首先應該檢查一下身體是否有恙。

a.很多沒精神都有病理原因或者生活不規律

如果有這種狀況的話，應該儘早聽醫生的建議進行調理。

1、熬夜太多，睡眠不足：工作學習生活都要合理安置時間，不宜多熬夜，衝減了睡眠時間，會致使第二天沒精神；

2、睡眠時間過長：物極必反，睡眠時間過久也會使得頭重腳輕，渾身乏力，精神不足；

3、飲食不規律，腸胃不適：不規律的飲食會加重胃腸負擔，尤其晚上休息時間，胃腸依然在加緊工作，就會使得身體不適，影響精神，有時還會感覺腹部隱隱作痛。因為身體雖然休息了，但沒有得到全方面休息。

4、缺乏鍛鍊，生活安逸：業精於勤，每天都讓自己充實起來，充分的運動一下，否則就是身體發福，每天都了無激情。

b.也有些沒精神都與心理有關係。

一些事情的不順心

想要的東西得不到

長期處在壓抑的環境中

考試或工作引起的神情緊張

…

我覺得吧，多加強與他人的社交，多做做運動，聽聽音樂，看看小說，都能讓心情好起來

心理問題能引起很多問題，但這東西就像是個熊孩子，你越和他鬥，他越厲害

該幹嘛幹嘛，彆著識他，別把注意力放自己身上，啥事都沒了