你的方法是女刊上看的吧？

女刊的方法我用過不少，我也每期都買。其實並不是都管用的，簡要說說我用過感覺不太好的方法：1、芥末粉＋綠茶粉，很難喝，堅持了半個月，上火嚴重，長口瘡，就停用了，沒多大效果。2、魚腥草＋紅棗，一點都沒有減，還很麻煩，每天都要煮。

3、蜂蜜＋白醋，一點都沒有減，好像還胖了點，而且味道不好，傷胃，導致胃酸過多，不好受，不過面板倒是變得更好了，那時人們都說我面板更白更細膩了，還算有點心理安慰！

我用過唯一有效的是綠茶粉加酸奶。

具體方法：

綠茶粉3勺＋優酪乳或低脂酸奶500ml（我當時用的是一袋酸奶250ml左右，因為500ml太多了）混和均勻，代替早餐，最多加一個蘋果。

大約半個月～一個月效果就已經明顯。 （腰腹明顯變平，不到兩週就瘦了6、7斤，後來沒有堅持，因為媽媽回家了，不准我不吃早飯――！）因為我平時就比較喜歡酸奶，加上綠茶粉也不覺得很難喝，所以很容易堅持。

我喝這個的時候基本上20分鐘內就會去廁所,但是並不是腹瀉,我覺得還算正常。

不是很難受的那種。其他的沒有什麼感覺。 用這個方法的時候,中午和晚上不要吃油膩的食物就可以了。身邊有人堅持一個月能瘦18斤呢，只要你願意，可以堅持時間長一些。

可可粉我沒用過，但是聽說效果不是很好，而且後來的兩期效果反饋排行榜裡也沒有這個方法。

玄米茶可以試試，可以用別的方法期間也喝玄米茶，當水喝反正不費事。啤酒酵母我身邊還沒有人用過，不過這個東西也算健康食品，我感覺如果代餐飲用效果應該不錯，但是一般人會受不了飢餓。

另外我最近打算試試黑木耳粉，因為黑木耳本身有降血脂的功效，對身體還算有好處，如果效果好我會告訴你哈！

祝你早日成功!。