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冬季，天氣非常乾燥，冬季是咽喉疾病高發期。嗓子疼的情況時常發生。那我們應該如何緩解嗓子疼呢？

一．增加飲水量：一般情況下，出現喉嚨疼痛症狀後，需要增加飲水量，透過補充水分讓喉嚨的不適感減輕，而且在增加飲水的情況下，此時人們的喉嚨得到水分的滋潤，可以有效減輕咽喉部位的疼痛感。堅持少量多飲的飲水方法是保持身體健康的好技巧。

二．多吃水果：在飲食上，適量食用桔子等水果，補充足夠的維生素C，從而強化組織，有效對抗喉嚨的病菌。而且大部分水果的水分含量較高，在出現咽喉部位疼痛症狀後，選擇清熱降火，富含水分和維生素的水果進食，可以起到滋潤喉嚨，提高免疫功能，降火的作用。

三．保持適宜的溼度：乾燥的房間會引起粘膜發炎。可以使用加溼器確保家中溼度合適。也可以在室內養綠色植物，增加室內的溼度。在溼潤的環境中，咽喉更容易保持健康。

四．減少說話 嗓子疼痛的人應該要少講話，每次講話的時候不僅自己會感覺到疼痛無比，而且也會在無形當中傷害到嗓子，特別是有一些人，自己嗓子已經說不出話來了，還在拼命的吶喊著，是非常傷喉嚨的，甚至有可能會導致人出現失語的情況。

五．服用清熱解暑的藥物 發現自己嗓子疼痛之後，還有一件比較重要的事情要做，那就是應該要選擇去購買藥物，嗓子疼痛能吃的藥物有很多，比如一些能夠起到清熱解暑的藥物，其實部分感冒藥也能夠起到這個功效，家裡沒有藥的情況下，也可以透過服用常見的感冒藥來治療，那些用來泡水喝的感冒藥當中的成分，一般都含有薄荷，能夠起到消炎去火的效果。

六．注意飲食習慣，少吃辛辣的食物。

多喝水，平時用胖大海泡茶喝也是不錯的。在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽。適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類;多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉幹痛也有一定的幫助。梨子具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的症狀。

有時，睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被溼潤，然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程式，使喉嚨焦乾、不舒服。建議在臥房使用溼氣機，以提高周圍環境的溼度。

引起嗓子痛的病因有很多，可能是機體有炎症，也可能是上呼吸道感染(包括感冒)引起。如果是感冒引起的咽乾咽痛的症狀可以服用連花清瘟膠囊進行治療，緩解咽喉疼痛。也可能是細菌感染引起的，導致的咽炎，可以考慮口服五味麝香丸和藍芩口服液。或者可先用銀黃含化片，金蓮花顆粒，頭孢克洛。

用金銀花和甘草煮茶可以快速緩解喉嚨痛的症狀。金銀花加甘草具有清熱解毒、抗炎抗菌的作用。主要用於治療咽喉疼痛和急性咽炎，喉痛患者可直接飲用金銀花和甘草茶，對減輕喉痛症狀有很大作用。用毛巾冷敷可以緩解喉嚨痛，當喉嚨痛時，可以用毛巾冷敷，起到止痛消腫的作用。

此外要注意要少說話，避免長時間交談，清淡飲食，禁食生蔥，生蒜，辣椒等辛辣口味刺激性食物，尤其辣的鹹的，菸酒不要用。注意口腔衛生，養成良好的生活習慣，鍛鍊身體，注意保暖不要感冒。

你好！嗓子疼痛是一種非常多見症狀，很多疾病可以引起嗓子疼痛。炎症是引起嗓子疼痛主要原因，比如急慢性咽炎、急性扁桃體炎、急性會厭炎、急性喉炎、咽部膿腫等等；空氣汙染等理化因素、大量吸菸、喝酒等不良生活習慣，均可導致咽喉疼痛。

嗓子疼痛時，我們首先需要詳細檢查一下，明確具體引起嗓子疼痛原因，針對性治療。不能因為其常見的症狀，而盲目自行治療，有的患者就盲目的自行口服抗生素或止痛的藥物。因為有的咽喉疼痛是和急性會咽炎以及心肌梗死相關的，這些疾病是一種重症，所以需要急診住院的治療！

患者透過檢查後，考慮就是區域性炎症引起，建議首先糾正不良的生活習慣，少吃辛辣刺激性食物、多飲水、多吃水果；含一些口含片如華素片或溶菌酶口含片，口服清熱解毒中成藥如藍芩口服液或蒲地藍消炎片；如果有發燒及白細胞升高，可以口服抗生素治療；做霧化吸入治療，可以改善區域性症狀，對治療有幫助。

1、及時補充水分。許多朋友之所以會出現嗓子疼的症狀，就是因為身體內水分缺乏導致的。需要大家及時補充水分，多喝一點白開水不僅可以滋潤細胞膜，促進細胞代謝，而且能有效緩解嗓子疼的症狀。也可以喝一些茶水。像綠茶，白茶，紅茶等茶水都具有陣痛，防止細菌感染的作用，如果能在茶水中加入一小勺蜂蜜，還能起到滋潤作用，能有效消除嗓子疼的症狀。

2、透過食物調節。出現嗓子疼的症狀以後，大家可以吃一些冰糖雪梨小米粥等具有滋養嗓子作用的食物，除此之外也可以吃一些蓮藕，絲瓜，苦瓜等具有清火作用的食物。

3、透過藥物調節。出現嗓子疼的症狀以後，大家可以在醫生的指導下服用一些羅紅黴素，頭孢，布洛芬等具有消炎抗菌作用的藥物，這樣可以消滅細菌，消除嗓子疼的症狀。

4、口中含潤喉糖。如果感覺嗓子疼，說話特別費勁，可以在嘴裡含一顆薄荷糖，這樣能起到清涼潤喉的作用，並且能預防和治療傷風咳嗽。

嗓子疼主要考慮是由於咽喉部炎症引起的，如果疼痛的症狀特別明顯，需要檢查一下有沒有扁桃體化膿或者會厭炎。可以用抗球菌的藥物，比如青黴素或者頭孢消炎。如果過敏，可以用阿奇黴素治療，也可以加上抗病毒的藥物，比如雙黃連或者蒲地藍口服液，嚴重需要加用糖皮質激素。

咽喉痛的症狀可以用羅漢納，將羅漢果搗碎放入水杯，加熱水沖泡即可飲用，可治療慢性咽炎和緩解咽喉痛。

可以吃冰糖燉雪梨，也可以用蜂蜜和生薑泡茶喝，都能對喉嚨疼痛起到緩解作用。

用鹽水漱口以快速緩解喉嚨痛症狀。鹽水具有抗炎、殺菌、抗感染等作用。可以用生理鹽水漱口來緩解喉嚨的腫脹，促進喉嚨的自愈。

在飲食方面應儘可能的多吃一些低鹽或者是低脂的食物，也可以吃一些新鮮的水果或者是蔬菜，這些食物中含有豐富的維生素C，具有很強的潤肺功能。也可以在口腔內服用冰塊，這樣也可以減輕患者嗓子疼痛的感覺。生活規律，不要熬夜，多喝水，胖大海泡茶飲，戒菸限酒。