1。沒事幹上下左右轉一下眼珠，還有遠近變換焦距。玩手機遊戲玩累的時候閉眼睛休息。[我是做眼保健操據說沒用但是對我來說是有用的我是用這種方式緩解]。儘量不要多使用眼藥水，會有依賴性。
2。早上醒來的時候伸個大大的懶腰，舒展一下身體活動活動，你會發現今天一天都比較舒服。
3。揹包不要一直背一邊，一定要記得偶爾換邊。
4。沒事幹就拉伸一下身體，偶爾腿偶爾脖子偶爾腰，多活動活動延展性。
5。跑步最好。如果沒有時間的話就站立吧。
6。每天早上起來記得喝水。最好是蜂蜜水。我自從堅持後面板細膩了。蜂蜜水記得用溫水泡開不是開水。我好像說的太多了，原來要短答案。。。額。＠(￣-￣)＠居然有50贊，好神奇以為會沒人喜歡呢。都是我經常做的或者已經養成習慣了的，有什麼疑問可以問我。補充兩個一個是刷牙，用小頭牙刷因為小頭牙刷毛質非常柔軟濃密，重點是每顆牙齒都能刷的到。一定要用巴氏刷牙法！！！刷牙時輕輕用力，斜著用刷毛的尖端摩擦牙齒，若用力過猛，不僅無法有效的清潔牙刷，還會造成牙齦出血。牙齒好真的很重要，因為生命中最重要的事情除了睡覺就是吃了！~\(≧▽≦)/~，還有一個其實你們都知道就是跑步。有的人害怕傷害膝蓋或者長了肌肉不願意跑步。或者擔心跑兩圈沒用就不去跑。但是我想說，試一下或者堅持一下吧，你每天就想我就跑兩圈。今天跑完就完了。然後慢慢加。跑步真的挺好的，就算每天只是跑幾圈也是好的，你擔心的那些問題都不是問題。希望我們大家都能有一個健康的身體。身體好很重要！！話說。為什麼昨晚我電腦登上收藏比贊多⊙▽⊙泥萌都是壞銀嚶嚶嚶╮(╯▽╰)╭
1。沒事幹上下左右轉一下眼珠，還有遠近變換焦距。玩手機遊戲玩累的時候閉眼睛休息。[我是做眼保健操據說沒用但是對我來說是有用的我是用這種方式緩解]。儘量不要多使用眼藥水，會有依賴性。
2。早上醒來的時候伸個大大的懶腰，舒展一下身體活動活動，你會發現今天一天都比較舒服。
3。揹包不要一直背一邊，一定要記得偶爾換邊。
4。沒事幹就拉伸一下身體，偶爾腿偶爾脖子偶爾腰，多活動活動延展性。
5。跑步最好。如果沒有時間的話就站立吧。
6。每天早上起來記得喝水。最好是蜂蜜水。我自從堅持後面板細膩了。蜂蜜水記得用溫水泡開不是開水。我好像說的太多了，原來要短答案。。。額。＠(￣-￣)＠居然有50贊，好神奇以為會沒人喜歡呢。都是我經常做的或者已經養成習慣了的，有什麼疑問可以問我。補充兩個一個是刷牙，用小頭牙刷因為小頭牙刷毛質非常柔軟濃密，重點是每顆牙齒都能刷的到。一定要用巴氏刷牙法！！！刷牙時輕輕用力，斜著用刷毛的尖端摩擦牙齒，若用力過猛，不僅無法有效的清潔牙刷，還會造成牙齦出血。牙齒好真的很重要，因為生命中最重要的事情除了睡覺就是吃了！~\(≧▽≦)/~，還有一個其實你們都知道就是跑步。有的人害怕傷害膝蓋或者長了肌肉不願意跑步。或者擔心跑兩圈沒用就不去跑。但是我想說，試一下或者堅持一下吧，你每天就想我就跑兩圈。今天跑完就完了。然後慢慢加。跑步真的挺好的，就算每天只是跑幾圈也是好的，你擔心的那些問題都不是問題。希望我們大家都能有一個健康的身體。身體好很重要！！話說。為什麼昨晚我電腦登上收藏比贊多⊙▽⊙泥萌都是壞銀嚶嚶嚶╮(╯▽╰)╭