每個人受到批評都不會很舒服，這是正常的。

表面上的說法是一種措辭，外交的手段。

內心的才是重點。這裡又有幾種情況。

比如，自己覺的沒錯，是被冤枉的，那幹嘛要釋懷呢？我屈服只是一種手段而已，我的原則依然堅持。

覺得很丟臉，很羞恥，覺得犯錯很可恥，這就是需要調節的。犯錯沒啥大不了，要能接納自己的錯誤。這個羞恥感往往是原生家庭給的，可能還要做更多的心理治療處理。

受到批評的人表面上說願意改過自新，但心理卻始終不能自我釋懷，為什麼？

作者簡介：抑鬱終於好了一 一我是一個有著20年雙相情感障礙——抑鬱症、焦慮症康復者和受益者！

現在完全走出來了，我的認知從此發生了改變，我的人生重獲新生！

作為一個久病成醫的資深抑鬱症患者，現在已經完全走出來了，對於這樣的問題實際上都曾在我身上發生過，都是我經歷過的事情。

所以今天我就來說道說道，受到批評的人表面上說願意改過自新，但心理卻始終不能自我釋懷，到底是為什麼？

這個問題我可以明確的告訴你，被批評者根本沒有從心裡認識到自己的錯誤，才表現出不能釋懷，表面上說願意改過自新，只是出於禮貌、礙於面子或者出於壓力等原因。

實際上就是不懂拒絕，不懂如何表達自己想法，是一個人不成熟的表現，也屬於是口是心非。

抑鬱症患者之所以會得抑鬱症，就是由於心裡想的和自己說的做的不一致，導致內心的不平衡才得病的。

我們大家對口是心非的人都是很反感的，這樣的人實際上就是說話不算數，再上升點高度就是不誠信。

對於不誠信的人，我們大家都是很反感的，對於說話不算數、不誠信的人，我們只要知道了，一般都會敬而遠之。

可是當這個口是心非、說話不算數、不講誠信的人是我們自己的時候，我們卻選擇了容忍、包容，正是由於對自己錯誤的容忍和包容，才最終導致自己得了抑鬱症。

因為人對於錯誤有著天然的排斥和反感，除非他不知道自己錯了，否則絕不會允許自己犯錯誤。

作為一個曾經的抑鬱症患者，由於自己的錯誤思想，造成工作生活的無限困擾，無論是父母親人朋友，都看在眼裡急在心上。

他們苦口婆心的諄諄教導，我是聽在耳朵了，轉眼就當成了耳旁風，根本沒有放在心上。

因為我根本沒有認識到是自己錯了，所以表現出來的就是，嘴上答應著，心裡卻不同意他們的說法，更不會去改變自己。

這就是為什麼有人說，“要改變一個人的思想比登天都難”的原因，因為你講的道理他們沒有發自內心的認同感。

所以要想改變一個人的思想，就要做到脫胎換骨，就要置之死地而後生，否則只是玩玩文字口頭遊戲而已！

這就是標準的負面思維模式，越是負面思維的人，表現出來的越是聽不進去別人的意見，越是固執己見，越是“犟”。

他們不接受的主要原因，還是沒有說到心裡去，批評是有技巧的，批評實際上就是做思想工作。

做思想工作首先要懂點心理學，知道別人心裡在想什麼，只有這樣你才能有的放矢的去針對性的做工作。

這樣工作就可以做通了，你的批評他們就容易接受了。

而正面思維的人，實際上是很虛心接受別人意見的，所以就有“三人行，必有我師焉”的感嘆了。

因為無論什麼樣的人，都會有自己的長處，就算是一個大家看起來的傻瓜，只要你用心去觀察，也能找到可以學習的優點！

對於抑鬱症患者這樣負面思維模式的人，要想改變他們的認知，首先要讓他們經歷，讓他們發自內心的感受到自己錯了，讓他們發自內心的想改變自己。

只有這樣別人的幫助才能起作用，才能最快、最大效果的幫助他們走出困境！

這裡談到的抑鬱症只是為了寫作方便，實際上抑鬱症是指包括強迫症、恐懼症、焦慮症、躁狂症、偏執型人格障礙、雙相情感障礙以及精神分裂症等所有的心理疾病。

本身的性格使然，小心眼，既沒有能力做好手上的事情，也沒有接受批評的心理承受力

本身的自我認知限制，沒有辦法判斷自己做的事情是對的還是錯的，錯在哪裡？怎麼改正？

本身的思考體系偏差，遇見批評腦回路的第一反應就是反駁，從而給自己增加怨氣，習慣性反駁，不給自己思考的時間

當別人批評你的時候，第一反應是：為什麼？我哪裡做錯了？認真聽，往往批評你的人會把你的錯誤指出來。這時候別跟自己慪氣，得不到教訓下次還犯同樣的錯誤。

不能釋懷，但不會當場表露出來，這就叫成熟。曾國藩當年教育他的孩子們說過：“遇到憋屈的事情，不要急於辯解，要有打掉牙齒和血吞的勇氣”。

“打掉牙齒和血吞”。工作中，遇到領導誤解自己，千萬不能當場頂撞領導，尤其是在有其他同事在場。記住，領導的威信要永遠保護，即使你心裡不服。因為，他們掌握你的命運。有機會時再和領導溝通，相信，領導會通情達理的。

“打掉牙齒和血吞”。和同事共同完成一項工作，而那位同事好大喜功。結果，慶功時他被表彰，卻沒有你啥事。這時，不能因此而惱怒，更不能當場發脾氣，即使心裡不滿。過後，找個時機，智慧地和領導交換一下心得。相信，領導還是心明眼亮的。

“打掉牙齒和血吞”和家人鬧糾紛，不能咬牙切齒。記住，家裡不是說理的地方。是爺們就要有頂天立地的爺們樣，即使當時受到媳婦的奚落，受到家長的批評，也不要當場氣急敗壞。讓自己平靜下來，慢慢沉澱，一定會釋懷的。

總之，“打掉牙齒和血吞”，得到的是風平浪靜，清明景和，Sunny明媚，月郎星淨。

生活中很多人都會這樣吧，畢竟被批評並不是一件值得高興的事。

想想誰會批評你？你的家人，你的上司，或者其他身份地位比你高的人會這樣，身份地位不如你的怎麼可能批評你？其實也不是不可能，只是那不叫批評，那叫給你建議。

如果他私下裡批評你，你可能會更容易接受，心理上也不會難以釋懷。但是若是當眾批評你，這時候自尊心就要作怪了，這是就會感到對方不給自己面子，心中難免會有不滿的情緒，即使表面上順從，內心也是抗拒的。

其實很多人也是能夠釋懷的，大概是自己不太在意麵子，所以就更容易釋懷。

總之，心理難以釋懷不要緊，但一定不要產生憤恨的心理，如果內心都沒有接受批評的勇氣，那是很難成長的。

答，這個問題要從心理學方面來講，人的性格有開放型的，有保守型，開放型性格的人在接受批評時，從內心深處感覺自已錯誤的嚴重性，認真接受領導的批評教育，以及同志的提出的批評見意，改政自已今後的工作方法，不會有心裡負擔，保守型性格的人確不同，他們好面子，一般不會出錯誤，考慮問題比較周全，因此一但受到領導或者是同事的批評時，心裡就會有陰影，他們認為，我平時工作很認真，就這麼一點小錯你們都不放過，不給我面子，從心理不服，

那是因為他受到的只是批評，他深知每個人的觀點出發點都不一樣，他還是覺得自己是對的，畢竟真理只存在於少數人手上，他覺得自己就是那些少數人，只有當他受到更大的挫折或失敗，他才能醒悟。

第一，自己確實沒做錯，只是礙於身份，可能是上下級施壓，才表面答應會改;

第二，第一時間認錯，不代表心裡就好受，畢竟被人批評，誰都要面子的，不好受不能釋懷，也是情理之中！