每個人都會有不開心的那一刻，不開心就不開心其實也沒什麼。只要你不要天天嚷嚷著不開心就可以。如果你天天嚷著自己不開心，說明你是一個任性又長不大的孩子，又稱幼稚。

人要學會適當地渲洩自己的負面情緒。當你情緒低落時，最好的辦法就是向別人傾訴，把自己的不快樂說出來，只要你願意向別人闖開心扉講敘你的苦悶，你為發現你的壞心情隨著你的傾訴聲漸行漸遠。

如果你沒有傾訴心聲的物件，最好的辦法是找出一支筆和一張紙，然後把你不愉快的事寫下來，然後盡情地發洩你的不滿，那樣你眾發現心裡舒坦多了。

釋放負面情緒的辦法有很多，你完全可以找到一個適合自己的辦法。你可以去外面看一場3D的喜劇電影或者上網看喜劇，那樣你便可以開懷一笑。你可以去逛街吃吃美食買一買你喜歡的東西，你一忙起來便很快發現自己已經忘記煩惱。你如果懶得動，聽一聽音樂看一看書，你會發現時間在你手中秒逝！

人是擁有慾望的生物，當你產生各種慾望時，會想去追求自己最渴望得到的東西，一旦你無法實現自己的願望，你會悶悶不樂甚至會傷心，所以你想得到長久的快樂，便要學會降低自己不合理的慾望，那樣快樂便會常伴你左右。

遇到不開心的事，我往往會告訴自己“這不算什麼”！一笑置之。這笑不管是開心的也好，苦笑也罷。總之，不要把此事當回事，不要把它放在心上。過了今天，你才會發現，生活還是和原來的一樣，還是那麼的美好。這種處理方法十分見效。凡事都看開，遇事挺挺就過去了。謝邀請。

涉及生活中的事情，主要是跟家人有關的事情。一家人能和睦相處，就得學會謙讓和包容。家，不是爭理比強的地方。當生活中遇到什麼困難和矛盾時，不防借鑑一下游擊戰哈，採取你進我退（你發火，我沉默）的迂迴戰術就很不錯。等對方氣消了的時候，必須坐下來好好溝通，及時交流，達成共識，這一點非常重要。

生活中的事情，不開心的事太多了，有些事情常常給我們帶來困惑，迷茫，是心志不得舒展，特別壓抑。所以有個好的心態非常重要。

反事都不要太放在心上，做到事過心頭涼，想一想，這世上除了死亡和疾病，並沒有真正能夠打垮我們的事情。一個好心態非常重要。好的心態原於有個寬廣的心靈，對事情的認知和處理能力，說透了就是寬容。退一步海闊天空。送你一副對聯吧：開口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑。大肚能容，容天，容地，與己何所不容。

付面的情緒，有時候殺傷力特別大，當你不能承受時，就要進行適當的發洩，不要積壓在心裡，太久的話，特別鬱悶，對身心都是折磨。與家人一塊想辦法，把自己的心事說出來，比藏在心裡要舒服的多。找個你喜歡方式，比如散步，旅遊，做事，把不好的心情釋放一下。

人生三大煩惱，放不下，看不開，忘不了。

事件未成定局，努力去做好

已成定局，接受 接受不了，嘗試改變

改變不了，離開或放下

世間兩件事，關我屁事，關你屁事

天要下雨，娘要嫁人，隨他去吧

人的絕大部分煩惱，來自於自身能力不夠，慾望得不到滿足。

人無欲則剛，你想要什麼，就必定因此而付出些什麼，比如，想要金錢，就要付出時間和精力等，想要親情，就要付出精力和愛，想要鄉村自由浪漫，就要放棄都市的繁華和現代。手裡的東西放不下，你要怎麼拿起新的？

無論感情，還是物質，還是想法，使我難過痛苦的，就去放棄，沒什麼我放不下的，除了家庭。看開放下後，就不會有東西禁錮你使你煩惱。

擁有的越多，越是害怕失去。隨緣

人生難免不順心，不順心時難平靜，如果換位來思考，事情也不太嚴重。凡事都有兩面性，壞事變好更可能。不順心事應看淡，看開放下人輕鬆。不順心事常八九，可與人言無二三。丟開“八九”想“一二”，善待自己度人生。人生短暫應珍惜，別自尋煩惱自折騰，高興自在每一天，健康快樂是根本。

人在生活中，經常會遇到不開心的事。這是常有的事。因為我們，本身就生活在矛盾當中。舊的矛盾，解決。新的矛盾又產生了。凡是矛盾的事情。他必然給人帶來煩惱不開心。

遇到不開心的事自己一定要想辦法化解。辦法多呀。比如說， 唱卡拉ok。看看電影。跳跳廣場舞。真是，都可以讓你，丟掉煩惱。

最有效的辦法。換一個環境，出去旅遊呼吸大自然的新鮮空氣。人的心情一下子，就可以舒展很多。這個辦法確實有效。它會讓你。丟掉一切煩惱和不開心的事，

如果你沒有時間外出。最簡單的辦法，找你的知心朋友。閨蜜。或者是戀人。向他們傾訴你心中的煩惱。求得他們的，幫助和安慰。這也可以讓你的心情慢慢的舒展開來。

最好是自我調節。凡事要想開，要淡定。退一步海闊天空。人生沒有過不去的坎。人生苦短，丟掉一切煩惱和不開心。好好享受生活。

生話中，快樂是需要自己尋找的，只有煩惱和不開心的事不請自來。生活的本質是美中不足，因為人的慾望沒有止境，天上月有幾回圓，天大地大有人評，對於不開心我們只能先接受，再面對，然後放下它，去尋找開心，你要相信世上那個看起來很開心的人是因為他（她）把所有的不開心，不如意都放下了，扔掉了，所以笑容滿面。

乾點開心的事，沖斷一下陰霾的心情，轉移一下注意力。

1、和朋友一起去吃頓美食；

2、找一項喜歡的運動，做一場運動，出一身大汗；

3、昏天暗地的睡一覺。

我們平時做事最難擺脫的，就是上一件事對下一件事的影響，早上出門碰到一件不順心的事，也許一天干什麼都不順。

就好比在籃球場上打了一個好球，一興奮，下一個球沒準就是臭球。

保持好心態的辦法，就是放空存量，專注當下就好了。

三個角度調整改善我們的心態

第1個層面，從認知層面，看看究竟發生了什麼事？我對這個事情是如何看待的？我的看法是否符合客觀事實，是否是我個人的演繹和誇大？如果我們的看法是不符合事實的，我們就要對它提出質疑，轉換另一個積極的想法替代。舉一個例子，如果領導今天批評了我，提出了我工作不足的地方，我就認為領導是不信任我了，那麼我可能就會很長時間被負面情緒影響，但領導批評你，很大程度上可能是對你工作的不足不滿，而不一定是不信任你，有可能這種負面的想法就是我們個人的演繹和誇大，如果我們換一種積極的想法，領導的批評，指出了我的問題改進地方，我以後工作有了新的方向，這是好事情，如果你是這樣想，你很快就能釋懷，這種方式需要我們養成一種習慣，經常有意識的對一些負面情緒進行處理，我們就能進入到一個良好的情緒狀態。

第2個層面，從生理層面，我們可以透過各種適合自己的運動方式，讓自己的負面情緒得到一個釋放，從生理層面講，我們的大腦這個時候會增加很多活性物質，情緒狀態可以得到一個快速的改善。

第3個層面，從社會層面，多參加一些社會活動，透過活動增加和他人的人際互動，從中很多負向的情緒，不知不覺就得到了很大的轉移和減輕。

這三種方式結合起來，可以很大程度上改善我們的心態，調整我們的狀態，促進我們的身心健康，只要相信，認真去做，就一定有效果。