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1 # 星座度
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2 # 艾希是隻貓
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於雞蛋牛奶吃現嘔吐現象肯定空腹兩東西混合吃
1、空腹喝牛奶由於水牛奶佔較比重空腹喝較牛奶稀釋胃液利於食物消化吸收另外空腹腸蠕快牛奶胃腸通快存留間短其營養往往及吸收匆忙進入腸徒走場所空腹喝牛奶符合營養衛理想早餐應蛋白質、高熱量膳食數量少於全食量所能改午睡或晚睡前喝牛奶除弊興利更發揮其作用已經習慣早餐喝牛奶定要先吃點其食物再喝牛奶使牛奶胃腸停留些間早餐要喝瓶牛奶先吃米或麵食50克再加雞蛋少許醬菜、豆腐乾再喝牛奶使牛奶胃與其食物混合胃腸停留間延利於其營養消化吸收由於食物提供熱量足夠消化吸收較緩慢並充使血糖持續較高水平午精力充沛 牛奶加熱要煮沸煮沸維素破壞且牛奶鈣形磷酸鈣沉澱影響營養素體吸收煮牛奶定問數白糖入牛奶再加火同煮使牛奶賴氨基酸與糖高溫作用發反應糖基賴氨酸種物質體消化吸收反體健康害所煮牛奶應該等煮牛奶燙手再加糖
2、專家提醒公眾宜空腹喝牛奶據介紹許清晨喝牛奶認能營養完全吸收其實空腹喝奶快經胃腸排入腸結各種營養及消化吸收排體外確應該先吃些食物再喝牛奶胃酸導致蛋白質變性沉澱營養易腸胃吸收嚴重導致消化良腹瀉故應配些麵包、餅乾、點與牛奶同食見宜空腹喝牛奶主要原:容易導致腹瀉;二吸收效率高通胃腸道間太快儘量牛奶放餐所食物再喝利於吸收提高耐受