克服開學恐懼症應從入學前著手。

要想讓孩子在開學後迅速進入狀態，在入學前就應做好準備工作，尤其是長假最後幾天，對孩子的心理狀態、生活內容等都作出相應的調整，同時保證孩子合理飲食、充足睡眠，以適應新學期的學習生活。

1、幫孩子及時收回心思

應該讓孩子明白，假期過後進入新學期時就要調整自己的心態，對假期中的一些娛樂活動進行及時修正，上課時要驅除雜念，集中精力聽講，如果發現溜號現象就應馬上自我提醒轉入正軌，否則，學習會出現“斷條”現象，等回過神來時，追趕教學進度就有一定難度了。

2、調整作息時間，提前進入學習狀態

在開學前如何模擬正常的學習生活，如何從生活內容到作息時間都作出相應的調整，幫助其制訂作息時間表，要督促孩子按時起床、飲食，保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

如果孩子一時無法適應，則需要家長的循循善誘，需要家長予以適當的監督；此外，家長還可多給孩子介紹一些學校裡的有趣事情，適當減輕孩子的思想負擔，向學校老師瞭解孩子在校情況，使孩子回校後能有較好的適應條件。

3、家長與孩子一起應對

家長應和孩子一起探究對上學恐懼的真正原因，表達對孩子真誠的關心和愛護；同時父母應與學校老師聯絡，爭取校方的配合。共同會診把脈，為孩子克服開學恐懼症創造有利條件。