首先要先看下孩子的生長曲線，排除是否存在餵養不足、餵養量白天晚上分配不合理的問題。

正常來講，6月齡平均一天攝入量為800ml，因為已經轉為瓶喂，且已經新增輔食，那麼還是要儘量保證白天奶量，輔食量上也要足夠。這個月齡夜奶1-2次，瓶喂每次90-120ml是比較合理的，總量最多不要超過200ml，如果超過這量，等於說把白天奶量攝取轉移到晚上，孩子到了奶點就更容易醒來，變相鼓勵孩子夜醒。

其次排除一下作息問題，10點開始夜覺，那麼上一次小睡是幾點？是否存在夜覺開始過晚，寶寶過度疲勞的情況。

什麼是過度疲勞？當寶寶保持的清醒時間超過了他們的小身體能承受的最大清醒時間時，他們就已經過度疲勞了，過度疲勞的寶寶很容易出現睡眠問題，比如入睡困難，小睡短，接覺難，早醒，困到哭，夜醒頻繁，如果你家寶寶這些問題全中，那你就需要考慮重新寶寶的安排作息。6月齡寶寶的清醒時間為2-2.5小時，比如寶寶下午5點最後一次小睡起床了，7點-7點半之間孩子就應該已經開始夜覺，而不是剛開始哄睡，只有在清醒時間內鬨睡才不會過度疲勞。1歲以前寶寶正常夜間睡眠量應在11-12小時，長期睡眠缺乏也會導致夜間頻繁醒來，為了保證夜覺時長，建議家長們都要安排寶寶們早睡、早睡、早睡！你需要知道的關於過度疲勞的所有沒有合理的作息，一切皆枉然

關於過度疲勞以及各個月齡適合的作息安排，這兩篇文章已經寫的很詳細了，需要的寶媽們可以仔細研究一下。

最後考慮入睡方式，是奶睡還是抱哄，還是自己睡？

如果是奶睡/抱哄，那麼由於睡眠聯想的固化，寶寶夜醒會習慣性的要求復現入睡的哄睡條件，要求爸爸媽媽重新奶睡/抱哄是很正常。解決方案就是讓寶寶學會自己睡，那麼在發生夜醒之後，在大人不過度干預的情況下，寶寶就會慢慢學會自己睡回去。

關於如何戒奶睡、抱睡，簡單來說就是逐步降低安撫層級，具體操作步驟詳見文章。

戒奶睡？破抱睡？怎麼破？

要知道我們寶寶其實出生就自帶睡眠能力，只不過由於大人過度哄睡、沒有合理安排作息，漸漸讓孩子形成不良的睡眠習慣，越醒越多，越睡越差，而我們家長要做的，就是幫助寶寶重新找回自己睡覺的能力。

Good Dream嬰幼兒睡眠諮詢

專注解決0~3歲寶寶的睡眠問題

這麼幹貨的文章喜歡就分享吧~

更多睡眠支援請關注gooddreambsc

睡眠諮詢進安睡群請加gooddreambsc1