跑位：進攻的時候 大前鋒一般是往籃底下站位 因為大前鋒的主要作用就是搶前場籃板和協助中鋒或是持球的球員進攻 當然 如果你的進攻能力強點的話 一般是站在內線（三秒區裡面或是籃筐附近）讓外線球員給你喂球。

防守的時候也是往籃低下站位拼搶籃板 以及防守籃筐附近的對方球員。

一般212戰術是進攻的時候 ，小前鋒和大前鋒在籃筐底線附近 ，中鋒在三秒區中間附近 ，兩個後衛在葫蘆頂 。回防的時候時候 ，中鋒和大前鋒在籃筐和三秒區附近 ，兩個後衛和小前鋒防守自己要防守的人。

這是最常見的站位 比賽的時候要根據不同情況靈活變動。

大前鋒首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。

通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。

既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，那麼對其投籃的命中率自然要求也較高了。以隊上五個位置來說，大前鋒應該要是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該要達到五成五以上。

不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。

大前鋒往往就是要做苦工的，在場上他們少有接球單打的機會。隨著現在籃球觀念日新月異，大前鋒也就慢慢在進攻方面有所加強了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。

小前鋒進攻時應該儘量中投，不過太近了反而不準。

我覺得以籃筐為圓心以籃筐到罰球線的距離為半徑的半圓前一點是很好的，因為小前鋒中投很強，中近投發揮不出小前的優勢，上籃一般用不著小前鋒。

後衛傳球給你後有機會盡量馬上出手，因為命中很高，晃的多了會不準的。

最好不要接到球了跑去上籃，容易被蓋，而且不準，重要的是人家後衛傳球給你很想加點助攻，你跑去上籃助攻就丟了，很老火的，多了人家就不傳球給你了。

防人的時候不要輕易起跳,自己練習觀察投籃彈出的軌跡和規律,只要注意籃板經驗的積累,一般能把籃板判斷率提升為60%-80%!

以我的經驗來講就是三個方面:盯球,察球,跳球!

盯球:盯住可能會投的球,眼睛要放在球上,不要看對方的花哨動作!

察球:從對方的出手判斷這球能不能進,彈出位置的初步估算!

跳球:最後判斷球的彈出位置,自己要在球彈出的第一時間進行反應,以選擇最佳的跳起時機!

好了努力吧，記住籃球要的是配合讓隊友高興的話你自己也會受益的。

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打前鋒，中遠距離投籃準確率要可以。 一，你可以溜底線，從籃板的一側跑道另一側，到你投球準的角度和遠度的位置去接球。準備投籃。 二、你可以上去給中鋒做擋拆，你擋完人，等防守隊員換防的時候，你拆了到最佳位置，準備接球投籃。