應多補充體內水分，多吃梨，葡萄，銀耳，適量喝一些蜂蜜水。中醫認為，肺胃受邪時容易有口乾、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象，有的人還會出現口腔潰瘍，這些都和內火有關，喝水只能起到部分作用，還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。第一步是飲食調節。應該多吃養陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口乾會有一些好處。第二步是生活節奏的調整。入秋後天氣漸漸轉涼，對睡眠有好處，正好用來好好“補覺”。應該順應自然規律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。第三步是調節情緒。經常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”，會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。透過飲食調節緩解口乾舌燥在乾燥的秋季，大家應多吃一些解火潤肺的清淡這些食物。比如：芹菜、蘿蔔、獼猴桃、雪梨、銀耳蓮子湯等。這些食物可以緩解口乾舌燥，還能預防便秘的發生。透過生活起居調節緩解口乾舌燥秋季大家應養成良好的生活起居習慣，比如：早睡早起、參加戶外鍛鍊、飲食規律。這些養生習慣在緩解口乾舌燥的同時還能起到身體保健的作用。透過情緒調節緩解口乾舌燥大家工作壓力大、煩躁、動怒、愛生氣都容易引起秋季口乾舌燥症狀的發生。此時大家應保持積極樂觀的情緒、注意情緒的調節、放鬆心情，避免秋季體內上火誘發口乾舌燥。 　　貼士：秋季喝點蜂蜜水可以緩解口乾舌燥的症狀、保護面板溼潤、預防便秘。

鼻子乾燥的原因有很多，大多數是因為環境的因素或者飲食因素導致的。環境的因素如7、8月份夏季的時候或者秋冬季的時候，由於環境比較乾燥，鼻腔水分蒸發也是比較快，這個季節容易引起鼻腔的乾燥，鼻出血也很多。還有飲食的因素，喜歡吃辛辣刺激的食物，喜歡吃肉類容易導致鼻腔乾燥，飲食儘量多元化多喝水，多吃蔬菜和水果。還有原因可能是疾病的原因，比如干燥性的鼻炎或者萎縮性鼻炎。萎縮性鼻炎主要是因為腺體萎縮導致鼻腔黏膜的萎縮，鼻腔分泌物的減少，也會導致鼻腔的乾燥，需要用藥物來治療。