寶寶黑眼圈很重可能是脾虛，也可能是維生素的缺乏。可以用中藥調理，可以為寶寶飲用一些適宜的湯水。如果是維生素缺乏了，我們應該注意兒童的營養，讓寶寶吃些含有維生素的蔬菜和水果如：胡蘿蔔、番茄、橙子、梨、蘋果等。可以讓寶寶曬曬太陽，利於營養的吸收。

一說到黑眼圈，大家想到的一定是熬夜，睡眠不足，可是孩子每天吃好睡好，沒有一點壓力，卻還是有黑眼圈，甚至眼袋發青發紅，久久不消，有沒有想過這是為什麼呢？

孩子一但出現了脾虛，那麼運化功能就會變差，食物中的水分和喝進去的水不能被正常的代謝，到達一定程度後就會形成水溼滯留在人體內。

而整張臉上只有眼部的面板最薄，眼袋又是脾的管轄地，所以水溼非常容易停在那裡，形成黑眼圈。

1.眼袋發青，發黑

青色和黑色都主寒，但發黑比發青的寒氣更重一些。體內有實寒的人才會出現真正的黑眼圈，而且這種情況大人比孩子要多些孩子看起來眼圈發黑，其實都是青了過了頭的烏青色，屬於虛寒。

2.眼袋發紅，發紫

發紅發紫都是因為體內有熱，紅的過來頭就是紫色，所以紫色比紅色火更大一些

孩子脾虛除了黑眼圈，還會發出以下求助訊號

❤️1、聞一下孩子的嘴巴，呼氣的時候看看有沒有酸臭味

❤️2、看寶寶的舌苔，中間的位置看看有沒有發白的

❤️3、看寶寶的便便，比如有奶瓣、有點發綠、有泡沫、或者拉不出

❤️4、晚上觀察孩子的睡眠質量，經常翻身、半夜醒、喜歡趴著睡，半夜經常鬧

❤️5、摸摸孩子的肚子，有沒有硬硬的，或者鼓鼓的

❤️6、是不是經常性發燒、肚子和後背的溫度差別大

除了看“眼睛”，還可以觀察孩子的日常表現，如果頭髮乾枯發黃，舌質淡紅，舌苔黃厚膩，有口臭、大便秘結，發乾枯黃，睡覺時出汗，晚間不蓋被子，面色黃白、多動，煩躁不安等情況，就是脾虛積食沒跑了。

1. 首先飲食一定要清淡。禁止大魚大肉，以清湯、米粥、蔬菜、水果為主，儘量不要吃那麼複雜，這時候腸胃需要時間修復，可以少食多餐。

2. 飯後要加強活動。在小區樓下或者附近的公園溜達溜達都是個不錯的選擇，促進腸胃的蠕動，避免一吃完飯就躺下看動漫或者玩手機。

3. 飲食調理。孩子出現積食的情況很常見，這個時候寶媽給孩子弄點消食湯喝，山藥、沙棘、山楂、雞內金等都是一些極好的消食食物，孩子積食後家長可以嘗試做一個沙棘~紅果粉給孩子喝，能夠養好孩子脾胃，增強體質，孩子不再受罪。

食材：取沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良薑，乾貨，用量1:1。

做法：食材準備好後，溫火炒幹，打成粉末。孩子積食的時候，取4g~8g用溫水沖泡喂孩子，一天一次。沙棘、雞內金、山楂等食材能夠很好的幫助孩子消積食，還可以幫助孩子健脾胃，促進腸胃消化吸收。