自nba允許防守方守聯防後，取消了非法防守（illegaldefense）的說法，以防守三秒取而代之。但其聯防不同於FIBA的聯防，防守三秒是指防守方的球員在進入己方三秒區防守時（一般是守聯防，盯人防守通常不會違反此規定），必須保證在其一臂距離(約一米)內有一名進攻隊員，換句話說就是在三秒區防守時，伸手必須能夠觸到一名進攻隊員。否則該名防守隊員必須在三秒內離開三秒區，或者找到一名一臂距離內的進攻隊員進行盯防，若不然，三秒一到即會被判一次防守三秒，由對方隊員執行一次罰球。FIBA的聯防無此規定，大中鋒可以站在三秒區內不出去，所以現在美國“夢之隊”打國際比賽總是站不到便宜，主要因為象AI，LBJ這樣能突破的球員一衝進三秒區，總是有一個巨無霸作足準備等著他，而在nba是可以透過己方內線拉出，利用防守三秒規則迫使那個大中鋒走出三秒區的。現在其他隊打火箭時，就是這樣將YAO拉出來的。這才是所謂的防守三秒。

在籃球中，防守三秒是指：防守球員在籃下禁區防守，若沒有去防守任何一位進攻球員時，只是防守球員一人守在籃下，呆上3秒後，就是防守三秒。在判定防守三秒後，進攻球隊可以指派球場上的任何一名進攻球員罰球一次。防守三秒的判罰依據：

1、計時始於進攻球隊在前場控制球時。

2、任何防守球員，如果位於16英尺罰球區或者該區域向底線外延伸4英尺的區域內，必須在三秒鐘內處於積極防守一名對方球員的狀態。積極防守的含義是，距離一名進攻球員不超過一臂遠，並處於防守的位置。

3、 任何防守球員都可以防守任何進攻球員。防守球員可以雙人包夾任何球員。在籃球中，進攻三秒是指：進攻球員在籃下禁區裡沒有持球的情況下，呆過3秒後，就屬於進攻三秒。進攻三秒的判罰依據：1、進攻球隊在前場控球；2、任何進攻球員手上沒有持球的情況下，在禁區裡超過3秒，都算進攻三秒。