躁狂是很消耗能量的，沒有能量的支撐，怎麼躁的起來？心理問題的人能量本來就比常人低，更加禁不起折騰。和打遊戲的道理一樣，發個大招，就要長時間冷卻回血。和休眠火山活動規律一樣，積攢能量——釋放能量——再積攢——再釋放，週而復始。

心理問題的本質在於負能量的糾纏，切斷負能量，連結正能量才是正確的治療方向。

願天下再無抑鬱症焦慮症強迫症躁鬱症等一切心理問題，所有人生活的健康快樂幸福！

就我個人而言，感覺跟季節有關，夏季是狂躁多發期，而秋冬春季是抑鬱多發期，也就是說，3-4月是抑鬱切換狂躁的時候，8-9月是狂躁切換抑鬱的時候！

謝謝邀請！每一個患者的臨床表現其實差異還是很大的，有些患者確實像你說的抑鬱的時間多於躁狂，但有些患者的大部分發作都是躁狂發作。而且對於患者本人，和沒有醫學背景的普通人來說，往往難以識別部分躁狂發作，或者輕躁狂發作，甚至有可能把輕躁狂發作當成是抑鬱症狀的緩解。

我們都知道雙相情感障礙是情感高漲的躁狂發作與情感低落的抑鬱發作交替或同時出現在一個人身上的情感性疾病。

躁狂發作時，感覺人就像上足了發條，精力過於旺盛，不知道累、不知道困，整日說話滔滔不絕，說大話，亂買東西，亂髮脾氣。興奮的控制不住不自己。

抑鬱發作時，人就像個洩了氣的皮球，精力明顯不足，整天很累，困也睡不著，整日少言寡語，對本來事物突然沒了興趣，不想接觸人，整日悶悶不樂，腦子像灌了漿糊，反應變的很慢，悲觀的認為自己一無是處。悲觀到極致會產生自殺行為。

相比較於躁狂發作，雙相抑鬱確實更復雜，也更常見，根據既往躁狂發作或是輕躁狂發作的不同，雙相抑鬱被分為了雙相Ⅰ型和雙相Ⅱ型。

雙相Ⅰ型是既往曾同時滿足躁狂發作和抑鬱發作診斷標準的情感障礙疾病。

雙相Ⅱ型是既往曾同時滿足輕躁狂發作和抑鬱發作診斷標準的情感障礙疾病。

抑鬱不難識別，情感低落都是長期持久的過程，不透過治療很難自行緩解，而雙相障礙患者的躁狂發作，尤其是輕躁狂發作是很難識別的，甚至很多工作多年的精神科醫生，有時候也難以識別輕躁狂的發作。究其原因，想較於躁狂發作，輕躁狂發作的每一種躁狂症狀都不嚴重，更接近於正常人群，持續的時間更短暫，對於普通人來說，感覺就是這幾天（4天以上）很有精神， 感覺工作特別來勁，即使工作到晚上也經歷充沛，睡眠需求減少。

其實雙相障礙也因為如此而成為一種高誤診率，高漏診率的醫學疾病。

對於自我識別是否存在輕躁狂發作表現，可以詢問一些用於識別的問題：

您的睡眠需要是否已經改變？

您的思維速度是否已經改變?

您的效能力是否出現了某種問題？

您是否較平常說的更多或者更快?

您的信心方面是否具有戲劇性變化?

您是否較平常更加活躍一做某些事?

您是否較平常更容易分心?

您是否做一些有些傻的可能給您

自己製造麻煩的事，例如…

雙相障礙的識別問題本身是個醫學難題，所以中國也存在很多診斷錯誤或者漏診的雙相情感障礙的患者，甚至20年前有40%的精神分裂症患者，用今天的診斷思路去考慮，都是雙相情感障礙，而非精神分裂症。

懂得識別躁狂和輕躁狂狀態，是識別雙相障礙中最重要的一環。