人人都要有個自制力，什麼話該說什麼話不該說，什麼事該做什麼事不該做，心裡要想著整體不能只想個人，這是平時日常所積壘起的個人素質，沒有這一基礎一個人是很難溶入這個社會的，一個人只能變得更加自私更加地無情，憲法是一個國家的大法，人必須不能越這個雷池，遵循章法社會就能穩定和詣和睦，要做到這一基本點，就要積壘積澱，放棄單純的個人利益，心繫整體社會，人在整體社會中只不過是細微的分子，心糸別人社會就會有支撐，這也是社會最起碼的基石，才能建築起堅實的大廈。

謝邀請！人都很惰性。沒有自制力的人就無法約束自己，即所謂的自律。如何做到自律，首先要給自己安排好作息時間，安排好學習工作或生活規劃。用一些約定俗成的條款去約束自己，俗話說:二十天能養成一個好習慣。這樣循序漸進就養成規律性，習慣成自然。也就有了自律即自制力！

自制力差要想改變就先給自己定一個規矩從簡單的生活習慣開始，比方堅持早起，起來後堅持做點什麼。鍛鍊自己平時少說話，有問題時學會等一等，如果喜歡喝酒抽菸，就把他們都戒掉，人沒有什麼管不住自己的，只是自己不想管而已。一切由心開始，由行動迴應心態，讓心所想和行動互動產生良好的習慣，慢慢就好了，自律和情緒管理是息息相關的，讓自己心變的強大，寬容也是必要的條件。寬容他人也寬容自己。情緒管理搞的好的人自律必然做的好，自律好的人，情緒管理不一定好。說句實話我就不喜歡對自己太苛刻，散漫慣了，在一定範圍之內獲得一點點懶，和不自覺也挺好。

現如今很多人的自制力是來自法律法規的約束力，即使如此還是有許多人失去了自制力、為此失去了親人，失去了自由，失去了親情。

在某種特別的環境中人往往容易失去自制力。例如：甲某是乙某的丈夫，甲某人很踏實肯幹，不與人相爭，對乙某逆來順受，小心亦亦。雖說有兒有女是家中的頂樑柱，但沒有話語權，沒有經濟撐握權，全由老婆乙某撐握。乙某老婆雕鑽刻薄為人霸道，對甲某就像對待自家的長工一樣打罵無常！甲某忍氣吞聲，為一雙兒女不敢怠慢對乙某的指使，然而，某一天的晚上，甲某將乙某打成重傷，後來甲某清醒中認識到事情的嚴重性，發現老婆不醒人事，以為老婆死了，自己就跳河了……。

甲某為什麼不能自制力呢？他沒有剋制自己呢？因為，人的底限和長久積壓的怒火就是他失去理性的魔鬼，甲某失去了自制力。

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缺乏耐性和通達，是自制力弱的人的通病，耐受力和決斷力可以改變這種弱點，為自已的未來尋找一個支點，這很重要。

先是提高身體素質。鍛鍊身體。這是最基本。身體素質差的人。容易發火。 你有足夠的勇氣和力量信心。自然而然自制力也增強。 現在的人太缺鍛鍊。導致像個小女生一樣。性格也跟女的一樣斤斤計較。心眼小的跟針縫似的。一個男人走到這一步幾乎他也沒什麼尊嚴感十足的單品之一。 沒人理的過期貨。做人難做男人更難。但是有些男人年輕時確實就是。窮苦命。一個人的時候再怎麼折騰攢不了錢。另一部分人得到父母的幫助風生水起。富二代。自制力並不是來之於貧窮和富裕。而是自身的鍛鍊和修煉成果。 鍛身修精

自制力差可能也分哪些方面，我個人是這樣認為的！有些人是對自己不感興趣的事，自制力差，感興趣的事還是有自制力的。也有人對任何事都沒有自制力！我覺得每個人都不太一樣！自制力如果讓我來說的話，那就是一種自我控制的能力！打個比方說，現在的人都喜歡玩手機！如果現在做一個實驗，自覺的放下手機，只在無事時才能看手機，估計一定有一部分人是做不到的！因為開車在路上時，很多駕駛員一邊開車還在一邊玩手機！這樣的情況下，我們可以認為駕駛員安全意識不強，但是呢，往往這樣的人，他的自制力也是很差的！我覺得如果想讓自己可以有很強的自制力，那麼就必須先要讓自己，在腦海裡形成一個良好的完整的認知系統！這個認知系統裡會清楚的告訴自己，什麼樣的事要做，什麼樣的事不要做，什麼樣的事要有耐心，什麼樣的事可以統統忽略！我認為一個人可以突破自己的一些思想和行為習慣的時候，主要在於和自己的心達成共識！我的心告訴我這樣做是對的，而且這顆心也符合做人要求的一切行為準則，那麼我就按照自己的心所想的那樣，我照做無誤，不必在乎別人怎麼看怎麼說！然後才能改掉自己在生活，工作中一些毛病和壞習慣，培養自己的耐性和自制力！很多人無法讓自己有自制力的時候，其實就是對自我要求的一種降低！自己找個理由就原諒了自己的缺點！缺點就是缺點，不能去遮掩，更不能視而不見，那樣的話，自制力永遠無法培養出來！其實很多時候，我覺得自制力差的人，也是一種對自我認知的能力有些薄弱！看不清楚問題，看不清楚原因，才導致了一些問題的出現！其實人生很多東西都需要學習的，這是一個特別龐大的知識庫，單純把一個自制力調整過來，也是有難度的，可能需要做的還有很多很多！

要想提升自制力，總體上說，要有一個堅定的心態，漸進培養，並可以適當引入外化壓力。具體如下：

首先，還是要下一個比較大的決心。如果僅是想起來時就弄一下，過後就忘了，那麼很難會有真正的改變。

其次，可以要求自己，在每天的固定時間做一件事或者幾件事，例如運動什麼的，藉此去培養自己的執行力，並形成節奏感。

最後，可以藉助任務清單在眼前、他人督促在身邊等外化的壓力，來推動自己實現自控目標。

自制力較差的人，想改變，難，為啥呢？有好的誰想吃孬的，自由社會，就是喜歡這樣的人，不用強制的外力手段改變不了！

自制力差有先天因素，體現在性格上，也有後天原因，家庭、教育、群體影響，久而久之便成了習慣，所以自制力差很難改變，除非在修養上肯下苦工，真正認清自己，才有可能部分改變，性格上這部分基本無法改變。

一個女人，透過懷孕分娩，導致五臟六肺翻身，會醫治好做姑娘時的某些毛病。但自制力屬於改變意識上的毛病，屬精神範疇，很難很難。

說每句話之前都要先想一想後果，平時有空的時候做一些修真養性的事情，比如說釣魚，少飲酒，儘量別喝酒，平時多想一些美好的事情，不要老糾結一些生氣的事，人這一輩子多大的心過多大的日子，如果誰觸碰到了底線，那誰都會發火，這個問題會隨著年齡的增長而變得理智。

自制力較差的人？那必然存在自制力定力超強的人！主觀能動性的人！執著也是一種個性，態度！我為了兩個問題，化費了半生的精力！以求未知的生態與生命中的神奇玄幻之解！遇到了前無古人，後無來者的人為不理解危機！感受到了，什麼才叫九死一生的被誤解的滋味！但我堅守著一個人為世界而擔當的陣地！耐心而焦急的等待著人類的覺醒！離題了，自制力差，可以順應社會大局，以道德為標準！以善良為準繩！做一顆永不生鏽，被社會重用的螺絲釘！一一引航者！

1、定目標

針對性工作或生活中重要的事情制定一個明確的目標，目標必須具體化、可量化、可衡量、可實現、有時限。

2、定計劃

制定完成目標的具體行動計劃，寫出來，貼出來。做成時間表更好。

3、抓落實

每天對照計劃或時間表檢查落實情況。完成了打勾，並給自己小獎勵。沒完成，制定補充計劃，次日必須完成。堅持所有計劃全部落實。

4、找工具

可以借用一些工具輔助完成計劃。比如蕃茄鍾工作法、時間管理矩陣、限期打卡等。也可以找人和你一起完成，或監督你完成。

關鍵兩點:首先，有強烈願望完成一件事，因為心想才能事成。其次就是堅持不懈。

你既然已經意識到自己的制止力差，這就是一個良好的開端。剩下的問題就是透過嚴格的自律，逐漸養成自制的習慣。

不要企圖一口氣吃出個胖子來，要循序漸進，每天進步一點點。

對於這樣自制力較差的問題，我覺得可以從以下幾方面著手去改變：

第一，從思想上找原因，改造自己，用《道德經》“天之道，其猶張弓？高者抑之，下者舉之；有餘者損之，不足者補之”（即宇宙大自然規律，就像拉弓射箭一樣，弦拉得太高就把它壓低一些，壓得太低就把它舉高一些；用力過大就減弱一些，用力不足就增大一些）“強其骨”（即增強其骨氣）“從事於道者，同於道；德者，同於德”（即從事於“道”的人，一定要合乎“道”；從事於德的人，一定要合乎德）“善閉無關楗而不可開，善結無繩約而不可解”（即善於以“道”閉情慾，無門閂，也不可開；善於以“道”結事、結心，無繩索，也不可解）“勝人者有力，自勝者強”（即能以“道”的崇高境界贏得別人勝任者，有影響力；能戰勝自己情慾者強）“柔弱勝剛強”（即柔可以克剛，弱可以制強）的訓迪隨時去要求自己，勉勵自己。

第二，去拜一位有做人經驗、又肯給你指點迷津的品德高尚的人為“座師”，隨時請教他，會有一定的助益。

第三，人的出生與時空有關，就去八字中尋找五行的平衡點屬性方向，命理上叫做“用神”，如前所述，在自己出生地五行的平衡點屬性之方向（按此方位距離出生地遠一點），換個地方從事適合自己併力所能及的工作，可能也會得到幫助。

以上可以試試看，或許會改變一點自制力差的情況。

自制力差是一種生活習慣，沒受過任何挫折和打擊，生活一帆風順的人自制力就會比較差，反之，生活中坎坎坷坷，諸事不順的人就會從失敗和挫折中吸取教訓和經驗，就會自制力強。

關鍵是一個人需要剋制的是什麼，如果是一些對自己有害處的事情，那必須要想辦法進行剋制，比如說一個人染上了毒癮，那麼就要想辦法戒毒了，如果一個人沉迷於賭博，也要從賭博的深淵裡脫離出來，一個人有不好的傾向，有可能成為一個犯罪分子，或者已經成為了犯罪分子，只要能夠改過自新重新做人，一切都還來得及，人生就是改變自己，剋制自己的過程，有的人很懶，早上不想起床，這個就需要剋制自己貪睡的毛病，當一個人把所有毛病都改掉了，他也不會變得那麼痛苦了，一切都是對他來說很自然的事情.