膠原蛋白有極強的親水基,會讓面板飽滿水潤，可以幫助面板鎖住數10倍的水分子,網狀架構，也可以像支架一樣為面板支起“彈力網”。相反地，膠原蛋白不足，失去支架的彈力網自然就垮了，面板水分流失，也可能會引發皺紋、缺水、毛孔粗大等症狀。

膠原蛋白是可以額外補充的，但要注意補充方式、產品和劑量。

首先，膠原蛋白是大分子結構，基本上無法透過表皮，因此用外擦的方式，是不能補充膠原蛋白。此外，食物中的膠原蛋白其實也由於分子量過大不太好被有效吸收，大家想吃豬蹄這些補充膠原蛋白，怕是面板未潤身體先圓了，吃銀耳之類的可能更好些。

其次，注射式補充膠原蛋白，用打針的方式是把萃取的動物膠原蛋白直接打到皮層內。注射補充的效果相對短暫，通常只能維持半年，且價格十分昂貴。此外動物的蛋白質對於有些人可能會嚴重過敏，尤需謹慎。

事實上，口服膠原蛋白是確實可以被被人體吸收，並且作用在面板上的。小分子的膠原蛋白肽，最能促進吸收，達到補充效果，比補充氨基酸效果更好。維生素C已被證實有利於促進膠原蛋白的合成，喝膠原蛋白要記得補充維生素C。

我自己用的是我姐給我寄的安慕緹果汁飲品，一瓶50ml，酸酸甜甜的蘋果汁味道，睡前我就當飲料喝的。

效果的話，我之前趕專案熬夜就面板較幹蠟黃一些，然後喝了一段時間這個，加上調整作息，現在大概就能好很多

如果有需要的話可以放下豬蹄試試這個膠原果汁飲品。