可以說絕大多數的氣功都不具備多強的作用，因為這些氣功起作用基礎太高，大多數人都不具備。

什麼動物最能夠養生，就屬烏龜了。烏龜為什麼會養生呢？那是因為他動作慢，消耗小。氣功的養生原理也是一樣的，必須要減低身體的消耗才行。

人的全身上下消耗營養能量最高的就要屬大腦了。人的大腦每時每刻都在接受外界的資訊，這些資訊都要進行處理，這就讓大腦每時每刻都在消耗能量。

而每天所接收的資訊都會對人的感覺，精神，情緒等產生潛移默化的影響。這些影響的產生也在消耗大量的能量。

為什麼那些長壽的人都有一個特點就是心情平和呢，那就是因為這樣對人的能量的消耗會降低很多。

練習氣功對基本的基礎就是入靜，而入靜的目的就是把那些不必要的念頭情緒給減少消除。

氣功的另一個基礎就是放鬆，放鬆的目的，是使身體處於自然的狀態下，這樣可以自動的調理身體，使身體的那些不必要的消耗降低。

氣功練到一定程度會產生氣這種特殊的存在，而氣是氣功養生的重要物質。氣的產生就是透過對身體某些穴道經絡的刺激來，增強人體後的結果。

能量是守恆的，既然能產生氣，那肯定就會消耗身體當中的某些物質。在古代，那些修真練氣的人，大多數會吃上一些茯苓黃精之類的補氣藥，就是基於這個原因。

可是如今現代的人們，每天的正常飲食都已經嚴重不平衡，這就說明最基本的健康都已經不能保持了，如果再去練氣功，那麼他的生活必定會更加的棒，這樣的話，對於養生的作用其實是負的。

其實現在的人更適合去練武術這類消耗能量，脂肪大的運動。因為現代的人，單純的能量，脂肪類的物質，攝入太多而那些維生素之類的又太少，處於一種極度的不平衡狀態。這種狀態下的人其實是不適合修煉氣功的，最起碼是不適合修煉出那種練氣很快的功法。

我為什麼多次強調入靜的重要程度，我為什麼那麼多次推薦放鬆訓練法，那就是因為這兩種方法只是單純的降低人體和大腦的消耗，而不是像練氣那樣會增加人體消耗的。