檸檬水不僅可以給人體補充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。

我們再來了解一下，有哪些飲品不適合孕婦？

1、 碳酸類飲料。為了順利生產，也為了寶寶的健康，孕期控制體重的理想範圍是10kg~20kg，但大部分的碳酸飲料含糖量很高，容易導致孕期體重過重；而且，隨著孕周的增長，胃部會受到子宮的擠壓，碳酸飲料會導致胃脹，增加了孕期的不適。

2、濃茶。濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。

3、各種奶茶、勾兌果汁。糖分、新增劑都太多，不利於孕媽的健康。

4、含酒精飲品。孕期是要堅決拒絕飲酒的，喝酒後人體吸收的酒精會對吸收葉酸和維生素B起到干擾作用，會引發貧血或者多發性神經炎。而且我們知道喝酒對肝臟的傷害是很大的。喝酒還會降低呼吸系統防禦的功能，導致孕婦容易患上呼吸系統疾病。

但是孕媽們也沒必要因為孕期或者在不知道懷孕的情況下少量飲酒，就放棄妊娠，還是要以個人體質以及具體劑量來判斷。如果自己無法確定是否安全，請諮詢醫生！